Calciumtekortstoornissen komen nog steeds overal om ons heen voor. Een daarvan is hypocalciëmie die wordt ervaren door ongeveer 27,72% van de wereldbevolking. De ernst van hypocalciëmie varieert van mild en asymptomatisch tot ernstig en kan levensbedreigend zijn. Daarom moet u manieren weten om hypocalciëmie in een vroeg stadium te voorkomen.
Herken de symptomen en oorzaken van hypocalciëmie
Hypocalciëmie is een aandoening waarbij het calciumgehalte in het bloed lager is dan normaal. U kunt hypocalciëmisch worden verklaard als u een calciumconcentratie heeft van minder dan 8,8 mg/dl.
Hypocalciëmie komt vaker voor bij ouderen, vooral bij mensen ouder dan 65 jaar. Mensen van alle leeftijden, zelfs pasgeborenen, kunnen echter hypocalciëmie ontwikkelen. Daarom moeten zwangere vrouwen ook letten op de calciuminname tijdens de zwangerschap.
Gebaseerd op een studie van het College of Family Physicians of Canada, wordt hypocalciëmie over het algemeen veroorzaakt door een tekort aan vitamine D in het lichaam. Bepaalde geneesmiddelen zoals bisfosfonaten, cisplatine, anti-epileptica, aminoglycosiden, diuretica en protonpompremmers (PPI's) kunnen ook hypocalciëmie veroorzaken.
Naast vitamine D-tekort en de effecten van bepaalde medicijnen, kunnen ook de volgende hypocalciëmie veroorzaken:
- Hypoparathyreoïdie (gebrek aan bijschildklierhormoon)
- Eindstadium nier- of leverziekte
- Pseudohypoparathyroïde
- Hypomagnesiëmie of hypermagnesiëmie
- Hongerbottensyndroom (na parathyreoïdectomie)
- Fanconi-syndroom
- Straling naar de bijschildklieren
Aanvankelijk voelen mensen met hypocalciëmie geen symptomen. In meer gevorderde stadia kunnen mensen met hypocalciëmie de volgende symptomen ervaren:
- Vermoeidheid
- Spierspasmen
- Tintelingen en gevoelloosheid
- Onregelmatige hartslag
- Droge en schilferige huid
- Grof en broos haar
- Ademhalingsmoeilijkheden bij pasgeborenen
Als u de bovenstaande symptomen vertoont en lijdt aan een van de aandoeningen of ziekten die het risico lopen hypocalciëmie te veroorzaken, moet er een evaluatie worden uitgevoerd zodat hypocalciëmie onmiddellijk kan worden behandeld.
Over het algemeen zullen mensen met hypocalciëmie een bepaalde hoeveelheid vitamine D-, calcium- en magnesiumsuppletie krijgen om het calciumgehalte in het bloed te herstellen en weer normaal te maken.
Gemakkelijke manier om hypocalciëmie te voorkomen
U kunt hypocalciëmie zeker in een vroeg stadium voorkomen. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om uw risico op hypocalciëmie in de toekomst te verminderen.
Aangeboren ziekte onder controle houden
U moet aandacht besteden aan uw gezondheidstoestand. Vooral mensen met chronische nierziekte en hypoparathyreoïdie kunnen speciale aandacht nodig hebben.
Zorg ervoor dat u de toestand van de ziekte altijd regelmatig met uw arts controleert om de juiste behandeling te krijgen om het risico op hypocalciëmie te voorkomen.
Inname van calcium, vitamine C en D om hypocalciëmie te helpen voorkomen
Over het algemeen is calcium nodig om sterke botten op te bouwen en te behouden en om het hart, de spieren en de zenuwen in het lichaam goed te laten werken.
Calcium haal je uit koemelkproducten (kaas, melk, yoghurt), groene groenten en zachte vis (sardines en zalm uit blik). Ondertussen, voor degenen onder u die allergisch zijn voor koemelk, kunt u calcium krijgen van andere producten zoals sojamelk, ontbijtgranen en vruchtensappen.
Om calcium effectief te absorberen, heeft het lichaam vitamine D nodig, dat een rol speelt bij het behoud van de botgezondheid en toekomstige chronische ziekten helpt voorkomen. U kunt vitamine D krijgen door blootstelling aan de zon en het eten van voedsel zoals zalm en eidooiers.
Niet minder belangrijk, vitamine C is ook nodig om gezond tandvlees en botsterkte te behouden. Volgens onderzoek van het British Journal of Nutrition kan een hoge inname van vitamine C het risico op heupfracturen en osteoporose verminderen.
Vitamine C is ook nodig om het immuunsysteem op peil te houden om niet snel ziek te worden. U kunt profiteren van de voordelen van vitamine C door fruit en groenten te eten, zoals broccoli, boerenkool, citroenen, sinaasappels, aardbeien en papaja.
Het nemen van supplementen met calcium, vitamine C en D
Om de drie bovenstaande voedingsstoffen in één keer binnen te krijgen, kun je supplementen nemen die een combinatie van calcium, vitamine C en D bevatten.
Kies supplementen met een organisch calciumgehalte, dat goed is voor het behoud van gezonde botten en tanden en het voorkomen van osteoporose.
Het supplement is ook uitgerust met vitamine D3 om calcium te helpen absorberen, en bevat Ester-C, vitamine C dat geen pijn in de maag veroorzaakt en effectief is om je immuunsysteem te behouden.
Zorg ervoor dat u de drie bovenstaande voedingsstoffen binnenkrijgt om hypocalciëmie en andere botaandoeningen in de toekomst te voorkomen. Dit is gunstig voor de botten en het algehele immuunsysteem.
