Als u de diagnose hoge bloeddruk of hypertensie heeft, moet u regelmatig uw bloeddruk of bloeddruk controleren. Bloeddrukcontroles kunnen op meerdere plaatsen worden gedaan, ook thuis. Dit is belangrijk om uw bloeddruk onder controle te kunnen houden om complicaties van hypertensie te voorkomen. Dus, waar kan een bloeddrukmeting worden gedaan? Hoe meet je dan de bloeddruk thuis?
Belangrijke dingen om te weten voordat u de bloeddruk controleert
Bloeddruk laat zien hoe hard uw hart werkt terwijl het bloed door de slagaders pompt. Bloeddruk is een van de vitale functies van het lichaam, naast lichaamstemperatuur, hartslag en ademhaling.
Bij het meten van de bloeddruk verschijnen er 2 cijfers op het meetinstrument. Het eerste getal dat meestal bovenaan verschijnt, is het systolische drukgetal. Ondertussen is het getal dat onderaan verschijnt de diastolische druk.
Dus als u ziet dat het getal op de bloeddrukmeter 117/80 mmHg is, is uw systolische druk 117, terwijl uw diastolische druk 80 is.
Controleer de bloeddruk of de bloeddruk moet op bepaalde tijden worden gedaan. Gewoonlijk zal de arts het juiste moment aanbevelen om een controle uit te voeren, bijvoorbeeld nadat u medicijnen heeft ingenomen of wanneer u symptomen van hypertensie voelt, zoals duizeligheid.
Waar kunnen bloeddrukmetingen worden gedaan?
Een van de voordelen van het regelmatig meten van de bloeddruk is een manier om uw bloeddruk onder controle te houden. Deze meting kan op meerdere plekken worden gedaan, namelijk in een ziekenhuis of kliniek door een verpleegkundige of arts, bij een apotheek die een digitale bloeddrukmeter heeft, of thuis met een bloeddrukmeter die je zelf kunt gebruiken.
Controleer de bloeddruk in het ziekenhuis of de kliniek
In ziekenhuizen of klinieken gebruiken verpleegkundigen over het algemeen handmatige bloeddrukmeters of ook wel bekend als: bloeddrukmeter of bloeddrukmeter. Deze meting wordt gedaan door een manchet om uw pols of bovenarm te plaatsen en een stethoscoop op uw pols te plaatsen.
Vervolgens pompt de verpleegster met één hand de bal uit de manchet, waardoor de slagader door de manchet in uw arm uitzet en vernauwt. Wanneer lucht vrijkomt, is het eerste geluid dat door de stethoscoop wordt gedetecteerd de systolische druk en wanneer deze verdwijnt, wordt dit de diastolische druk genoemd.
Bij de apotheek of thuis worden de bloeddrukcontroles over het algemeen gedaan met behulp van een digitale bloeddrukmeter. U kunt echter thuis een handmatige bloeddrukmeter gebruiken, maar u moet een verpleegkundige vragen om u te leren hoe u deze moet gebruiken.
Het routinematig controleren van de bloeddruk of bloeddruk thuis met een bloeddrukmeter kan de nauwkeurigheid van de diagnose hypertensie vergroten en is superieur in het voorspellen van de prognose dan het met conventionele middelen controleren van de bloeddruk in klinieken of ziekenhuizen.
U kunt ook meer geld en tijd besparen die u zou moeten besteden aan heen en weer gaan naar een doktersconsult. Op deze manier zult u ook proactiever zijn bij het van tijd tot tijd controleren van uw bloeddruk en ook bij de behandeling ervan.
Bloeddrukcontrole kan thuis gedaan worden
Volgens een tijdschrift van American Heart Association anno 2013 zullen mensen die regelmatig thuis hun bloeddruk controleren, gemakkelijker de gewenste bloeddruk bereiken, vergeleken met mensen die alleen metingen doen bij een bezoek aan een arts.
Het meten van uw eigen bloeddruk is erg belangrijk, zeker als u een chronische ziekte heeft zoals diabetes. Bovendien, als uw bloeddruk vaak stijgt en daalt, is het nuttig om uw eigen bloeddruk thuis te meten, zodat uw arts de voortgang van uw aandoening elke dag kan volgen.
Hoe u de bloeddruk thuis kunt controleren, is eigenlijk eenvoudig. Maar voordat u voor uzelf begint, moet u nog steeds uw arts raadplegen over het kiezen van het juiste hulpmiddel, om te leren hoe u het moet gebruiken, en om te bevestigen of de nauwkeurigheid van uw bloeddrukmeter in overeenstemming is met de toepasselijke medische normen.
Stappen om de bloeddruk thuis te controleren
Volg de onderstaande stappen om uw eigen bloeddruk thuis te controleren:
1. Zorg ervoor dat het lichaam ontspannen is
Voordat u uw bloeddruk controleert, moet u ervoor zorgen dat uw lichaam volledig ontspannen is. Vermijd roken en het drinken van dranken die cafeïne of alcohol bevatten, aangezien deze de bloeddruk tijdelijk kunnen verhogen.
Het zou nog beter zijn als u 30 minuten voordat u uw bloeddruk meet, traint. Maak het jezelf ook zo comfortabel mogelijk, door bijvoorbeeld de temperatuur niet te laag te zetten in een kamer met airconditioning.
Ga met je armen op tafel zitten, zodat je ellebogen in lijn zijn met je hart. Houd je armen zo dicht mogelijk bij je hart en je rug wordt goed ondersteund door de rugleuning van de stoel en je voeten op de grond.
Eerst plassen voordat u de bloeddruk controleert. Zorg ervoor dat uw blaas helemaal leeg is, omdat onvolledig urineren valse bloeddrukresultaten kan geven.
2. Draag het juiste bloeddrukmeter
Doe een bloeddrukmeter om uw arm. Zorg ervoor dat de manchetmaat past bij de omtrek van uw bovenarm voor een nauwkeurige meting.
Vermijd het dragen van te dikke kleding. Bloeddruktestresultaten zijn nauwkeuriger als de manchet direct over uw huid wordt geplaatst.
3. Begin met het meten van uw bloeddruk
Controleer uw bloeddruk volgens de instructies van het apparaat. Houd de leeggelopen manchet eerst om de arm gewikkeld, wacht even en neem dan een tweede meting.
Als de waarden van de twee dicht bij elkaar liggen, neem dan het gemiddelde. Als dit niet het geval is, probeert u het opnieuw en neemt u het gemiddelde van de drie metingen. Noteer na elke controle het bovenste getal (systolische druk) en het onderste getal (diastolische druk).
Raak niet in paniek als u leest dat uw bloeddruk hoog is. Probeer jezelf even te kalmeren en herhaal dan de bloeddrukmeting opnieuw.
De normale bloeddruk moet lager zijn dan 120/80 mmHg. Als de meting nog steeds hoog is, controleer dan opnieuw na 5 minuten om een nauwkeuriger resultaat te krijgen.
Als de systolische druk meer dan 180 mmHg bereikt, of de diastolische druk hoger is dan 120 mmHg, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen omdat deze aandoeningen tekenen zijn van een hypertensieve crisis.
Tips voor het controleren van de bloeddruk thuis
Maak het controleren van de bloeddruk thuis een onderdeel van uw dagelijkse routine. Dit stelt u in staat te weten hoe het patroon van veranderingen in uw bloeddruk eruitziet en wat de oorzaak zou kunnen zijn, wat zeer nuttig is voor u en uw arts op een later tijdstip.
Zorg er ook voor dat u uw bloeddruk elke dag op hetzelfde tijdstip meet. U kunt ook een dagboek of notitie bijhouden over de meetresultaten, evenals wanneer u deze heeft gecontroleerd.
Het routinematig meten van de bloeddruk thuis zal u niet noodzakelijkerwijs bevrijden van hypertensie. Het zal u echter echt helpen om meer controle te krijgen over uw eigen gezondheid en u te houden aan de behandelingstherapie voor hypertensie.
U weet wanneer en hoe u uw levensstijl moet aanpassen om uw bloeddruk stabiel te houden, en u zult ook bepalen of uw medicijnen tegen hypertensie al dan niet effectief zijn om uw symptomen onder controle te houden.
