Het lijkt erop dat niet weinig zwangere vrouwen zich zorgen maken over een normale bevalling. In feite kan worden gezegd dat een normale bevalling de belangrijkste hoop van veel moeders is, voordat ze worden geadviseerd om andere geboortepaden te nemen vanwege verschillende andere aandoeningen. Laten we, voordat we de normale bevallingsprocedure direct ervaren, eerst de methoden en tips hieronder een voor een afpellen!
Wat zijn de procedures en hoe normaal te bevallen?
Hoewel het de droom is van de meeste zwangere vrouwen, maken niet weinig moeders zich ook zorgen over de procedure of hoe ze normaal kunnen bevallen. In grote lijnen zijn hier de manieren van elke stap van een normale bevalling die u moet begrijpen:
1. De opening van de baarmoederhals (baarmoederhals)
Een kwestie van dagen of uren voor de geboorte, begint meestal de baarmoederhals (baarmoederhals) te verwijden.
Deze verwijding gebeurt echter niet plotseling, maar geleidelijk als de manier van het lichaam om normaal te bevallen.
Latente fase (vroeg)
In het begin is de cervicale opening slechts ongeveer 3-4 centimeter (cm) breed. Soms gaat deze aandoening gepaard met weeën die verdwijnen en onregelmatig verschijnen. Dit deel wordt de vroege of latente fase genoemd, die een deel van de normale manier van bevallen omvat.
Deze weeën duren meestal ongeveer 30-45 seconden, met een pauze van 5-30 minuten tussen de weeën.
In tegenstelling tot echte weeën vlak voor de normale bevalling, zijn deze vroege weeën meestal licht en onregelmatig, ook wel valse weeën genoemd.
Hier voel je meestal dat het lichaam beetje bij beetje veranderingen heeft ondergaan als het begin van de normale manier van bevallen. Het ongemak aan het begin van deze normale manier van bevallen is echter over het algemeen nog erg mild.
Probeer in een langzaam maar redelijk regelmatig tempo te ademen, zodat de ademhaling regelmatiger kan zijn. Hier is een ademhalingstechniek die je kunt doen volgens de American Pregnancy Association:
- Haal regelmatig adem. Begin met zoveel mogelijk adem te halen als de samentrekking begint en adem daarna uit.
- Richt je aandacht.
- Adem langzaam in door je neus en adem dan uit door je mond.
- Zorg ervoor dat je je concentreert op het ontspannen van je lichaam bij elke inademing en uitademing terwijl je ademt.
Actieve fase
Vervolgens gaat de cervicale verwijding door tot 4-7 cm, met contracties die merkbaar sterker zijn dan voorheen.
Het teken is dat je de actieve fase van de normale manier van bevallen hebt bereikt, waarbij de conditie van de cervicale opening sneller en breder is.
De duur van de contractie is over het algemeen ongeveer 45-60 seconden, met een pauze van 3-5 minuten. Ongemak bij de normale manier van bevallen, deze zal sterker aanvoelen dan voorheen.
U kunt direct een arts raadplegen ter voorbereiding op een later normale bevalling. Ernstige pijn en druk kunnen ook optreden in de rug of buik elke keer dat u een samentrekking ervaart.
Niet zelden kunt u het gevoel hebben dat er een drang is om iets uit het lichaam te verwijderen. In deze fase van de normale bevalling moet u uw ademhaling reguleren om pijn te verminderen.
Nadat de weeën die verschijnen intenser aanvoelen, is het nu tijd om lichte ademhalingstechnieken toe te passen om het lichaam comfortabeler te maken tijdens een normale bevalling. Hier is hoe:
- Haal regelmatig adem. Begin met zoveel mogelijk adem te halen als de samentrekking begint en adem daarna uit.
- Richt je aandacht.
- Adem in door je neus en adem dan uit door je mond.
- Beheers uw ademhaling zo goed mogelijk naarmate de kracht van de weeën toeneemt.
- Als de weeën in het begin lijken toe te nemen, probeer dan niet op adem te komen.
- Evenzo, als de toename van de weeën geleidelijk optreedt, pas dan de ademhaling aan zodat het lichaam meer ontspannen is.
- De ademhalingssnelheid versnelt naarmate de weeën toenemen, probeer langzaam in te ademen en uit te ademen door je mond.
- Houd de ademhalingssnelheid stabiel op ongeveer 1 keer inademen per seconde en adem dan uit.
- Naarmate de kracht van de weeën afneemt, vertraagt u uw ademhaling.
- Ga geleidelijk terug naar ademen door in te ademen door je neus en uit te ademen door je mond.
- Wanneer de samentrekking is voltooid, haal dan zo veel mogelijk adem en adem dan uit terwijl je uitademt.
Overgangsfase
Artsen vragen u meestal om te wachten om niet te persen totdat de baarmoederhals volledig is verwijd tijdens een normale bevalling.
De baarmoederhals bij normale bevalling is naar verluidt volledig open wanneer deze 10 cm breed is.
Dit betekent dat je in de overgangsfase bent beland en binnen enkele ogenblikken klaar bent om de normale manier van bevallen toe te passen. Wees niet verbaasd, want in dit stadium zullen de weeën veel sterker en vervelender aanvoelen als een normaal bevallingsproces.
Contracties kunnen ongeveer 60-90 seconden duren, met pauzes van 30 seconden tot elke 4 minuten. Net als in de vorige fasen, moet je ook in de overgangsfase ademhalingstechnieken toepassen, wat een manier is om normaal te bevallen.
In dit stadium combineren ademtechnieken het proces van licht ademen en langer ademen om op een normale manier te kunnen bevallen.
Dit zijn de stadia van ademhalingstechnieken die je in de overgangsfase kunt doen om normaal te bevallen:
- Haal regelmatig adem om het gemakkelijker te maken om op een normale manier te bevallen. Begin met zoveel mogelijk adem te halen als de samentrekking begint.
- Adem dan uit en probeer te ontspannen.
- Richt je aandacht op één punt om de normale manier van bevallen soepel toe te passen.
- Haal tijdens de wee licht adem door je mond met een snelheid van ongeveer 5-20 ademhalingen in 10 seconden.
- Adem bij de tweede, derde, vierde of vijfde ademhaling meer en langer uit.
- Wanneer de samentrekking is voltooid, ademt u een of twee keer diep in terwijl u uitademt.
2. Een baby duwen en afleveren
Nadat de baarmoederhals volledig is verwijd en gepaard gaat met het verschijnen van zeer intense en sterke weeën, komt nu het moment waarop u hebt gewacht. Het proces van normaal bevallen gaat binnenkort van start.
Naast het lichaam dat een sterke drang heeft om te persen, zal de arts u meestal ook een signaal geven om uw best te doen.
Geen zorgen, want hier is de positie van het hoofd en lichaam van de baby klaar om op een normale manier naar buiten te komen door de bevalling.
Het hoofdje van de baby ligt heel dicht bij de vagina, dus het komt er als eerste uit. Daarna volgen het lichaam, de handen en de voeten die naar buiten komen als je op een normale manier bevallen.
De juiste duwpositie toepassen
Het induwen van een normale bevalling mag niet onzorgvuldig gebeuren. Dit is de juiste positie om te duwen wanneer u oefent hoe u een normale bevalling kunt krijgen:
- De lichaamshouding is liggend, met beide benen gebogen en wijd uit elkaar om een normale bevalling te vergemakkelijken.
- Concentreer de kracht van de samentrekking door uw rug iets op te tillen, zodat uw hoofd in een iets verhoogde positie staat, terwijl u duwt alsof u iets duwt.
- Druk uw kin tegen uw borst en pas vervolgens de juiste ademhalingstechnieken toe terwijl u duwt (hieronder uitgelegd).
- Haal diep adem en adem dan uit terwijl je je lichaam duwt alsof je een stoelgang hebt.
- Geef je lichaam wat rust voordat je weer gaat inademen en laat je hoofd weer in slaap vallen.
- Herhaal dit en probeer kalm te blijven terwijl u de door een arts geleide normale leveringsmethode volgt.
Pas de juiste ademhalingstechniek toe
In dit stadium van de normale manier van bevallen, moet ook rekening worden gehouden met uw ademhaling. Dit is de juiste ademhalingstechniek bij het persen om op een normale manier te kunnen bevallen zodat het soepeler verloopt:
- Haal regelmatig adem om het gemakkelijker te maken om op een normale manier te bevallen. Begin met zoveel mogelijk adem te halen als de samentrekking begint, adem daarna uit en laat alle spanning die je voelt los.
- Richt je aandacht op de positie van de baby zodat deze naar beneden en uit de vagina beweegt.
- Adem langzaam in en laat de weeën je ademhaling leiden. U kunt uw ademhaling versnellen om uw lichaam comfortabeler te maken tijdens een normale bevalling.
- Als je moet duwen, haal dan eerst diep adem, stop dan je kin in je borst en leun naar voren alsof je iets duwt. Probeer het bekken te ontspannen tijdens het proces van duwen en ademen.
- Adem na 5-6 seconden uit en adem dan in en adem uit zoals gebruikelijk als onderdeel van de normale toedieningsmethode.
- Voordat u begint te duwen en opnieuw in te ademen, moet u deze rusttijd gebruiken om diep adem te halen om u en uw baby van zuurstof te voorzien.
- Probeer tussen het einde van de weeën de druk op de baby te verminderen. Dit zal helpen de baby in die positie te houden en te voorkomen dat hij teruggaat in de baarmoeder.
- Als de weeën voorbij zijn, ontspan je je lichaam en haal je een of twee keer diep adem om je lichaam te kalmeren na een normale bevalling.
- Herhaal de ademhalingstechniek terwijl u duwt terwijl u luistert naar de aanwijzingen van de arts en het medische team tijdens de normale bevalling,
- Tijdens dit proces moet je niet schreeuwen, omdat het je energie verbruikt die eigenlijk zou kunnen worden gebruikt om harder te duwen.
Voordelen van ademhalingstechnieken om pijn te verlichten
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Midwifery, vond dat het toepassen van goede en correcte ademhalingstechnieken een effectieve manier is om pijn tijdens vaginale bevalling te beheersen.
Dit komt omdat zolang je de ademhalingstechniek doet, je geest zich zal concentreren, waardoor de overdracht van pijnsignalen naar de hersenen wordt voorkomen.
Bovendien kunnen ademhalingstechnieken ook de afgifte van endorfines stimuleren, die werken als natuurlijke pijnstillers bij het beoefenen van een normale bevalling.
Als u zich voorstelt hoe u moet duwen en ademen tijdens een normale bevalling, kunt u een beetje in de war raken.
Dit proces vindt echter meestal van nature plaats. U kunt zelf voelen wanneer u moet inademen, uitademen en hard moet duwen tijdens de normale bevalling.
De kracht en zwakte die je uitstraalt als je tijdens de bevalling op een normale manier duwt, kun je later ook vanzelf voelen. De sleutel: probeer gefocust te blijven en de mogelijkheden van je lichaam te begrijpen wanneer je op een normale manier bevallen.
Artsen en het medisch team dat bij dit geboorteproces betrokken is, zullen je blijven helpen en bijstaan. Volg alle woorden van de arts om het u gemakkelijker te maken tijdens of om de normale leveringsmethode toe te passen.
Stadia van de baby die door de vagina naar buiten komt
Hoe harder je de baby duwt en duwt, hoe sneller de baby door de vagina naar buiten komt. Als je weet dat het hoofdje van de baby begint te verschijnen, is er natuurlijk een gevoel van opluchting en geluk op zich.
Artsen en het medisch team zullen u later een signaal geven om te stoppen met duwen. Deze stap wordt gedaan tijdens het reinigen van het vruchtwater, bloed en slijm dat in de mond en neus van de baby kan zitten.
Op die manier zal het voor de baby gemakkelijker zijn om te ademen en te huilen als het lichaam er helemaal uit is. Vervolgens zal de arts het hoofd van de baby positioneren door het te draaien, zodat het evenwijdig aan zijn lichaam kan komen dat zich tijdens de normale bevalling nog in de vagina bevindt.
De arts zal u dan vragen om te proberen opnieuw te duwen en te duwen als een normale leveringsmethode om de schouders van de baby te verwijderen, gevolgd door het lichaam en de benen. Uiteindelijk kwam de baby er helemaal uit en ging verder met het doorknippen van de navelstreng.
3. Het proces van het verwijderen van de placenta
De bevalling van de baby valt niet samen met de uitzetting van de placenta. Daarom moet je nog steeds proberen wat meer te duwen om de placenta in de baarmoeder te verwijderen, wat onderdeel is van de normale bevallingsmethode.
Pas nadat de placenta is verwijderd, zal de arts de vagina naaien die voorheen breed genoeg was om de baby tijdens de normale bevalling te laten ontsnappen.
Over het algemeen ondergaat elke moeder een andere tijdsduur en hoe ze normaal moet bevallen. Dit wordt meestal bepaald door fysieke conditie en eerdere bevallingservaringen.
4. Na de bevalling
Je hebt alle processen en manieren van normaal bevallen doorlopen. Ga nu de herstelfase van het lichaam in en geef de baby borstvoeding.
Dit betekent echter niet dat de samentrekkingen van de baarmoeder tijdens een normale bevalling eerder volledig zijn gestopt. De baarmoeder zal nog steeds samentrekken om bloedvaten af te werpen op de plaats waar de placenta hecht.
U kunt nu beginnen met het geven van borstvoeding aan uw baby, door binnen 30-60 minuten na de normale bevalling vroege borstvoedingsinitiatie (IMD) te doen.
Hoewel het wat geduld kan vergen, zal de baby na verloop van tijd meestal op zoek gaan naar de tepel van de moeder om te zuigen. Laat zoveel mogelijk huid-op-huid interacties toe (huid op huid contact) komt van nature voor.
Behalve dat het een proces is om de baby na de bevalling op een normale manier te benaderen, kan vroege borstvoeding ook de afgifte van het hormoon oxytocine stimuleren.
Dit hormoon is verantwoordelijk voor het veroorzaken van weeën en het strak maken van de baarmoeder na een normale bevalling.
Daarom zullen samentrekkingen in de baarmoeder in de stadia van een normale bevalling langzaam verdwijnen, samen met de afgifte van het hormoon oxytocine.
De arts zal u meestal vragen om een tijdje in de behandelkamer te blijven. Dit is afhankelijk van de toestand van jou en je baby na een normale bevalling.
Nadat u zich gezond voelt en er geen problemen zijn na het normale bevallingsproces, mogen u en uw baby naar huis.
Tips om je voor te bereiden op een normaal bezorgproces
Het vergt een zorgvuldige voorbereiding zodat je volledig voorbereid bent voordat je het proces ondergaat en op een normale manier gaat bevallen. Hier is een eenvoudige manier die kan worden gedaan vóór de normale bevalling:
- Vermijd overmatige stress en angst.
- Houd je geest positief, vooral over het bezorgproces later.
- Verzamel zoveel mogelijk informatie over het geboorteproces.
- Vraag om steun van familie en mensen die het dichtst bij je staan, zodat je de normale manier van bevallen soepel kunt toepassen.
- Zorg dat je later de arts, verloskundige en plaats van bevalling hebt bepaald.
- Eet en drink voldoende en regelmatig.
- Probeer fysieke beweging te vergroten, zoals ademhalingsoefeningen, ontspannen wandelen, yoga en andere.
- Zorg dat je altijd voldoende slaapt.
Vergeet niet, overleg altijd regelmatig met je huisarts, zeker in de weken en dagen voor je bevalling, zodat je op een normale manier klaar bent om te bevallen.
