Jicht of jicht is een ontsteking die ervoor zorgt dat gewrichten plotseling pijn, zwelling en roodheid voelen. De oorzaak van jicht is het urinezuurgehalte (urinezuur) die te hoog in het lichaam zweeft. Dus, wat is het bereik van urinezuurniveaus die normaal worden genoemd en hoeveel vallen er in de hoge categorie?
Wat is urinezuur?
Jicht (urinezuur) is een chemische stof die wordt gemaakt wanneer het lichaam purines afbreekt. Purines zelf zijn chemische verbindingen die van nature door het lichaam worden aangemaakt en die je uit een aantal voedingsmiddelen kunt halen.
Urinezuur wordt meestal opgelost in het bloed en wordt naar de nieren gekanaliseerd. De nieren zullen het teveel dan regelmatig uitscheiden via urine en ontlasting, zodat de urinezuurspiegels in het bloed normaal blijven.
Soms kan het urinezuurgehalte in het lichaam echter te hoog zijn. Dit kan worden veroorzaakt door een verminderde nierfunctie, zodat de nieren er niet goed vanaf kunnen komen, of uw lichaam te veel urinezuur aanmaakt, of beide.
Een hoog urinezuur veroorzaakt echter niet altijd symptomen. Maar in de meeste gevallen kan deze aandoening gezondheidsproblemen veroorzaken. Daarom is het belangrijk voor u om te controleren of uw urinezuurspiegels binnen de normale limieten liggen of niet, en hoe u deze cijfers binnen de reële waarden kunt houden.
Normale urinezuurspiegels in het lichaam
Normale urinezuurspiegels bij elke persoon kunnen anders zijn. Dit kan worden beïnvloed door leeftijd, geslacht, dieet en fysieke gezondheidstoestand van elk.
Bovendien kan de urinezuurcontrolemethode die door elk laboratorium of ziekenhuis wordt gebruikt, ook de resultaten van uw urinezuurspiegels beïnvloeden. Daarom kan elk laboratorium of ziekenhuis een iets ander normaal bereik hebben. Raadpleeg dus altijd een arts over de juiste urinezuurcontrole en hoe de testresultaten zijn.
Het volgende is echter het bereik van normale urinezuurspiegels in het bloed, zowel bij volwassen vrouwen, volwassen mannen als kinderen.
- Volwassen vrouwen: 2,4-6,0 milligram per deciliter (mg/dL)
- Volwassen mannen: 3,1-7,0 mg/dL
- Kinderen: 2,0-5,5 mg/dL
Afgezien van bloedonderzoek, kan het controleren van de urinezuurspiegels indien nodig ook worden gedaan door middel van urinetests. Het moet echter duidelijk zijn dat de resultaten van urinetests kunnen verschillen.
Normale niveaus van urinezuur in de urine zijn 250-750 milligram of 1,48-4,43 millimol (mmol) per totaal urinemonster gedurende 24 uur.
Wat als de urinezuurspiegel hoger is dan normaal?
Urinezuurspiegels kunnen abnormale resultaten vertonen of de normale niveaus overschrijden. Als het hoger is dan 6,0 mg/dL bij vrouwen en 7,0 mg/dL bij mannen, heeft u hoge urinezuurspiegels, ook wel hyperurikemie genoemd.
Hogere niveaus van urinezuur kunnen worden veroorzaakt door het eten van voedsel dat rijk is aan purines, het drinken van te veel alcohol, het gebruik van diuretica of door verschillende gezondheidsproblemen, zoals:
- Suikerziekte.
- Overgewicht of obesitas.
- Leukemie.
- Polycytemie Vera.
- Hypoparathyreoïdie.
- Hypothyreoïdie.
- Een kankerbehandeling ondergaan of kanker hebben die is uitgezaaid.
- Nierproblemen, zoals nierfalen.
Hoge urinezuurspiegels kunnen zich ophopen en kristalliseren in de gewrichten, wat verschillende symptomen van jicht of jicht kan veroorzaken. Deze ophoping van urinezuur kan ook in de nieren voorkomen, zodat het bezinkt en nierstenen vormt.
Bovendien kunnen de urinezuurspiegels ook te laag zijn dan de normale limieten. Lage urinezuurspiegels kunnen door verschillende dingen worden veroorzaakt, zoals:
- HIV-infectie.
- Leverziekte.
- Voedsel met een laag purinegehalte.
- Neem medicijnen, zoals fenofibraat en losartan.
- Fanconi-syndroom.
Hoe de urinezuurspiegels normaal te houden?
Volgens de richtlijnen van het American College of Rheumatology (ACR) moeten de serumurinezuurspiegels worden verlaagd tot een minimum van minder dan 6,0 mg/dL om langdurige herhaling van jichtsymptomen te voorkomen. Hier leest u hoe u de urinezuurwaarden binnen de normale limieten kunt verlagen of houden:
1. Adopteer een purinearm dieet
Het menselijk lichaam produceert purines in kleine hoeveelheden. De purines worden vervolgens afgebroken tot urinezuur. Wanneer purines toenemen door de inname die u consumeert, zal het urinezuurgehalte ook hoog zijn.
Daarom moet u uw inname van extra purines uit voedsel beperken om uw urinezuurspiegels binnen normale grenzen te houden. Jicht-veroorzakende voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte die u moet beperken, zoals:
- Rood vlees.
- ingewanden.
- Zeevruchten, zoals ansjovis, schaaldieren, krabgarnalen, sardines, tonijn.
- Alcoholische dranken.
Daarnaast moet u ook de consumptie van voedingsmiddelen en dranken met een hoog fructosesuikergehalte beperken om de urinezuurspiegels binnen normale grenzen te houden.
Schakel in plaats daarvan over op voedingsmiddelen met een laag purinegehalte, zoals magere of vetvrije zuivelproducten, fructosearm en vitamine C-rijk fruit, kersen en ander jichtvoedsel. Daarnaast moet u ook veel water drinken om uitdroging te voorkomen, wat een van de oorzaken kan zijn van stijgende urinezuurspiegels.
2. Zorg voor een gezond gewicht
Obesitas is een van de factoren die de urinezuurspiegels verhogen, vooral het risico op jicht op jonge leeftijd. Daarom kan het handhaven van een gezond en ideaal gewicht het risico op verhoging van het urinezuurgehalte in u verminderen.
U kunt een gezond en ideaal gewicht behouden door een uitgebalanceerd, voedzaam dieet te volgen, het aantal calorieën in uw dagelijkse inname te beperken en regelmatig te sporten.
