Heb je ooit koude voeten gehad, ook al was de omgevingstemperatuur heet? Koude voeten zijn over het algemeen normaal. Sommige oorzaken zijn tijdelijk, terwijl andere wijzen op een vrij ernstige gezondheidstoestand. Bekijk een volledig overzicht van de oorzaken van koude voeten en hoe u ze kunt overwinnen.
Wat zijn de oorzaken van koude voeten?
Koude voeten zijn een van de normale reacties van het lichaam op koudere temperaturen. Wanneer het lichaam een kouder gebied binnengaat, zullen de bloedvaten in sommige delen van het lichaam, zoals de handen en voeten, smaller worden. Deze aandoening zorgt ervoor dat de bloedtoevoer naar dit gebied afneemt, waardoor ook de hoeveelheid lichaamswarmte wordt afgevoerd.
Sommige mensen voelen zich echter koud in de voeten wanneer de lucht echt heet is. Hier zijn enkele oorzaken waardoor uw voeten vaak koud aanvoelen, afgezien van de invloed van temperatuur:
Slechte circulatie
Een slechte bloedsomloop is een van de meest voorkomende oorzaken van dit symptoom. Een slechte bloedsomloop kan het voor warm bloed moeilijk maken om de handen en voeten te bereiken, omdat deze delen van het lichaam het verst verwijderd zijn van het bloedpompende orgaan, namelijk het hart. Hierdoor zal dit deel kouder aanvoelen dan de rest van het lichaam.
Hier zijn enkele oorzaken die de bloedcirculatie kunnen verslechteren.
- Werknemers die de hele dag zittend en zittend doorbrengen.
- Rokers en andere gebruikers van tabaksproducten.
- Hoge cholesterolwaarden. Een hoog cholesterolgehalte in het bloed zal leiden tot de vorming van plaque in de slagaders die de bloedcirculatie van het hart naar de voeten en handen kan verminderen.
- Hart problemen.
Bloedarmoede
Bloedarmoede is een aandoening waarbij het aantal rode bloedcellen in het lichaam van een persoon lager is dan normaal. Bloedarmoede wordt meestal veroorzaakt door een gebrek aan ijzer, vitamine B12, foliumzuur of chronische nierziekte.
Als de rode bloedcellen afnemen, zullen de rode bloedcellen die door het lichaam worden vervoerd automatisch afnemen. De reden is dat de voeten en handen zich in het gebied bevinden dat het verst verwijderd is van het bloedpompende kernorgaan. Dus de bloedtoevoer naar dit gebied wordt verminderd. Deze aandoening komt vaak voor bij mensen met matige tot ernstige gevallen van bloedarmoede.
Hypothyreoïdie
Hypothyreoïdie treedt op wanneer de schildklier onderactief is, zodat deze niet genoeg schildklierhormoon produceert. Deze aandoening kan de stofwisseling van het lichaam verstoren. Het normale lichaamsmetabolisme speelt een rol bij het beheersen van de hartslag en lichaamstemperatuur.
Als u problemen heeft met de stofwisseling, wordt automatisch de bloedcirculatie naar het lichaam belemmerd, waardoor de voeten kouder worden dan normaal.
suikerziekte
Mensen met diabetes lopen door verschillende factoren risico op problemen met koude voeten. Ten eerste zijn de slagaders indirect vernauwd vanwege de hoge bloedsuikerspiegel. Vernauwde slagaders leiden tot obstructie van de bloedstroom. Deze aandoening kan ervoor zorgen dat de voeten koud worden. Ten tweede ervaren mensen met diabetes meestal zenuwbeschadiging in de voeten, zodat de voeten koud en zelfs gevoelloos aanvoelen.
Stress en angst
Als u zich in een staat van stress en angst bevindt, kunnen uw voeten koud aanvoelen. Dit is een van de natuurlijke reacties van het lichaam op stress, omdat adrenaline in de bloedbaan wordt gepompt.
Adrenaline zorgt ervoor dat bloedvaten samentrekken en vermindert de bloedtoevoer naar de buitenste delen van het lichaam. Het verminderen van stress en spanning kan koude voeten en handen helpen verminderen.
Andere, minder vaak voorkomende oorzaken van koude voeten zijn:
- Perifere vaatziekte
- Ziekte van Raynaud
- Zenuwschade
Hoe om te gaan met koude voeten?
Als de oorzaak van uw koude voeten te wijten is aan bepaalde gezondheidsproblemen, moet u een arts raadplegen om de beste behandeling te krijgen. Er zijn echter verschillende huismiddeltjes die kunnen worden gebruikt om de symptomen te behandelen en te verlichten, zoals:
1. Beweeg je voeten
Als je voeten koud aanvoelen door te lang zitten, dan kun je opstaan uit je stoel en een tijdje proberen te lopen. Door het lichaam te bewegen, wordt de bloedstroom weer normaal, zodat het lichaam warmer aanvoelt. Probeer een wandeling te maken wanneer u een scherpe rilling in uw voeten begint te voelen. Doe het periodiek, bijvoorbeeld een keer per uur.
2. Draag sokken en sandalen
Het gebruik van sokken die dik genoeg zijn en gemaakt zijn van warm materiaal kan helpen om je voeten op te warmen. Daarnaast kun je pantoffels ook binnenshuis gebruiken als de vloer je voeten kouder maakt.
3. Voeten weken in warm water
Een van de snelste manieren om van koude voeten af te komen, is door ze in een bak met warm water te laten weken. U kunt uw voeten 10 tot 15 minuten laten weken om het bloed naar uw voeten te laten stromen. Als je het voor het slapengaan doet, voel je nog een ander voordeel, namelijk de ontspanning van de beenspieren. U zult zich veel meer ontspannen voelen en u zelfs beter laten slapen.
Maar houd er rekening mee dat mensen met diabetes vergezeld moeten worden om deze methode te oefenen. Als de zenuwen in zijn benen beschadigd zijn, kan hij de temperatuur van het water misschien niet voelen, of het nu te warm of te koud is. Als je het zelf doet en blijkt dat het gebruikte water te heet is, kan deze toestand zelfs brandwonden aan de voeten veroorzaken.
4. Een verwarmingskussen of warmwaterkruik gebruiken
Als je moeite hebt met slapen omdat je voeten te koud zijn, kun je een warmtekussen op je voeten leggen. Of een gemakkelijke manier die je thuis kunt vinden zonder dat je het hoeft te kopen door een plastic fles gevuld met heet water op je voeten te plaatsen terwijl je slaapt. Dit houdt je voeten warm terwijl je slaapt en helpt pijnlijke spieren te kalmeren na een lange dag vol activiteiten.
Wanneer naar de dokter?
Als de verkoudheid abnormaal begint te worden en gepaard gaat met de volgende symptomen, moet u een arts raadplegen om de exacte oorzaak te achterhalen:
- Zweren op tenen en vingers die niet genezen
- Vermoeidheid
- Gewichtsverlies
- Koorts
- Gewrichtspijn
- Huiduitslag of verdikking van de huid
Symptomen van koude voeten zijn over het algemeen normaal en behoeven geen speciale behandeling. Als het echter behoorlijk verontrustend aanvoelt en gepaard gaat met andere symptomen, moet u een arts raadplegen om de beste behandeling te krijgen.
