Koffiedranken met verschillende variaties, zijn inderdaad geliefd bij alle groepen. Van tieners tot volwassenen, misschien zelfs met jou. Deze kenmerkende drank met een bittere smaak is inderdaad uitgebreid bestudeerd, zowel de voordelen als de negatieve effecten. Als je elke dag koffie drinkt, ligt er dan enig gevaar op de loer?
De gevaren van elke dag koffie drinken
Veel studies hebben gekeken naar de voordelen van koffie voor de gezondheid van het lichaam. Steven Rothschild, MD, oprichter van Rush University Family Physicians, legt de verschillende gezondheidsvoordelen van koffie uit.
Koffiebonen bevatten veel antioxidanten die verschillende ziekten kunnen helpen voorkomen, zoals leverproblemen, de ziekte van Parkinson en dementie.
Nou, blijkbaar, hoewel het heel wat voordelen met zich meebrengt, kan elke dag koffie drinken ook schadelijke bijwerkingen voor het lichaam met zich meebrengen.
Verschillende bijwerkingen die bij u kunnen optreden, onder andere:
1. Dagelijkse activiteiten worden verstoord
Veel mensen worden niet alleen bewonderd om zijn smaak, maar drinken elke dag opzettelijk koffie om slaperigheid te verlichten.
Koffie bevat cafeïne dat de alertheid kan verhogen, zodat de hersenen meer gefocust zijn en productiever werken.
Helaas is het gevaar van elke dag koffie drinken het ontstaan van rusteloosheid en angst. Vooral als het op het verkeerde moment wordt ingenomen, zoals 's middags of' s avonds.
Als gevolg hiervan kan een persoon het moeilijk vinden om te slapen en moe wakker worden.
Koffie kan ook verslaving veroorzaken. Als je gewend bent om elke dag koffie te drinken, zal je lichaam wennen aan de aanwezigheid van cafeïne.
Als deze gewoonte zelfs maar één dag wordt overgeslagen, zal het lichaam symptomen van 'cafeïneontwenning' vertonen. Meestal veroorzaakt dit hoofdpijn. humeur lelijk, en een gevoel van verwarring.
2. Bedreigende maaggezondheid
Probeer je nog eens te herinneren, welke smaak komt er nadat je koffie hebt gedronken? Je mond zal waarschijnlijk zuur smaken.
Ja, koffie heeft een zure smaak, dus het moet worden vermeden door mensen met wonden of problemen in de maag.
Als je de gewoonte hebt om elke dag koffie te drinken, kan het spijsverteringsstelsel verstoord raken. Zeker als je het op een lege maag drinkt. Het zuur in koffie kan maagzuur veroorzaken.
Zonder voedsel wordt de zure vloeistof die er al uit is gekomen niet gebruikt om voedsel te verteren. Ten slotte verzamelt maagzuur zich ook in de maag.
Als gevolg hiervan kan deze bijtende zure vloeistof de maagwand beschadigen als deze continu optreedt.
3. Verhoogt het risico op hartaandoeningen bij bepaalde mensen
Een van de gevaren van elke dag koffie drinken is het verhoogde risico op hartaandoeningen. In het onderzoek verhoogden twee of meer kopjes koffie per dag het risico op hartaandoeningen.
Dit risico komt het meest voor bij mensen met bepaalde genetische mutaties. De genmutatie maakt het proces van het afbreken van cafeïne in het lichaam langzamer.
4. Problemen met tanden en tandvlees
Naast de maag tasten de gevaren van dagelijkse koffie ook de tanden en het tandvlees aan. Koffie die meestal gedronken wordt, bevat meestal veel suiker en zure tannines.
Beide kunnen de beschermende tandlaag (glazuur) langzaam aantasten.
Daarnaast zorgt koffie er ook voor dat de kleur van de tanden gelig wordt en plakt de tandplak nog meer aan de tanden. Als deze gewoonte aanhoudt zonder aandacht te besteden aan mondhygiëne, kunnen tand- en tandvleesproblemen optreden.
Dus, hoe goed is het?
Je hebt misschien een koffiegewoonte, maar let ook op gezonde manieren om ervan te genieten, zodat je de slechte effecten kunt minimaliseren.
Enkele dingen die u kunt doen om de gevaren van het dagelijks drinken van koffie te vermijden, bijvoorbeeld:
- Kies de beste tijd om koffie te drinken. De beste tijd om koffie te drinken is overdag. Zorg ervoor dat je na 2 uur niet meer drinkt en drink ook geen koffie 's ochtends op een lege maag.
- Zorg ervoor dat je het niet overdrijft. De aanbevolen inname van cafeïne is 400 mg voor volwassenen. Dit komt overeen met 2 tot 3 kopjes zwarte koffie.
- Maak gezondere koffie. De beste koffie is koffie zonder of met een beetje suiker. Dit voorkomt dat de zure omstandigheden in de mond erger worden.
