Vrouwen hebben verschillende lichaamsvormen met hun eigen uniciteit. Noem het een zandloper-, peer- of appellichaamsvorm met een onderscheidend karakter. Het kan een klein lichaam zijn, maar grote botten of omgekeerd. Wat is dan je lichaamstype? Om erachter te komen, zijn hier de vrouwelijke lichaamsvormen die kunnen worden afgestemd op uw conditie.
Herkennen van vrouwelijke lichaamsvorm op basis van somatotypes
Citaat van de website van de Universiteit van Houston, introduceerde een voedingsdeskundige genaamd William H. Sheldon het concept van lichaamstype somatotypes in 1940.
Sinds Sheldon de lichaamsvorm heeft geconceptualiseerd met somatotypes , het kan vrouwen en mannen helpen het lichaam gezonder te maken .
Sheldon verdeelt de vrouwelijke en mannelijke lichaamsvormen in drie, namelijk: ectomorf, mesomorf, endomorf.
ectomorf
Type vrouwelijke lichaamsvorm ectomorf Karakteristiek lang en slank met weinig vet en spieren. Meestal hebben vrouwen met dit type moeite om aan te komen.
Mensen met een lichaamsvorm ectomorf meestal een model, jogger of balletdanser.
Endomorf
Type vrouwelijke lichaamsvorm endomorf het tegenovergestelde van ectomorf . Hij heeft veel vet, spieren en is gemakkelijk aan te komen.
Bovendien hebben ze kleine schouders, grote botten en een korter lichaam. Een voorbeeld van een persoon met een endomorf lichaamstype is een voetbalmiddenvelder.
Populaire vrouwen met lichaamstype endomorf zijn Oprah Winfrey en Marilyn Monroe.
Mesomorf
Ondertussen lichaamsvorm mesomorf hebben de neiging om atletisch en sterk te zijn. Brede schouders, goed gebouwd lichaam, slanke heupen en weinig vet.
Ze hebben geen overgewicht maar ook geen ondergewicht.
Vrouwen of mannen met dit type lichaamsvorm kunnen eten wat ze willen zonder zich zorgen te maken over het aankomen.
Mensen met een lichaamstype mesomorf is een sprintatleet.
Verschillende soorten en soorten vrouwelijke lichaamsvormen onderscheiden
Velen classificeren het lichaam in verschillende soorten, zoals zandloper, vierkant, driehoek, appel en peer.
Sommige vrouwen beschouwen de ideale zandloperlichaamsvorm met een grote borst, een kleine taille en grote heupen.
Geen wonder dat de schoonheidsindustrie vrouwen probeert te vinden met een lichaamsvorm als een zandloper.
Maar helaas is een zandlopervormig lichaam niet realistisch. In de medische wereld is de lichaamsvorm van appels en peren onderzocht vanwege de relatie met gezondheid.
Appel en peer lichaamsvorm. (Bron: Mayo Kliniek) 1. Appelvorm
Als jij het type vrouw bent met een appelvormig lichaam, dan zal het lichaam vanaf de bovenkant van de billen tot aan de borst rond kijken. De benen zijn echter meestal dunner.
Citaat uit de Mayo Clinic: de ronding van de taille is minder zichtbaar of zelfs onzichtbaar in de lichaamsvorm van de appel. Dit komt omdat de taille de neiging heeft om recht te zijn, bijna evenwijdig aan de breedte van de heupen.
Ondertussen hebben de grootte van de borstomtrek, middelomtrek en heupomtrek meestal bijna dezelfde maat.
Effect op de gezondheid
Vrouwen met een appellichaamsvorm hebben meestal een dik bovenlichaam (borst, armen, buik).
Ondertussen zijn de billen en benen meestal klein. Deze ophoping van vet in het midden van het lichaam verhoogt het risico op verschillende ziekten.
Als je de maag laat uitpuilen, bestaat er een risico op ziekten die kunnen worden ervaren, namelijk diabetes, hart- en vaatziekten en beroertes.
Zorg er daarom voor dat u altijd een gezond voedingspatroon aanhoudt en een gezonde en actieve levensstijl heeft om dit risico te vermijden.
2. Peervorm
Het teken van een vrouw met een peervorm is een smalle taille, maar brede heupen.
Daarnaast is de heupomtrek breder dan de borstomtrek, zelfs de schouderomtrek. Hoewel het er slank uitziet op de borst en armen, zien de dijen en billen er meestal rond en stevig uit.
Sterker nog, elke keer dat je aankomt, ziet je onderlichaam er dikker uit. Vrouwen met een peervorm kunnen korte of gespierde benen hebben.
Effect op de gezondheid
Vrouwen met een peervormig lichaam lopen een hoog risico op het ontwikkelen van verschillende soorten ziekten op latere leeftijd, als ze niet proberen hun gewicht onder controle te houden.
Citaat uit de Mayo Clinic: vet opgeslagen in de dijen kan het risico op het metabool syndroom verhogen.
3. Rechthoekige vorm
Wat dacht je van een vrouw met een vierkante lichaamsvorm? Meestal hebben vrouwen met deze lichaamsvorm dezelfde heupomtrek als de borstomtrek.
Daarnaast heeft een rechthoekige lichaamsvorm ook dezelfde schouderbreedte als de heupen. Vrouwen met een rechthoekige lichaamsvorm kunnen modelkleding dragen schouderophalend .
Effect op de gezondheid
Meestal hebben vrouwen met een rechthoekige houding de neiging om een dun lichaam te hebben. Hierdoor loop je het risico op menstruatieproblemen, ondervoeding en depressie.
4. Zandloper
Vrouwen in de vorm van een zandloper hebben markeringen van dezelfde grootte op hun heupen en borst. De tailleomvang is echter kleiner en de schouders zien er wat rond uit.
Gewoonlijk is de lichaamsvorm van de zandloper in tweeën verdeeld, namelijk boven en onder. De bovenste zandloper meet de borstomvang groter dan de heupomtrek. Ondertussen is de onderste zandloper, de grootte van de heupen groter dan de borstomtrek.
Effect op de gezondheid
Lancering vanaf de Penn Medicine Philadelphia-pagina, vrouwen met een zandlopervorm hebben de neiging om het moeilijk te vinden om de ophoping van vet te kennen wanneer ze aankomen.
Tenzij je jezelf regelmatig weegt. Hierdoor weet je niet of je overgewicht hebt.
Vrouwen met een zandloperlichaamsvorm hebben een risico op chronische ziekten zoals hartaandoeningen.
5. Omgekeerde driehoek
Vrouwen met een driehoekige lichaamsvorm hebben brede schouders maar kleine heupen. Bovendien hebben degenen onder u met een omgekeerde driehoekige lichaamsvorm ook grotere borsten.
Het hebben van grote borsten is echter niet noodzakelijkerwijs een hoog risico op borstkanker. Om borstkanker op te sporen, moet u het niveau van de borstdichtheid controleren door middel van een mammogram.
Effect op de gezondheid
Overmatige gewichtstoename kan het risico op borstkanker verhogen. Je hebt oefeningen nodig die je onderlichaam opbouwen, zoals squats.
Vergeet niet om vetarm voedsel te eten en fysiek actief te zijn.
Hoe de vorm van het lichaam van een vrouw te bepalen?
Als je nog steeds in de war bent over het bepalen van je lichaamscategorie, probeer dan de volgende dingen.
- Neem een paar stappen achteruit van de spiegel en observeer de algehele vorm van het lichaam.
- Doe dit wanneer je naakt bent, want het dragen van ondergoed kan het echte lichaam bedekken.
- Concentreer je op de vorm van je romp.
- De vorm van de romp is wat je ziet vanaf de ribben tot aan de taille.
Dit is wat de algehele lichaamsvorm zal bepalen. Kortom, alle lichaamsvormen hebben gezondheidsrisico's als je geen goed dieet volgt.
Daarom is het belangrijk om actief te zijn en gezond voedsel te eten, zodat de gezondheid behouden blijft.
