Ademhalingsgezondheid

6 manieren om kortademigheid snel en precies te overwinnen |

Kortademigheid is een van de meest voorkomende klachten. Deze aandoening zorgt ervoor dat de borst erg pijnlijk aanvoelt, alsof hij in een zeer sterk touw is gewikkeld. Ademhalingen voelen ook korter aan en gaan soms gepaard met een "piepend" geluid. Als je dit hebt, hoe ga je dan snel om met kortademigheid?

Hoe snel van kortademigheid af te komen?

Hoe om te gaan met kortademigheid is voor iedereen misschien niet hetzelfde. Er zijn echter enkele eenvoudige stappen die u snel kunt nemen om weer opgelucht adem te halen.

Hier zijn de eerste hulpmiddelen die u kunt doen om kortademigheid aan te pakken:

1. Adem door neus en mond

Ademen door je mond is een eenvoudige en snelle manier om kortademigheid te behandelen. Door in en uit te ademen door je mond kun je meer lucht inademen, dus elke uitademing is dieper en effectiever. Uitademen door je mond kan ook helpen om opgesloten lucht in je longen vrij te maken.

Het op deze manier verlichten van de ademhaling kan echter niet willekeurig zijn. Hier leest u hoe u door uw mond ademt om de symptomen van kortademigheid te behandelen.

  • Ontspan je schouder- en nekspieren.
  • Adem langzaam in door je neus en houd een paar seconden vast.
  • Tuit je lippen alsof je fluitend gaat fluiten.
  • Adem langzaam uit door je mond.

U kunt deze methode gebruiken wanneer u kortademig bent. Vooral elke keer na het tillen van zware voorwerpen, traplopen, bukken, enzovoort.

2. Ga op een stoel zitten

Een andere manier om kortademigheid te overwinnen, is door op een stoel te gaan zitten. Rust tijdens het zitten kan helpen om je lichaam te ontspannen en je ademhaling te vergemakkelijken.

Wanneer de borstkas strak begint te voelen, zoek dan onmiddellijk een stoel en ga met beide voeten stevig op de grond zitten.

Leun je borst iets naar voren en plaats je ellebogen op je knieën. Je kunt je kin ook met beide handen ondersteunen. Houd je nek- en schouderspieren ontspannen. Adem dan diep in door je neus en adem langzaam uit.

3. Leg je hoofd op de tafel

Bron: CheatSeat

Als de kortademigheid terugkeert wanneer u tegenover een tafel zit, leg dan onmiddellijk uw hoofd erop om dit probleem op te lossen. Voor sommige mensen wordt deze zithouding als comfortabeler beschouwd om op adem te komen.

Hier is de gids:

  • Ga op een stoel zitten met je voeten op de grond en je lichaam naar de tafel gericht.
  • Vouw je handen op de tafel en laat je hoofd op je armen rusten
  • Adem langzaam door uw neus, of het kan door uw mond zijn totdat u zich meer opgelucht voelt

Je kunt ook iets zachts om je heen gebruiken als hoofdkussen.

4. Ga liggen

Veel mensen ervaren kortademigheid tijdens het slapen. Behalve dat dit u ongemakkelijk maakt, kan dit ook de kwaliteit van uw slaap verminderen.

Dus als je wakker wordt terwijl je kortademig bent, terwijl je nog op bed ligt, pas dan onmiddellijk de positie van het lichaam aan, zodat je op je rug gaat liggen als een manier om dit probleem op te lossen.

Ondersteun je hoofd met een kussen zodat je hoofd hoger is dan je hart. Stop een bolster of dik kussen onder je knieën. Zorg ervoor dat je rug recht is en je armen gestrekt langs je lichaam.

Deze liggende positie helpt de geblokkeerde luchtwegen te verbreden, zodat u gemakkelijker kunt ademen.

5. Gebruik een ventilator

Onderzoek van Journal of Pain and Symptom Management gerapporteerd, kan de stroom van koele lucht de ademhaling helpen vergemakkelijken. Nou, je kunt de ventilator of de ventilator sturen draagbaar (vasthouden) aan uw gezicht als een manier om met kortademigheid om te gaan.

6. Neem medicijnen

Voor mensen met bepaalde medische aandoeningen kan het nemen van medicijnen de beste manier zijn om met kortademigheid om te gaan.

Enkele van de opties voor kortademigheid zijn inhalatoren, vernevelaars, luchtwegverwijders en orale medicatie. Elk type medicijn zal echter worden gegeven, afhankelijk van de oorzaak van de kortademigheid die u ervaart. Bespreek dus met uw arts welk type medicijn het beste is voor uw aandoening.

In veel gevallen hebben mensen met een voorgeschiedenis van astma meer kans op kortademigheid wanneer de symptomen terugkeren. Daarom moeten mensen met astma altijd een inhalator of drank bij zich hebben, waar ze ook gaan.

Kun je kortademigheid behandelen met kruidenremedies?

De voordelen van kruidengeneeskunde om kortademigheid te overwinnen kunnen eigenlijk niet worden vastgesteld. U moet eerst uw arts raadplegen voordat u het gebruikt en of u deze methode al dan niet moet gebruiken om de kortademigheid die u ervaart te overwinnen.

De arts kan de inhoud van uw kruidengeneesmiddel controleren en bevestigen, en zien hoe uw nieren en lever zijn.

Het willekeurige gebruik van kruidengeneesmiddelen sluit niet uit dat de gezondheid van uw lichaam verslechtert.

Hoe eerste hulp te verlenen om kortademigheid te overwinnen?

Het is mogelijk dat u te maken krijgt met een situatie waarin er andere mensen bij u in de buurt zijn die kortademig zijn. Als dat gebeurt, wat kunt u dan doen?

Probeer kalm te blijven, geen paniek, bel het medische team. U kunt ook de onderstaande EHBO-methoden toepassen om andere mensen die kortademig zijn te helpen omgaan.

1. Controleer de luchtwegen

Controleer en zorg ervoor dat de luchtwegen niet door iets worden geblokkeerd. Om dit te weten te komen, opent u de mond van de persoon die moeite heeft met ademhalen om te zien of er iets anders in de mond of keel zit dat de ademhaling blokkeert.

2. Controleer op luchtstroom in de luchtwegen

Besteed aandacht aan de borstkas van mensen die moeite hebben met ademhalen, of ze nu nog steeds uitzetten en samentrekken of niet. Controleer ook de lucht in uw neus en mond met uw vinger. Dit wordt gedaan om erachter te komen of de adem er nog is of niet. Controleer ook de polsslag op de pols.

3. Bied ademhalingsondersteuning

Als een persoon niet kan ademen door verdrinking, blootstelling aan elektrische stroom, blootstelling aan rook en chemicaliën of om andere redenen, maar het hart klopt nog steeds en bonst, voer dan mond-op-mondbeademing uit.

Als een persoon echter niet in staat is om te ademen als gevolg van een elektrische schok, moet u ervoor zorgen dat het contact van de persoon die moeite heeft met ademhalen, is afgesneden voordat u hem aanraakt en probeert mond-op-mondbeademing uit te voeren.

4. Ga naar een open ruimte met goede luchtcirculatie

Een andere manier om met kortademigheid bij andere mensen om te gaan, is door de persoon naar een open plek te brengen waar vrije en frisse lucht is. Ga niet in de buurt van mensen die niet kunnen ademen, omdat dit de luchtcirculatie om hen heen blokkeert.

5. Controleer de puls

Als je merkt dat iemand flauwvalt vanwege de bovengenoemde dingen, controleer dan of de hartslag nog steeds klopt. Als er geen pols is, geef dan cardiopulmonale reanimatie (CPR) en zorg ervoor dat u begrijpt hoe u dit moet doen. Als er nog steeds een pols is, maar niet ademt, geef dan kunstmatige beademing alleen zonder hartmassage.

6. Begeleiden van diepe ademhalingen

Kortademigheid wordt soms ervaren door mensen die paniekaanvallen hebben. U kunt eerste hulp verlenen om de ervaren kortademigheid te overwinnen door hem naar een rustige plaats te brengen en een goede luchtcirculatie te hebben. Begeleid de persoon om langzaam te ademen, bijvoorbeeld door langzaam van één tot tien te tellen.

Probeer geen instructies te geven die te ingewikkeld of te lang zijn. Spreek in eenvoudige zinnen en op een rustige toon.