Als koorts toeslaat, voel je je zeker niet lekker. Als gevolg hiervan wordt het moeilijk om te slapen of te eten. Als je koorts hebt, heb je rust en voldoende voeding nodig om de ziekte die de koorts veroorzaakt te bestrijden.
Dus wat is de juiste manier om je meer op je gemak te stellen als de koorts toeslaat? Kies niet de verkeerde methode, oké! Besteed aandacht aan de volgende richtlijnen voor koortsbehandeling.
Wanneer moet je naar de dokter als je koorts hebt?
Gewoonlijk zorgt zelfs een lichte koorts ervoor dat u zich onwel voelt, ook al hoeft u niet naar de dokter te gaan. Meestal hoeft u pas naar een arts als uw lichaamstemperatuur 40 graden Celsius of zelfs hoger is.
U moet ook uw arts raadplegen als u epileptische aanvallen, ademhalingsmoeilijkheden, ondraaglijke pijn in enig deel van het lichaam, zwelling in enig deel van het lichaam, pijn bij het urineren of bewustzijnsverlies (flauwvallen) heeft.
Hoe om te gaan met je niet lekker voelen door koorts
Naast het slikken van medicijnen als paracetamol en ibuprofen kunt u ook onderstaande behandelstappen volgen zodat u tijdens koorts comfortabeler kunt uitrusten.
1. Drink veel water
Door water te drinken kun je je lichaamstemperatuur onder controle houden, zodat je het niet te warm krijgt. Bovendien kan het drinken van veel water verschillende ziektekiemen, bacteriën en gifstoffen uit het lichaam verwijderen. Op die manier kan je immuunsysteem harder werken en zich concentreren op het bestrijden van de bacteriën of virussen die koorts veroorzaken.
2. Draag dunne kleding en dekens
Als je je niet lekker voelt, kan je instinct je vertellen om warme kleren aan te trekken en onder een dikke deken te kruipen. Deze methode lijkt verkeerd. Het dragen van dikke kleding en dekens zal de hete lucht in het lichaam vasthouden, zodat de koorts niet daalt.
Draag dus kleding en dekens die dun zijn en zweet kunnen absorberen. Vergeet niet de kamertemperatuur in te stellen, zodat het comfortabel genoeg is, niet te koud. Als u rilt, drink dan onmiddellijk warm water. Bedek of wikkel jezelf niet eens in een dikke doek.
3. Neem een warm bad
Koorts en hoge koorts kunnen u doen zweten. Daarom kunt u een bad nemen met warm water of lauw water. Zorg ervoor dat de watertemperatuur niet te warm of te koud is. Daarnaast kan een warm bad ook helpen bij het verlichten van spierpijn bij koorts.
4. Meer slaap
Zieke mensen moeten veel slapen. Want als je slaapt, maakt het lichaam witte bloedcellen aan. Deze witte bloedcellen zijn nodig voor het immuunsysteem om virussen of bacteriën die koorts veroorzaken te bestrijden.
Als je niet kunt slapen als je koorts hebt, dim dan de lichten in je kamer en probeer de ademhalingstechnieken in deze link om meer te ontspannen.
5. Geen behoefte aan massage
Als je koorts hebt, heb je eigenlijk geen massage nodig om spierpijn te verlichten. Volgens deskundigen zal gemasseerd worden als je koorts hebt in feite een overmatige stimulatie van het lichaam. Ook al heeft je lichaam voldoende rust nodig om ziektes te kunnen bestrijden.
Het koortsmedicijn dat u gebruikt, bijvoorbeeld paracetamol, bevat eigenlijk al een pijnstiller. Dan hoef je alleen maar te rusten en het lichaam op eigen kracht te laten werken om de koorts aan te pakken.
6. Warm kompres
Koude kompressen zijn de keuze van veel mensen om koorts te verminderen, ook al is deze methode verkeerd. Koude kompressen zullen het lichaam zelfs doen rillen en heter worden. De reden is dat de lichaamstemperatuur zo heet wordt dat het bacteriën of virussen kan aanvallen die ziekten veroorzaken. Wanneer gevochten wordt met een koud kompres, ziet het lichaam een bedreiging zodat de hersenen je lichaamstemperatuur verder zullen verhogen.
Dus als je echt wilt comprimeren als je je niet lekker voelt, gebruik dan gewoon een warm kompres. Warme kompressen op het voorhoofd zijn effectiever in het verbeteren van de bloedcirculatie en het verminderen van duizeligheid of hoofdpijn.
