Je moet bekend zijn met groene thee. Naast de kenmerkende smaak heeft groene thee veel voordelen en voedingsstoffen die goed zijn voor de gezondheid van het lichaam. Je moet echter nog steeds voorzichtig zijn, want overmatige consumptie van groene thee kan ook slecht zijn, weet je! Wat zijn de bijwerkingen van constant groene thee drinken? Bekijk de volledige recensie hieronder.
Inhoud en voordelen van groene thee
Groene thee is een drank die afkomstig is van de bladeren van planten Camellia sinensis.
Het is een van de meest geconsumeerde soorten thee ter wereld en wordt sinds de oudheid vaak gebruikt als traditioneel medicijn, vooral in de vlakten van China en India.
Het is niet verrassend dat dit komt omdat groene thee verschillende voedingsstoffen bevat die gunstig zijn voor het welzijn van het lichaam.
Groene thee is een soort thee die geen lang verwerkingsproces doormaakt. Daarom kan de voedingswaarde erin behouden blijven, zoals antioxidanten en polyfenolen.
Het is bekend dat de inhoud van deze thee zeer gunstig is voor de gezondheid van het lichaam, van het behoud van een gezond hart en de hersenen tot het verlagen van het risico op kanker.
Dit is wat groene thee tot een van de favoriete drankjes van veel mensen maakt.
Wat zijn de bijwerkingen van groene thee?
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat groene thee overvloedige voordelen biedt.
In principe is echter niet alles goed als het te veel wordt geconsumeerd. Nou, dat geldt ook voor groene thee.
Ja, een drankje dat op het eerste gezicht veel voordelen biedt, loopt ook het risico bijwerkingen op het lichaam te veroorzaken als het te vaak wordt ingenomen.
Hier zijn enkele van de gevaren van het drinken van te veel groene thee:
1. Cafeïneverslaving
Als u heel vaak groene thee drinkt, loopt u mogelijk risico op cafeïneafhankelijkheid als bijwerking.
Dus als je geen thee drinkt die cafeïne bevat, krijg je ontwenningsverschijnselen.
Ontwenningsverschijnselen bij cafeïne worden meestal gekenmerkt door slaperigheid, duizeligheid, hoofdpijn en worden gemakkelijk uitgelokt door emoties.
Symptomen kunnen 12-24 uur verschijnen nadat u bent gestopt met het consumeren van cafeïne.
2. Veroorzaakt slapeloosheid
Een ander neveneffect van het drinken van groene thee is slaapproblemen. Deze aandoening treedt echter alleen op als u minder dan 2 uur voor het slapengaan groene thee drinkt.
Dit fenomeen is nog steeds gerelateerd aan het hoge cafeïnegehalte in groene thee. Cafeïne heeft een direct effect op het centrale zenuwstelsel in de hersenen.
Als gevolg hiervan kunnen de hersenen in de alarmmodus gaan en vermoeidheid verminderen.
Als gevolg hiervan wordt uw slaperigheid verminderd. Stel je voor dat als je groene thee drinkt voor het slapengaan, je slaapkwaliteit kan worden verstoord.
3. Vertraagt de opname van ijzer in het lichaam
Hoewel het gehalte aan antioxidanten in groene thee veel voordelen biedt, zijn er ook bijwerkingen als het niet op het juiste moment wordt ingenomen.
Flavonoïden, een van de antioxidanten in groene thee, kunnen ijzer binden. Als gevolg hiervan kan ijzer niet door het lichaam worden opgenomen.
Het drinken van groene thee bij de maaltijd of erna kan de ijzeropname met ongeveer 70 procent verminderen.
Daarom wordt geadviseerd om geen groene thee te drinken bij de maaltijd of enkele uren erna.
4. Verergerende angststoornissen
Een ander gevaar waar je je bewust van moet zijn van groene thee is dat het de symptomen van angststoornissen verergert.
Mensen met deze psychische aandoeningen mogen niet te veel groene thee drinken. Dit komt door het cafeïnegehalte dat erin zit.
Een studie uit het tijdschrift Klinische praktijk en epidemiologie in de geestelijke gezondheid rechtvaardig het.
Helaas is er geen duidelijke verklaring waarom cafeïne angstsymptomen kan veroorzaken.
5. Risico op verergering van bloedarmoede
Als u vaak symptomen van bloedarmoede ervaart, gebruik dan niet te vaak groene thee.
De reden is dat groene thee ook het risico loopt bloedarmoede te verergeren.
Dit houdt verband met de aard van groene thee, die de opname van ijzer door het lichaam remt.
Als u deze medische aandoeningen heeft, moet u uw arts raadplegen over de limieten voor de hoeveelheid groene theeconsumptie die nog relatief veilig voor u is.
Onthoud dat zelfs een gezond persoon op een later tijdstip bloedarmoede kan krijgen als hij te vaak groene thee drinkt.
Dat zijn de verschillende risico's van bijwerkingen van groene thee waar u zich bewust van moet zijn. Eigenlijk is het prima als je toch groene thee wilt drinken.
Gebruik groene thee echter niet als vervanging voor water. Om veilig te blijven, kunt u op het juiste moment drinken, bijvoorbeeld 's ochtends of' s middags na het eten.
