Koorts is eigenlijk geen ziekte, maar eerder een reactie van het immuunsysteem op een onderliggende infectie, ziekte of andere aandoening. Bij lichte koorts hoeft u eigenlijk geen koortsverlagende medicijnen te slikken.
De lichaamstemperatuur zal vanzelf afnemen bij voldoende rust. Als u echter snel weer fit wilt worden om activiteiten zoals gewoonlijk uit te kunnen voeren, zijn er veel natuurlijke koortsremedies om u heen die effectief zijn in het temmen van de hitte in het lichaam.
Verschillende natuurlijke koortsremedies die je thuis kunt proberen
1. Comprimeer warm water
Koudwaterkompressen worden al sinds de oudheid gebruikt als een natuurlijk middel tegen koorts. In feite kunnen koude kompressen koorts niet echt genezen. Wat er feitelijk gebeurt, is dat het lichaam de kou als een bedreiging interpreteert, waardoor het lichaam nog meer in temperatuur stijgt en de koorts erger wordt.
Een warm kompres is een effectievere methode om koorts te verminderen dan een koud kompres. Verwijde bloedvaten als gevolg van warme temperaturen kunnen de zweetproductie veroorzaken en de afvoer van warmte uit het lichaam vergemakkelijken, zodat de lichaamstemperatuur op natuurlijke wijze van binnenuit daalt.
Week gewoon een schoon washandje in een kom met lauw water (niet heet!), knijp het overtollige water eruit en probeer het rechtstreeks op de oksels aan te brengen. U kunt het opnieuw in koud water laten weken en indien nodig de compressie herhalen. Maar draag het niet langer dan 20 minuten en geef het een pauze van 10 minuten voordat u opnieuw begint te comprimeren.
2. Neem een warm bad
Door een hoge lichaamstemperatuur voel je je soms warm en ongemakkelijk. Maar laat je niet verleiden om je lichaam met koud water te besprenkelen. Net als bij een koud kompres, zal deze tactiek de bloedvaten onmiddellijk vernauwen, waardoor de bloedstroom naar de plaats van ontsteking wordt vertraagd.
Aan de andere kant zorgt dit extreme temperatuurverschil ervoor dat de lichaamstemperatuur plotseling daalt, waardoor het lichaam gaat rillen. Een warm bad helpt koorts geleidelijk en veilig te verminderen.
3. Drink veel vocht
Volgens dokter William Schaffner van de Vanderbilt School of Medicine is de meest effectieve natuurlijke remedie tegen koorts de consumptie van vloeistoffen. Zorg voor voldoende rust en drink warm water of sportdranken. Naast water is het prima om hete ongezouten thee van welke aard dan ook te drinken (kan worden gezoet met honing of plakjes gember toevoegen om het lichaam te verwarmen) en verse vruchtensappen. Ook het drinken van groentebouillon of kippensoep helpt enorm om koorts te verminderen.
Drink indien nodig om de paar uur 1 tot 2 kopjes kruidenthee (of een andere warme vloeistof). De stoom van heet voedsel kan slijm losmaken dat de neus verstopt en ook de productie van zweet veroorzaken - beide helpen de lichaamstemperatuur te verlagen.
4. Natte sokken
Volgens het University of Maryland Medical Center kan de natte soktechniek koorts helpen verminderen. Dompel voordat u naar bed gaat een paar katoenen sokken in water, knijp het resterende water eruit en plaats het als een voorhoofdskompres op uw voetzolen. Gebruik dan dikke katoenen sokken of wollen sokken (droge, ja!) om de natte sokken te bedekken.
Tijdens je slaap begint je lichaam lymfevocht af te geven en te laten circuleren en een snellere bloedstroom naar je tenen om het immuunsysteem van het lichaam te stimuleren om de "dreiging" van koude temperaturen in het gebied te bestrijden. Je kunt deze tactiek 5-6 dagen achter elkaar herhalen om koorts te verminderen, indien nodig.
5. Eet meer fruit
Fruit zoals de citrusfamilie, guave, kiwi, papaja, aardbeien, ananas en mango zijn rijk aan vitamine C, een antioxidant die het immuunsysteem ondersteunt bij het bestrijden van infecties en zo de genezing versnelt.
Bananen kunnen helpen bij het vervangen van de kaliuminname in het lichaam die verloren gaat bij zweten - ook tijdens braken en diarree, als uw koorts gepaard gaat met deze symptomen. Kies voor vers fruit in plaats van fruitproducten uit blik of verpakte vruchtensappen met toegevoegde suiker. Een hoge suikerinname kan uw immuunsysteem belemmeren.
Wanneer moet je naar de dokter als je koorts hebt?
In feite zullen de verschillende koortsremedies hierboven je alleen maar helpen om je een beetje beter te voelen en de koorts niet echt genezen. De meest effectieve manier om koorts te verminderen, is door de oorzaak van de koorts te behandelen.
Het is altijd het beste om eerst uw arts te raadplegen over uw koorts om de beste behandeling te krijgen en koortsverlagende medicijnen te nemen zoals voorgeschreven door uw arts. En als de koorts al hoog is (of vanaf het begin hoog is geweest, boven 38 ° C), ga dan onmiddellijk naar een arts.
