Heb je de term gehoord? mentale blokkade? Een van de typische tekenen is dat je ineens niet meer kunt denken. Als dit niet wordt aangevinkt, zal deze toestand zeker uw dagelijkse activiteiten en productiviteit verstoren. Lees daarom de uitleg over mentale blokkade en hoe je het hieronder kunt oplossen.
Wat is dat mentale blokkade?
mentale blokkade is een aandoening waarbij de hersenen bepaalde gedachten of herinneringen weerstaan en je ze niet kunt beheersen. Dat is wanneer mentale blokkade gebeurt, kun je niet meer zo goed denken als vroeger, vooral in bepaalde onderwerpen.
Als een collega bijvoorbeeld om ideeën vraagt, bent u meestal zo gemakkelijk en vloeiend in het aandragen van verschillende interessante ideeën. Toen het echter gebeurde mentale blokkades, ineens kun je hem geen idee meer geven.
Niet alleen dat, mentale blokkade het kan ook voorkomen dat u lichamelijke activiteiten doet die u normaal gesproken zonder problemen zou kunnen doen. Dit gebeurt vrij vaak bij atleten, die plotseling niet kunnen sporten omdat hun geest hun lichaam ertoe brengt om de activiteit te weerstaan.
Deze mentale gezondheidstoestand is echter zeker anders dan wanneer je je verveelt, je humeur verslechtert, dus je bent lui om activiteiten te doen. De reden is dat deze dingen nog steeds kunnen worden gecontroleerd, terwijl mentale blokkade is een aandoening die optreedt zonder dat u weet hoe ermee om te gaan terwijl deze zich voordoet.
De kenmerken van ervaren mentale blokkade
Er zijn verschillende kenmerken van mentale blokkade waar u op moet letten, waaronder:
1. Gevoeliger en beledigd
Als u zich in deze toestand bevindt, kunt u gefrustreerd raken dat u niet kunt denken of dingen kunt doen die normaal zo gemakkelijk zouden zijn om over na te denken en te doen.
Daarom worden je gevoelens gevoeliger voor verschillende dingen om je heen. Het kan er ook toe leiden dat u gemakkelijker beledigd raakt door de houding en woorden van anderen.
2. Geen energie
mentale blokkade blijkbaar ook gepaard met een verlies van energie dat je normaal gesproken hebt voor activiteiten. Het kan zijn dat de hersenen de gedachten blokkeren die meestal positieve suggesties aan het lichaam geven om energieker te zijn.
Daarom wordt je lichaam minder energiek en lijkt het ongemotiveerd om iets te doen. Dit kan heel erg zijn als het op belangrijke dagen gebeurt.
3. Depressief voelen
Hoewel niemand je psychisch belast, wordt je depressiever als je deze aandoening ervaart. Sterker nog, het is mogelijk dat je door dit depressieve gevoel gestrest en depressief wordt.
4. Verminderde zin in seks
Geloof het of niet, het blijkt mentale blokkade kan ook worden gekenmerkt door een verminderde zin in seks. Dit kan iets te maken hebben met verminderde energie en gevoelens van depressie die zich voordoen. Je hebt dus geen zin om seks te hebben met je partner.
Oorzaak om te ervaren mentale blokkade
Na te hebben begrepen wat wordt bedoeld met mentale blokkade en de symptomen die kunnen optreden wanneer u het ervaart, is het nu tijd voor u om de oorzaak van een van deze mentale aandoeningen te achterhalen.
Volgens de UT Research Showcase van The University of Texas in Austin ervaren veel atleten deze aandoening. Dit betekent echter niet dat deze aandoening alleen bij sporters kan voorkomen. Omdat, mentale blokkade Het kan ook worden ervaren door mensen uit verschillende beroepen. Dit betekent dat deze aandoening niet beperkt is tot het beroep dat elk individu heeft.
Wat is dan de oorzaak van? mentale blokkade? Eigenlijk is het nog steeds niet met zekerheid bekend wat de oorzaak van deze aandoening is. Er zijn echter verschillende dingen die het kunnen activerendeze voorwaarde, bijvoorbeeld:
1. Gebrek aan focus
Deze aandoening kan in feite worden veroorzaakt door u die vaak niet gefocust is op iets dat wordt gedaan of gedaan. Het kan zijn dat wanneer je je moet concentreren op wat voor je ligt, je eigenlijk wordt afgeleid of afgeleid door andere dingen.
2. Niet genoeg slapen
Als je slaaptekort hebt, zul je je zeker gemakkelijker voelen slaperig tijdens productieve uren. In feite is slaap een manier om energie te herstellen die verloren is gegaan door veel activiteiten. Dus als u niet genoeg slaapt, zult u zich moe voelen.
Tegelijkertijd kan een gebrek aan slaap ook je humeur bederven of humeur dus je hebt de neiging om chagrijnig en prikkelbaar te zijn. Bovendien kun je je niet concentreren en concentreren. Dit is wat je kan triggeren om deze aandoening te ervaren.
3. De gewoonte om werk uit te stellen
Uitstelgedrag is geen goede gewoonte. De reden is dat als je iets gehaast doet, je de neiging hebt om in paniek te raken, je zorgen te maken en depressief te zijn. Dit kan veroorzaken: mentale blokkade omdat je niet rustig kunt denken.
In plaats daarvan, hoe meer je je haast, de hersenen lijken het denkproces af te wijzen, zodat je geest volledig leeg is. Dan zou het beter zijn als je iets doet dat niet in de buurt komt van deadline of termijnen. Zo heb je genoeg tijd om ze in te vullen en kun je in alle rust werken.
4. Omgevingsomstandigheden zijn te druk
Niet iedereen houdt van drukke plaatsen. Bovendien is de menigte die ontstaat als gevolg van chaos, er zijn bijvoorbeeld mensen die vechten of vechten. Als u zich in deze omstandigheden bevindt, wordt u gewoonlijk gemakkelijker depressief vanwege de verhoogde productie van het hormoon cortisol.
Ja, als u gestrest en depressief bent, kunt u de neiging hebben om paniekerig en angstig te worden. Het is mogelijk dat u hierdoor deze aandoening ervaart, zodat u niet kunt nadenken over het vinden van de juiste oplossing.
is mentale blokkade kan worden overwonnen?
Er zijn verschillende manieren waarop u kunt proberen deze ene aandoening te overwinnen.
1. Pas een gezonde levensstijl toe
Een gezonde levensstijl is niet alleen goed voor de lichamelijke gezondheid, maar ook voor de geestelijke gezondheid. Dit doe je door gezond te eten, regelmatig te sporten, op tijd te slapen en te stoppen met roken.
Maak er daarnaast een gewoonte van om positief te blijven denken en stop met negatief denken. De reden is dat negatieve gedachten jezelf daadwerkelijk aanvallen, waardoor angst, angst, depressie en verschillende dingen die het uitlokken veroorzaken mentale blokkade.
2. Sluit vrede met het verleden
Meestal kunnen slechte herinneringen of trauma's in het verleden aanleiding geven tot verschillende negatieve gevoelens en gedachten. Daarom heb je de neiging om gedachten die verband houden met deze slechte herinneringen te vermijden. Dit kan veroorzaken: mentale blokkade.
Daarom is het beter om te proberen de slechte herinneringen die in het verleden trauma hebben veroorzaakt, open te stellen en te vergeven. Sluit vrede met die herinneringen en begin een nieuwe dag met positieve gedachten voor de toekomst.
3. Schrijf een dagboek of dagboek
Deze methode kan ook worden gebruikt om alle lasten van de geest te beschrijven die de concentratie belemmeren. Meestal, als je je verdriet of angst niet aan anderen kunt uiten, kan schrijven een effectieve manier zijn.
Door alle verontrustende gevoelens op te schrijven, kun je morgen sterker staan. Op die manier blijven de gevoelens die stress, angst, angst en paniek veroorzaken, niet door je hoofd spoken.
