Van alle sporten is boksen een van de fysiek meest veeleisende sporten. Professionele boksers verfijnen voortdurend hun vaardigheden terwijl ze hogerop komen om het op te nemen tegen moeilijkere tegenstanders. Als je deze zelfverdedigingssport wilt leren, volg dan de richtlijnen voor bokstechnieken voor beginners.
Bokstechnieken voor beginners
Succesvolle boksers oefenen verschillende ponstechnieken lang voordat ze de ring betreden. Gebruikt schaduwbokstechniek (schaduw boxen) of zware sansak (zware tas), moeten nieuwe boksers zich concentreren op de juiste bokstechniek bij het vrijgeven van stoten.
Als ze eenmaal gewend zijn aan het uitdelen van verschillende stoten in het boksen, ontwikkelen vechters meestal combinaties, waarbij ze dodelijke slagen toedienen aan hun tegenstanders. Enkele van de meest effectieve stoten in bokstechnieken zijn de volgende.
1. Pons jaba
Meestal gedaan met de zwakkere voorhand, de stoot jaba in boksen helpt je tegenstander bij je weg te houden. Jabo is een korte slag. Om de effectiviteit van een hit te maximaliseren jaba, professionele boksers draaien hun armen en polsen voordat ze contact maken met een tegenstander.
2. Kruisstoot
Anders dan punch jaba, die recht voor het lichaam wordt gegooid, wordt deze stoottechniek met een sterke hand gegooid met een lichte opwaartse beweging over het lichaam. De schouders helpen het kruis kracht bij te zetten.
3. Pons haak
Blazen haak kan naar het hoofd of lichaam van een tegenstander worden gegooid dat niet is beschermd. Deze stoot wordt vaak gecombineerd met andere slagen. Vegen worpen zijn zijn zwakte, dus je bent kwetsbaar om teruggeslagen te worden tijdens het stoten.
4. Pons uppercut
Dit is een opwaartse stoot die door elke hand wordt gegooid en die zeer effectief is van dichtbij.
5. Combinatie
Als je eenmaal de verschillende manieren van slaan in het boksen onder de knie hebt, kun je verschillende combinaties maken. De eerste combinatie die de meeste boksers leren is de oude combinatie 1, 2 (een stoot) jaba gevolgd door een kruis). Een andere effectieve combinatie is het toevoegen van een haak op de 1e, 2e slag. (Als je je rechterhand gebruikt, betekent dit: jaba links gevolgd door een kruis naar rechts en eindigend met haak links.)
Leer stoten en stoten blokkeren
Boksen gaat niet alleen over het uitdelen van stoten, het minimaliseren van de stoten van je tegenstander is ook een belangrijk onderdeel van dit spel. Hier zijn enkele standaardbewegingen in het boksen om tussendoor de stoten van je tegenstander te blokkeren.
1. Parry
Na het optillen van je handschoenen en je kin naar beneden, is de parry waarschijnlijk de meest elementaire verdedigingstechniek in het boksen. Om te pareren, gebruikt u gewoon uw beide handen om de slag van uw tegenstander te pareren als die komt.
2. Ontwijken
Ontwijken doe je door je middel en schouders scherp te draaien als je tegenstander tijdens een vuist een stoot uitdeelt die op je hoofd is gericht.
3. Blokkeren
Wanneer je een treffer blokkeert, doe je niets om contact te vermijden. Je voelt de impact zowel met je handschoenen als met je lichaam.
4. Op en neer en ontwijken
Op en neer wordt gedaan door de benen te buigen om hoge slagen zoals haken aan het hoofd te voorkomen, vaak gevolgd door ontwijken. Ontwijken wordt gedaan door het lichaam buiten het bereik van de uitgestrekte bokshandschoenen van de tegenstander te buigen.
