Ananas is een van de vruchten die een aantal mythes in de gemeenschap veroorzaakt, bijvoorbeeld het eten van ananas tijdens de zwangerschap zou een miskraam veroorzaken. Deze mythe is echter onjuist gebleken. Daarnaast zijn de meeste vrouwen ook terughoudend om ananas te eten omdat er wordt gezegd dat het niet goed is om het te eten als je menstrueert. Dus, is het eten van ananas tijdens de menstruatie ook een mythe, of is het een feit? Hier is de uitleg.
Maak kennis met de inhoud en voordelen van ananas
Ananas is een tropische vrucht die rijk is aan vitamines, enzymen en antioxidanten. Hoewel het zoet smaakt, bevat deze ananas eigenlijk weinig calorieën. Net als ander fruit is ananas ook goed voor de gezondheid. Het gehalte aan natuurlijke ingrediënten kan helpen het immuunsysteem te versterken, de botsterkte te behouden en spijsverteringsstoornissen te overwinnen.
Volgens Laura Flores, een voedingsdeskundige uit San Diego, zit de meeste voedingswaarde in ananas in vitamine C en mangaan. Vitamine C is het belangrijkste type in water oplosbare antioxidant dat werkt om celbeschadiging te bestrijden, zoals het minimaliseren van het risico op hartaandoeningen en gewrichtspijn. Daarnaast bevat ananas ook het enzym bromelaïne en B-vitamines die goed zijn voor het produceren van energie in het lichaam.
Ananas eten tijdens de menstruatie kan menstruatiepijn verminderen
Sommige vrouwen ervaren vaak menstruatiepijn of PMS-symptomen, zoals winderigheid, vermoeidheid, maagkrampen, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en onstabiele stemmingswisselingen. Welnu, een van de beste manieren om het te voorkomen en te behandelen, is door gezond voedsel te eten.
Veel vrouwen zijn bang om ananas te eten omdat het vermoeden bestaat dat het vaginale afscheiding kan veroorzaken. Dit bleek echter slechts een mythe te zijn. Vaginale afscheiding is een vaginale vloeistof die van nature wordt geproduceerd door de hormonen van het lichaam om je vagina schoon te houden, in plaats van te worden geproduceerd omdat je ananas eet.
Ananasfruit is eigenlijk nuttig voor het verminderen van menstruatiepijn vanwege het mangaangehalte. Van vrouwen die vaak klagen over PMS wordt gemeld dat ze significant lagere mangaangehalten in het lichaam hebben dan vrouwen die dat niet doen. Daarom, dr. Phyllis Johnson van de V.S. Het Human Nutrition Centre van het Department of Agriculture in North Dakota beveelt aan dat vrouwen die menstruatiepijn ervaren hun inname van mangaanbronnen iets verhogen. Een daarvan is ananas.
Het antioxidantgehalte in ananas is ook nuttig voor het verminderen van acute ontstekingen, die de oorzaak kunnen zijn van maagkrampen tijdens de menstruatie. De voordelen van ananas worden ondersteund door het gehalte aan bromelaïne, dat helpt de spieren rond de maag te ontspannen, waardoor de symptomen van krampachtige pijn tijdens de menstruatie worden geminimaliseerd.
Eet niet te veel
Het eten van ananas tijdens de menstruatie is niet levensbedreigend, hoewel u wel een zwaardere bloeding kunt krijgen dan normaal. Dr. rapport. Johnson merkte ook op dat jonge vrouwen die matige hoeveelheden bronvoedsel aten, een toename van de menstruatiebloedstroom tot 50 procent ervoeren. Hevige menstruatiebloedingen zijn over het algemeen ongevaarlijk, maar kunnen tijdens activiteiten wat ongemak veroorzaken.
Wees bovendien voorzichtig als u een gevoelige maag heeft. Het vitamine C-zuur in ananas kan brandend maagzuur of zure oprispingen veroorzaken. Als je ananas eet die niet rijp genoeg is, kan de bromelaïne die erin zit ook een ernstig laxerend effect hebben, wat diarree of braken kan veroorzaken.
Bromelaïne kan ook een wisselwerking hebben met sommige medicijnen, zoals antibiotica, anticoagulantia, bloedverdunners, anticonvulsiva, medicijnen tegen slapeloosheid en antidepressiva. Daarom wordt het mensen die deze medicijnen gebruiken niet aangeraden om te veel ananas te eten.
Om echter alle mogelijke negatieve effecten van het pure bromelaïne- en mangaangehalte in ananas te bereiken, moet je ten minste 7-10 hele verse ananassen per keer eten. Onmogelijk toch?
In wezen is er geen verbod op het eten van ananas tijdens de menstruatie. Zolang het niet te veel is, ja.
