Hoofdpijn links is een van de aandoeningen waar vaak over wordt geklaagd. Oorzaken van hoofdpijn aan de linkerkant kunnen ook voortkomen uit dagelijkse gewoonten tot symptomen van bepaalde medische aandoeningen. Het volgende is een uitleg van dit type hoofdpijn, variërend van oorzaken tot effectieve manieren om ze te overwinnen.
Verschillende dingen die links hoofdpijn veroorzaken
De oorzaken van linkszijdige hoofdpijn variëren, variërend van leefstijlfactoren zoals vaak uitstel van eten tot het gebruik van medicijnen die niet in overeenstemming zijn met de regels. Hier zijn enkele dingen die de oorzaak kunnen zijn:
1. Leefstijlfactoren
Zonder het te beseffen, kunnen uw dagelijkse gewoonten ervoor zorgen dat hoofdpijn alleen aan de linkerkant verschijnt. Enkele van deze gewoonten zijn:
- Overmatig alcoholgebruik. Alcoholische dranken zoals bier, wijnen andere alcoholische dranken die ethanol bevatten. Ethanol is een chemische verbinding die de verwijding van bloedvaten in het hoofd veroorzaakt, wat hoofdpijn aan de linkerkant kan veroorzaken.
- Onregelmatig eten. Je hersenen hebben suiker (glucose) uit voeding nodig om optimaal te kunnen functioneren. Dat is de reden waarom, wanneer je vaak maaltijden overslaat, de bloedsuikerspiegel drastisch zal dalen. Hierdoor kunnen je hersenen niet optimaal functioneren en hoofdpijn veroorzaken.
- Slaapgebrek. Deze aandoening verhoogt het stresshormoon cortisol, wat hoofdpijn kan veroorzaken in een deel van het hoofd. Dat is de reden voor spanningshoofdpijn (spanningshoofdpijn) komt vaker voor en wordt erger als u laat opblijft. Daarnaast hebben mensen met slaapstoornissen zoals: obstructieve slaapapneu hebben meer kans op linkszijdige hoofdpijn door gebrek aan slaap.
- Dagelijks eten. Sommige voedingsmiddelen kunnen de oorzaak zijn van hoofdpijn aan de linkerkant. De meest voorkomende zijn voedingsmiddelen met kunstmatige conserveermiddelen of zoetstoffen, cafeïne, vleeswaren en zoute voedingsmiddelen.
- Spanning. U kunt op elk moment stress ervaren. Dit kan komen door werk, financiële problemen, problemen met een partner of familie, of gewoon door files. Stress zorgt ervoor dat uw lichaam een "vecht- of vluchtreactie" uitlokt die de spieren gespannen maakt en de bloedcirculatie vermindert, wat kan leiden tot dit soort hoofdpijn.
2. Infectie of allergie
Veel voorkomende infecties zoals verkoudheid of sinussen kunnen linkszijdige hoofdpijn veroorzaken. Allergische reacties kunnen er ook voor zorgen dat sommige mensen eenzijdige hoofdpijn krijgen, die aan de linkerkant van het hoofd kan verschijnen. Dit gebeurt omdat de sinussen smaller worden wanneer u een infectie of allergie heeft, waardoor u pijn aan uw hoofd krijgt.
Bovendien veroorzaken ernstigere infecties zoals encefalitis en meningitis ook ernstige hoofdpijn die aan de linkerkant van het hoofd kan verschijnen. Deze pijn gaat gepaard met hoge koorts, stijve nek en stuiptrekkingen.
3. Te vaak pijnstillers slikken
Hoewel het aanvankelijke doel is om hoofdpijn te behandelen, kunnen pijnstillers zoals (aspirine, ibuprofen, naproxen en paracetamol) die u kunt nemen de hoofdpijnsymptomen zelfs verergeren.
Vooral als u deze pijnstillers in overmatige doses gebruikt en meer dan 2-3 dagen per week gebruikt. Deze toestand heet rebound hoofdpijn en het kan bijna elke dag gebeuren. De pijn begint meestal als u 's ochtends wakker wordt.
4. Migraine als oorzaak van hoofdpijn links
Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door migraine. Migraine wordt over het algemeen gekenmerkt door aanvallen van hoofdpijn die vaak worden beschreven als bonzen, bonzen of kloppen aan één kant van uw hoofd.
Migraine kan worden voorafgegaan of vergezeld van een "aura" in de vorm van visuele stoornissen of een gevoel van gevoelloosheid aan één kant van het lichaam.
//wp.hellosehat.com/zenuwen/hoofdpijn/migraine/
5. Zenuwaandoeningen
Linkszijdige hoofdpijn kan in veel gevallen ook worden veroorzaakt door een zenuwprobleem. De volgende zijn enkele van de zenuwproblemen die hoofdpijn aan de linkerkant kunnen veroorzaken:
occipitale neuralgie
De occipitale zenuw bevindt zich boven uw ruggenmerg en loopt door uw nek naar de basis van uw schedel. Als de zenuw geïrriteerd is door langdurige druk, zult u intense pijn voelen, met name aan de achterkant van uw hoofd of aan de basis van uw schedel. De pijn duurt enkele seconden tot enkele minuten.
Reuscelarteritis
Deze aandoening treedt op wanneer er sprake is van ontsteking en schade aan de slagaders die de bloedtoevoer naar de hersenen voeren. Reuscelarteritis is ook bekend als temporale arteritis of de ziekte van Horton. Het typische symptoom van deze ziekte is hoofdpijn die gepaard gaat met pijn in de kaak, schouders en heupen.
Trigeminusneuralgie
Trigeminusneuralgie of aangezichtspijn is een aandoening die pijn in de trigeminuszenuw veroorzaakt. Deze zenuw is de belangrijkste zenuw in het gezicht bij de slapen.
Trigeminusneuralgie is een chronische ziekte. Symptomen kunnen dagen, weken of maanden aanhouden en kunnen over een periode van maanden of jaren verdwijnen.
6. Diverse andere voorwaarden
Hoofdpijn aan de linkerkant komt ook voor als gevolg van:
- Te veel druk op het hoofd. Het dragen van een te strakke en te sterke helm of hoofddeksel kan druk uitoefenen op één of beide zijden van het hoofd.
- Blessure. Een harde klap op het hoofd als gevolg van een ongeval of een val kan traumatisch hersenletsel veroorzaken. In feite kan deze aandoening er ook voor zorgen dat u een hersenschudding krijgt. Meestal veroorzaakt een hersenschudding symptomen als hevige hoofdpijn, verwardheid, misselijkheid en braken.
- glaucoom. Verhoogde druk in de oogbol kan symptomen van een ondraaglijke linkerhoofdpijn veroorzaken. Toch kan soms ook hoofdpijn aan beide kanten voorkomen.
- Hoge bloeddruk. Hypertensie veroorzaakt geen symptomen. Volgens Harvard Health Publishing kan een intense hoofdpijn aan de linkerkant echter een teken zijn dat ze ernstige hypertensie hebben. Ernstige hypertensie treedt meestal plotseling op en treft ongeveer 1 procent van de mensen met hypertensie.
- Hersentumor. Een van de eerste symptomen van een hersentumor is een plotselinge, ondraaglijke hoofdpijn. Deze pijn gaat meestal gepaard met andere symptomen zoals wazig zien, spraakproblemen, verwardheid en moeite met lopen.
- slagen. Bloedstolsels kunnen de bloedcirculatie naar de hersenen blokkeren en een beroerte veroorzaken. Een bloeding in de hersenen kan ook een beroerte veroorzaken. Welnu, een plotselinge en intense hoofdpijn is een van de waarschuwingssignalen van een beroerte.
Symptomen van hoofdpijn aan de linkerkant om op te letten
Hoewel pijn aan de linkerkant van het hoofd een vrij algemeen gezondheidsprobleem is, mag deze aandoening niet worden onderschat. Hier zijn enkele hoofdpijnsymptomen waar u op moet letten:
1. Verschijnt plotseling en voelt erg pijnlijk aan
Als u plotseling last krijgt van dit soort hoofdpijn die plotseling gepaard gaat met ernstige en ondraaglijke pijn, zoek dan onmiddellijk medische hulp naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis of gezondheidskliniek.
Vooral als u nog nooit eerder pijn in de linkerkant heeft gehad. Vooral de pijn die aanvoelt alsof je hard op je hoofd bent geslagen en binnen een paar minuten erger wordt.
2. Moeite met spreken vergezeld van gevoelloosheid
Als u een vreselijke linkerkant van de hoofdpijn voelt die wordt gevolgd door stoornissen zoals onduidelijke spraak, moeite met het samenstellen van zinnen, verwarring, moeite met denken en moeite met het begrijpen van de woorden van anderen, kan het zijn dat u een beroerte heeft.
Vooral als er symptomen optreden, namelijk moeite met het bewegen van ledematen en een tintelend of verdoofd gevoel.
3. Visuele stoornissen
Volgens dr. Emad Estemalik van de Cleveland Clinic Lerner College of Medicine in de Verenigde Staten (VS), kan een linkszijdige hoofdpijn met visuele stoornissen een symptoom zijn van een ernstige migraine.
Migrainehoofdpijn kan ervoor zorgen dat uw zicht wazig of wazig wordt. Let ook op andere symptomen zoals zich zwak voelen en tintelingen.
4. Symptomen worden erger bij het wisselen van houding
Let op, wordt de pijn in het hoofd, inclusief de linkerkant van het hoofd die aanvalt, nog ondraaglijker als je van houding verandert? Bijvoorbeeld als u bukt, opstaat of gaat zitten.
Als de pijn erger wordt bij het veranderen van houding, kan dit een symptoom zijn van lekkage van hersenvocht in de hersenen.
5. Niet behandelbaar
Als pijnstillers de pijn niet verminderen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. U wordt ook geadviseerd om naar een arts te gaan als de hoofdpijn in de rug of links of rechts die aanvallen niet overgaat, ook al is het langer dan 24 uur geleden en u heeft pijnstillers genomen.
Hoe om te gaan met hoofdpijn aan de linkerkant?
Hier zijn enkele opties om met dit soort hoofdpijn om te gaan die behoorlijk effectief en krachtig zijn:
1. Rust
Wanneer hoofdpijn toeslaat, zoek dan onmiddellijk een plek om te gaan liggen of gewoon te gaan zitten. Probeer te rusten in een rustige kamer en vermijd lawaai, zodat u in alle rust kunt gaan liggen. Probeer jezelf te kalmeren en ontspan je hoofd en schouders.
2. Adem om de hoofdpijn aan de linkerkant te overwinnen
Zoals hierboven vermeld, is stress een van de uitlokkende factoren voor hoofdpijn, inclusief hoofdpijn die aan de linkerkant van uw hoofd wordt gevoeld. Een effectieve manier om stress te verlichten om hoofdpijn te voorkomen, is door diep adem te halen.
Ga om te beginnen rustig zitten op een rustige en comfortabele plek. Sluit je ogen en adem in door je neus. Adem dan diep in voor een telling van twee. Houd je adem een tellen in en adem dan langzaam uit, vier tellen lang.
3. Masseer het hoofd zachtjes
U kunt proberen het getroffen gebied te masseren met uw wijsvinger of duim. Als je hoofd bijvoorbeeld pijn doet aan de linkerkant, masseer dan je hoofd in dat gebied. Geef 7-15 seconden constant een lichte massage en laat dan los. Herhaal dit tot je voelt dat de pijn wegtrekt.
4. Neem pijnstillers
Als rusten niet voldoende is om hoofdpijn aan de linkerkant te verlichten, kunt u pijnstillers nemen. Veelgebruikte geneesmiddelen zijn aspirine, paracetamol, ibuprofen, naproxen.
Er moet echter worden opgemerkt dat het gebruik van deze medicijnen moet worden aangepast aan het type hoofdpijn dat aanvalt.
5. Doe eenvoudige rekoefeningen
Ook spanning in de spieren in de schouders en nek kunnen deze hoofdpijn veroorzaken. Meestal komt dit doordat je te lang in een bepaalde zithouding zit. Daarnaast kunnen vermoeidheid en stress ook een andere oorzaak zijn van deze hoofdpijn.
Neem de tijd om een paar minuten uit te rekken. Het is niet nodig om moeilijke rekoefeningen te doen, doe het gewoon met eenvoudige bewegingen.
U kunt bijvoorbeeld proberen uw hoofd naar één kant te buigen en het dan langzaam in een halve cirkel naar beneden te draaien, zodat uw kin uw borst raakt. U kunt herhalen aan de andere kant.
6. Drink veel water
Veel mensen zijn onwetend over de voordelen van drinkwater. In feite kan een van de voordelen van deze gewoonte uw risico op uitdroging verminderen, wat over het algemeen wordt gekenmerkt door hoofdpijn die ook aan de linkerkant wordt gevoeld.
Dus als u linkszijdige hoofdpijn ervaart die gepaard gaat met dorst, droge mond, overmatige vermoeidheid en onregelmatig urineren, probeer dan een glas water te drinken.
7. Blijf een tijdje uit de buurt van je gadgets
Als u voor uw werk lange tijd naar een computerscherm moet staren, geef uw ogen dan een pauze van ongeveer 10 minuten per uur. Je kunt gaan wandelen, kletsen met vrienden en een tijdschrift of boek lezen.
U kunt ook een anti-stralingsbril gebruiken terwijl u voor een computerscherm zit. Let daarnaast ook op je zithouding. Als je een mobiele telefoon wilt gebruiken, probeer dan in de juiste positie te zitten.
8. Koud of warm kompres
U kunt koude kompressen en warme kompressen gebruiken om hoofdpijn aan de linkerkant te behandelen. Probeer het voorhoofd en de achterkant van je nek samen te drukken met een warm washandje. Dit zal helpen de bloedcirculatie te verbeteren en stijve spieren te ontspannen.
Ga daarna verder met het samendrukken van het hoofd dat pijn doet met een koud kompres. Dit koude effect zal de bloedvaten doen krimpen. Wanneer de bloedvaten samentrekken, wordt de druk op de gevoelige zenuwen in het hoofd verminderd.
