Hoe laat sta je meestal op? 7 of 8 uur 's ochtends? Voor werknemers is vroeg opstaan niet moeilijk, vooral niet als ze een trein- of busschema moeten halen dat als vervoermiddel wordt gebruikt. Niet alleen daarom sta je eerder op, misschien word je later wakker als het kantoor of de campus op vakantie is. Vroeg opstaan heeft zelfs voordelen voor je gezondheid. Ontdek in dit artikel de voordelen van vroeg opstaan.
Hoe laat heet het 's ochtends wakker worden?
Wat wordt bedoeld met vroeg opstaan, is opstaan tussen 4.30 en 18.00 uur. Eigenlijk veel dingen die je kunt krijgen als je 's ochtends wakker wordt. De lucht is nog steeds koel en fris en zou je enthousiast moeten maken om 's ochtends op te staan.
Wat zijn de voordelen van vroeg opstaan voor de gezondheid?
Er zijn veel mensen die tot diep in de nacht werken en niet gewend zijn vroeg op te staan. Ook al heeft vroeg opstaan verschillende voordelen, vooral voor de gezondheid. Hier zijn enkele voordelen van vroeg opstaan.
1. Maak mensen succesvoller
Uit een onderzoek van de Universiteit van Texas uit 2008 bleek dat vroege vogels hoger scoorden op hun GPA of GPA dan studenten die laat op bleven en zelden vroeg opstonden.
2. Mensen die 's ochtends wakker worden, zijn gelukkiger
Hier gelukkig zijn betekent niet dat je je binnen 15 minuten na het ontwaken 's ochtends gelukkig voelt, maar dat je de stemming van een persoon elke dag over het algemeen gelukkiger maakt. Uit onderzoek blijkt dat senioren over het algemeen gelukkiger zijn dan jongeren omdat ze vroeg opstaan. Ondertussen hebben jongeren en volwassenen die vaak tot diep in de nacht werken en spelen, en zelden vroeg wakker worden, elke dag een slechter humeur.
3. Heb een gezonder en fitter lichaam
Vroeg wakker worden maakt mensen enthousiaster om te sporten en frisse lucht in te ademen. Dit maakt hun lichaam natuurlijk fitter en gezonder. De meeste succesvolle mensen hebben de gewoonte om vroeg op te staan. Door 's ochtends te sporten en frisse lucht in te ademen, kunt u uw humeur verbeteren en energie geven voor activiteiten.
4. Productiever
Vroeg wakker worden maakt een persoon productiever. Dit komt omdat mensen die vroeg wakker worden tijd hebben om zich voor te bereiden op het werk, terwijl andere mensen nog slapen. Ze hebben een rustige tijd en zijn goed voor de concentratie.
Een studie uitgevoerd door een biologieprofessor aan de University of Education in Heidelberg wees uit dat mensen die eerder wakker worden meer energie hebben.
5. Maak mentaal gezonder en positiever
Mensen die vroeg wakker worden, hebben een beter humeur en zijn mentaal optimistischer. Ze zijn ook sneller tevreden. Ondertussen hebben mensen die gewend zijn om 's nachts op te staan en' s ochtends te slapen, hoewel ze geassocieerd worden met intelligentie en creativiteit, de neiging om negatieve stemmingen te hebben, zoals gevoelens van depressie en pessimisme.
Natuurlijk kan niet iedereen 's ochtends opstaan. Het kan zijn dat werk mensen dwingt om 's avonds laat op te staan en' s ochtends te slapen. Als u echter wilt profiteren van de voordelen van vroeg opstaan, moet u eraan wennen vroeg op te staan, of in ieder geval de tijd nemen om 's ochtends op te staan.
