Ademhalingsgezondheid

5 oorzaken van een verstopte neus en hoe deze te overwinnen |

Wanneer de neus geblokkeerd is, voelt het alsof zelfs ademen een zware uitdaging kan zijn. Naast ademhalingsmoeilijkheden kan een verstopte neus soms andere onaangename symptomen veroorzaken, zoals hoofdpijn en een verminderd reukvermogen. Wat denk je dat een verstopte neus veroorzaakt? Hoe los je het dan snel en gemakkelijk op?

Wat zijn de oorzaken van verstopte neus (verstopping)?

Over het algemeen denken veel mensen dat verstopte neus wordt veroorzaakt door een opeenhoping van slijm in de neusholtes. In feite komt verstopte neus niet altijd voor als gevolg van slijmophoping.

Kortom, verstopte neus wordt veroorzaakt door alles dat irritatie of ontsteking van de neusweefsels veroorzaakt. De neus heeft een breed netwerk van bloedvaten met kleppen die kunnen openen en sluiten.

Wanneer de neus geïrriteerd is, wordt het zenuwstelsel gestimuleerd, waardoor de kleppen van de bloedvaten opengaan. Hierdoor stroomt er meer bloed in de neus. Deze aandoening veroorzaakt zwelling in de neusholtes en maakt het moeilijk om te ademen.

Hier zijn enkele gezondheidsproblemen die een verstopte neus veroorzaken:

1. Griep

Griep of griep is een ziekte die wordt veroorzaakt door infectie met het griepvirus. Wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan het griepvirus, kunnen er ontstekingen optreden in de slijmvliezen van de neus. Daarom is een verstopte neus een van de meest voorkomende griepsymptomen.

De griep is zeer besmettelijk en kan andere symptomen veroorzaken, zoals koorts, spierpijn, koude rillingen, hoofdpijn en hoesten.

2. Hoest en verkoudheid (verkoudheid)

Op het eerste gezicht lijkt een verkoudheidshoest op griep. Deze twee voorwaarden zijn echter heel verschillend. Hoesten en verkoudheid, ook wel bekend als verkoudheid is een aandoening die meestal wordt veroorzaakt door het rhinovirus, niet door het influenzavirus.

Bovendien ligt het verschil tussen verkoudheid en griep in de ernst ervan. De symptomen van een verkoudheidshoest zijn meestal milder dan die van griep. Veel mensen noemen deze aandoening ook wel de "verkoudheid".

3. Allergieën

Volgens de website van de Astma- en Allergiestichting van Amerika (AAFA) treden allergieën op omdat het immuunsysteem van het lichaam reageert op bepaalde stoffen, ook wel allergenen genoemd.

Naast een verstopte neus zijn andere symptomen die kunnen optreden wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan allergenen niezen, jeukende ogen, keelpijn en hoesten.

4. sinusitis

Sinusitis is een infectie die optreedt in de sinussen of neusholte. De infectie veroorzaakt ontstekingen en overmatige slijmproductie, waardoor de neus verstopt raakt.

Sinusitis is meestal een complicatie van verkoudheid.. Andere symptomen die kunnen optreden zijn hoofdpijn en spierpijn in het gezicht.

5. Niet-allergische rhinitis

Niet-allergische of vasomotorische rhinitis wordt ook gekenmerkt door ontsteking in de neusholte. De oorzaak van deze aandoening is echter niet met zekerheid bekend omdat deze niet wordt veroorzaakt door allergieën.

Hoe kom je van een verstopte neus af?

Het ongemak veroorzaakt door een verstopte neus zal je zeker doen zoeken naar manieren om met de aandoening om te gaan.

Nou, je hoeft niet in de war te zijn, want er zijn veel manieren die je thuis kunt proberen om een ​​verstopte neus te behandelen. Hier zijn tips die u kunt doen:

1. Schakel de airconditioner en ventilator uit

Warme, vochtige lucht is de snelste manier om van een loopneus en verstopte neus af te komen. Het uitschakelen van de airconditioner en ventilator kan u helpen.

Het inademen van vochtige lucht kan ontstekingen en zwellingen van de bloedvaten in de neus verlichten. Vochtige lucht kan ook helpen om slijm in de sinussen los te maken.

2. Adem warme stoom in

Om vochtige lucht te krijgen, kun je een gezichtssauna doen, oftewel warme stoom inademen. De truc, vul een bak of bak gevuld met heet water. Leun over het wateroppervlak en bedek het met een handdoek om de stoom op te vangen.

Adem de warme stoom ongeveer 10 minuten in. Herhaal 2-3 keer per dag totdat u vrij kunt ademen.

Je kunt ook een paar druppels eucalyptusolie in warm water mengen. Eucalyptusolie is wetenschappelijk bewezen als een thuisalternatief dat bepaalde soorten bacteriën kan doden die congestie veroorzaken, zoals infecties van de sinussen.

U moet echter niet te veel doen, zodat uw ogen niet prikken.

3. Drink veel water

Warm water kan helpen om slijm in de neusholtes los te maken en de pijn van een verstopte neus te verlichten. Voor afwisseling kunt u warme gember-, munt- of citroenthee en honing drinken, die natuurlijke antiseptische en decongestiva bevatten om de ademhaling te vergemakkelijken.

4. Topische zoutoplossing of decongestivum (oxymetazoline)

Zoutsprays kunnen het extra vocht geven dat een verstopte neus nodig heeft. De zoutoplossing zal het slijm verdunnen en een verstopte neus opruimen. Gebruik voor een snellere verlichting van verstopte neus, in minder dan 10 minuten, een actueel decongestivum/oxymetazoline.

Topische zoutoplossing-sprays of decongestiva zijn zonder recept verkrijgbaar bij apotheken. Bespreek dit met uw arts voordat u een zoutoplossing of een actueel decongestivum gebruikt. Bijwerkingen kunnen optreden of de symptomen van een verstopte neus verergeren als deze langer dan zeven dagen worden gebruikt.

5. Neem een ​​warme of warme douche

Een andere gemakkelijke manier om met een verstopte neus om te gaan, is door een warm bad te nemen. De stoom die uit het warme water wordt gegenereerd, kan helpen het slijm dat zich in uw neusholtes heeft opgehoopt los te maken.

Bovendien wordt aangenomen dat warme stoom ontstekingen in de neus helpt verminderen. Zorg er echter voor dat je geen water gebruikt dat te heet is om te douchen, oké?

6. Neem medicijnen

Naast bovenstaande methoden kunt u natuurlijk ook zelfzorggeneesmiddelen innemen bij de apotheek. Medicijnen tegen verkoudheid die de verstopte neus kunnen helpen verlichten, zijn decongestiva.

Het is anders als de symptomen van een verstopte neus die je ervaart worden veroorzaakt door allergieën. Geneesmiddelen die u kunt gebruiken om dit probleem te behandelen, zijn antihistaminica. Dit geneesmiddel kan zwelling in de neusholtes helpen verminderen, zodat een verstopte neus kan worden verholpen.

7. Natuurlijke ingrediënten gebruiken

Niet alleen met medicijnen uit apotheken, je kunt ook ingrediënten die je thuis vindt gebruiken als natuurlijke verkoudheidsremedies. Hier zijn tips die u kunt proberen:

A. Eet pittig eten

Pittig voedsel kan helpen het slijm dat zich in de neus ophoopt los te maken. Naast het dunner maken van slijm kan pittig eten ook de bloedvaten in de luchtwegen verwijden, waardoor de symptomen van een verstopte neus verminderen.

Sommige soorten kruiden die kunnen helpen zijn chili, peper, wasabi en gember. Als je niet gewend bent om pittig te eten, kun je wat kruiden aan je eten toevoegen.

B. Knoflook kauwen

Knoflook bevat antibacteriële en antischimmelmiddelen die nuttig zijn voor de behandeling van verschillende gezondheidsproblemen, waaronder verstopte neus als gevolg van verkoudheid en griep.

Bevindingen uit een Brits onderzoek toonden aan dat deelnemers die gedurende 12 opeenvolgende weken knoflooksupplementen kregen tijdens het griepseizoen minder verkouden waren dan deelnemers die geen knoflooksupplementen slikten.

Misschien klinkt het kauwen van rauwe knoflook eng voor je. Om dit te omzeilen, bak 1-2 teentjes knoflook en voeg pasta of groenten toe. Je kunt ook een paar plakjes of puree van een teentje knoflook toevoegen aan een kom met heet water om je gezicht 10 minuten te stomen.