De normale lichaamstemperatuur in uw lichaam kan gedurende de dag blijven veranderen. Dit komt doordat het menselijk lichaam zijn eigen kerntemperatuur kan aanpassen aan de seizoenen en de omgeving. De lichaamstemperatuur van een gezond persoon kan per dag rond de 0,5°C schommelen, en is 's ochtends lager en 's middags hoger, afhankelijk van uw activiteit die dag.
Dit betekent dat de steeds veranderende lichaamstemperatuur eigenlijk een natuurlijk onderdeel is van het afweermechanisme van uw lichaam. Het is echter belangrijk om ervoor te zorgen dat de fluctuerende lichaamstemperatuur niet het gevolg is van een onderliggende medische aandoening. Blijf lezen om meer te weten te komen over de normale lichaamstemperatuur van de mens en wat de veranderingen kan veroorzaken.
Wat is de normale lichaamstemperatuur van de mens?
Bron: Reader's Digest De meeste mensen gaan ervan uit dat de normale lichaamstemperatuur van de mens 37ºC moet zijn. Dit concept is echter enigszins misleidend en is door veel medische onderzoeken ontkracht.
Een studie die jaren geleden in de Journal of the American Medical Association werd gepubliceerd, vond: de gemiddelde normale temperatuur voor volwassenen is 36,7°C , in plaats van 37°C. Over het algemeen is de medische wereld het erover eens dat een normale lichaamstemperatuur varieert tussen 36,1°C tot 37,2°C .
Hoewel de norm ook sterk zal afhangen van:
- De fysieke toestand van de persoon.
- Leeftijd.
- Welke activiteiten hebben ze gedaan.
- Tijd van de dag.
- Welk deel van uw lichaam wordt gemeten - Een temperatuurmeting van de oksel toont bijvoorbeeld meestal 0,5 ° C is lager dan de kerntemperatuur van het lichaam.
Ondertussen heeft de lichaamstemperatuur de neiging af te nemen met de leeftijd. Uit een onderzoek van onderzoekers van het Winthrop University Hospital in New York bleek dat oudere mensen een lagere normale lichaamstemperatuur hebben dan de "standaard" hierboven. Van 150 ouderen met een gemiddelde leeftijd van ongeveer 81 jaar, ontdekten onderzoekers dat hun gemiddelde lichaamstemperatuur nooit 37°C bereikte. Deze bevindingen suggereren dat zelfs als ouderen ziek zijn, hun lichaamstemperatuur niet stijgt totdat deze de temperatuur bereikt die mensen herkennen als koorts (meer dan 37ºC). Aan de andere kant is een te lage lichaamstemperatuur (lager dan 35ºC) over het algemeen een teken van bepaalde ziekten.
De lichaamstemperatuurlimiet die als koorts moet worden beschouwd, zal dus ook voor elke persoon verschillen op basis van het tijdstip van de dag. Het punt is dat om de normale lichaamstemperatuur van een persoon te kennen, rekening moet worden gehouden met elke variatie van de factor.
Waardoor fluctueert de lichaamstemperatuur?
Het lichaam verandert zijn temperatuur om zich aan te passen aan veranderingen in de omgeving. Je zweet in een warme omgeving om je lichaam koel te houden. Aan de andere kant zal je lichaam proberen het warm te houden als de temperatuur om je heen laag is. Om dat te doen, sturen de hersenen signalen door het hele lichaam om meer bloed van de haarvaten naar de warme delen van het lichaam te voeren. Deze reactie zal je doen rillen van de rillingen. Rillen kan warmte genereren, zodat je lichaam zijn lichaamstemperatuur kan handhaven.
Je lichaamstemperatuur kan ook veranderen als je rookt, alcohol drinkt en zelfs als je liegt. Hier zijn enkele andere veelvoorkomende redenen voor normale schommelingen in lichaamstemperatuur:
1. Lichaamsgroei
Lichaamstemperatuur fluctueert vaak ervaren door zuigelingen. De reden is niets anders dan dat ze zich nog in hun ontwikkelingsstadium bevinden, zodat de interne systemen van het lichaam nog niet hun meest optimale functie hebben bereikt. De lichaamstemperatuur van de baby kan binnen enkele dagen na de geboorte stijgen, maar zal iets dalen naarmate de baby de middelbare leeftijd bereikt.
2. Hormonale veranderingen
Lichaamstemperatuur is erg gevoelig voor hormoonspiegels. De temperatuur van een vrouw kan dus hoger of lager zijn tijdens de eisprong of haar menstruatie. Hetzelfde zal gebeuren na de menopauze. Aan de andere kant veroorzaken metabole veranderingen tijdens de zwangerschap een verhoging van de lichaamstemperatuur.
3. Circadiaans ritme
De lichaamstemperatuur kan variëren afhankelijk van veranderingen in de biologische klok van het lichaam (circadiaans ritme). De laagste lichaamstemperatuur treedt meestal op in de laatste 2 uur voordat u wakker wordt. U kunt zich soms ook koeler voelen, ongeacht de stabiele omgevingstemperatuur.
4. Koorts
Koorts is een veel voorkomend symptoom, geen onafhankelijke ziekte. U krijgt koorts als u een infectie in uw lichaam heeft die wordt veroorzaakt door een virus of bacterie. Bij zuigelingen en kinderen treedt koorts meestal op wanneer de lichaamstemperatuur hoger is dan 37 graden Celsius. Ondertussen zullen volwassenen koorts krijgen wanneer de lichaamstemperatuur 38-39°C bereikt.
Koorts is een teken dat het lichaam een infectie aan het bestrijden is, omdat virussen en bacteriën zich doorgaans snel vermenigvuldigen in het lichaam bij een temperatuur van 37º Celsius. Daarom zal het lichaam zijn temperatuur verhogen om zichzelf te verdedigen en te voorkomen dat deze vervelende ziekteverwekkers zich vermenigvuldigen.
Veel voorkomende ziekten die koorts veroorzaken zijn griep, keelpijn, sinusitis, longontsteking, tuberculose en urineweginfecties. Enkele andere gevaarlijke ziekten die koorts kunnen veroorzaken zijn knokkelkoorts, malaria, ontsteking van het slijmvlies van de hersenen (meningitis) en HIV.
Koorts kan ook optreden wanneer het kind klaar is met immuniseren of op het punt staat tanden te laten groeien. Als u of uw kind koorts heeft, moet u onmiddellijk een arts raadplegen om de oorzaak van de ziekte te achterhalen, zodat deze goed kan worden behandeld.
5. Hypothyreoïdie
Hypothyreoïdie is een van de vele redenen waarom uw lichaamstemperatuur fluctueert. De schildklier regelt hoe de cellen van uw lichaam de energie gebruiken die ze uit voedsel krijgen - een proces dat metabolisme wordt genoemd. Uw stofwisseling kan vertragen als gevolg van bepaalde ziekten of andere factoren. Dit is een aandoening die hypothyreoïdie wordt genoemd. Je lichaamstemperatuur daalt als je stofwisseling traag is en je het koud krijgt. De meest voorkomende symptomen van hypothyreoïdie zijn vermoeidheid, constipatie, spierpijn en depressieve stemming.
6. Diabetes
Diabetes heeft ook een relatie met je kerntemperatuur. Wetenschappers ontdekten dat wanneer insuline in bepaalde hersengebieden van muizen werd geïnjecteerd, dit een verhoging van hun lichaamstemperatuur en stofwisseling veroorzaakte. Dit suggereert dat diabetes je lichaamstemperatuur min of meer kan beïnvloeden en veranderingen kan veroorzaken.
Nog een uniek feit over iemands lichaamstemperatuur
1. Roken kan de lichaamstemperatuur doen stijgen
Wist je dat roken de lichaamstemperatuur kan verhogen? In feite komt dit omdat u rook van sigaretten inademt. Ja, de temperatuur aan het uiteinde van de sigaret is 95 graden Celsius. Welnu, wanneer rook wordt ingeademd in de neus en vervolgens in de longen, zal de temperatuur in deze organen stijgen.
Wanneer uw longen heet zijn, is dit orgaan niet in staat een van zijn belangrijke functies uit te voeren, namelijk het koelen of het afvoeren van warmte uit het lichaam. Dit is wat de lichaamstemperatuur uiteindelijk zo hoog maakt. Wanneer u stopt met roken, zal uw lichaamstemperatuur na ongeveer 20 minuten weer normaal worden.
Het inhaleren van sigarettenrook alleen kan schadelijk zijn voor de longen, vooral als u elke dag een actieve roker bent. Stop dus langzaam met roken.
2. Liegen zorgt er ook voor dat de lichaamstemperatuur stijgt
In sprookjes hebben mensen die liegen lange neuzen. Nou, in de echte wereld verandert je neus ook als je liegt. Het is niet dat de vorm langer wordt, maar de temperatuur van de neus neemt toe, vermeld op de MD-webpagina.
Spaanse onderzoekers van de Universiteit van Granada doen nog steeds onderzoek naar dit fenomeen. Er wordt gedacht dat dit gebeurt vanwege de reactie van het lichaam als je liegt. Wanneer iemand liegt, ontstaat er angst en angst om ontdekt te worden. Op dat moment zal je lichaam verschillende reacties veroorzaken, zoals een snellere hartslag en een verhoging van de lichaamstemperatuur. Uiteindelijk zal het gebied rond de neus en ogen warmer aanvoelen.
3. Koude temperaturen zorgen ervoor dat je beter slaapt
Lichaamstemperatuur kan ook van invloed zijn op hoe goed een persoon slaapt. Hoe kouder het is, hoe beter je slaapt. Net voordat de mens in slaap valt, verlaagt het lichaam zijn temperatuur met ongeveer 1 tot 2 graden. Het is deze temperatuurverandering die ervoor zorgt dat het lichaam uiteindelijk in een slaapcyclus valt.
Daarom is het nemen van een warm bad of een warme douche voor het slapengaan een remedie tegen slapeloosheid die vaak wordt aanbevolen. De reden is dat het lichaam na het nemen van een warm bad een aanzienlijke temperatuurdaling zal ervaren, waardoor slaperigheid wordt gestimuleerd
dr. Rachel Salas, MD, een neuroloog aan de Johns Hopkins University, citeert een onderzoek van de National Sleep Foundation waarin staat dat de beste kamertemperatuur om te slapen rond de 18-22º Celsius ligt. Downey en Heller zijn het ook eens met deze stelling door te zeggen dat het temperatuurbereik van 18-22ºC je referentie kan zijn bij het instellen van de juiste kamertemperatuur voor het slapengaan.
4. Het tijdstip van iemands dood kennen
Wanneer een persoon sterft, zal de lichaamstemperatuur langzaam dalen. Welnu, lichaamstemperatuur wordt vaak gebruikt door lijkonderzoekers om te schatten wanneer het gevonden lichaam daadwerkelijk stierf.
Onderzoekers kunnen een idee krijgen van hoe lang het lichaam al dood is door hun hand onder de arm van het lijk te leggen. Als zijn lichaam warm is, betekent dit dat hij slechts een paar uur eerder is overleden. Maar als het koud en vochtig is, is het al minstens 18 tot 24 uur dood.
Hoe handhaaf je dan een normale lichaamstemperatuur als het koud wordt?
Als het warm weer is, kun je dit over het algemeen overwinnen door gehydrateerd te blijven door veel vocht te drinken en te schuilen op een koele plaats, zoals een kamer met airconditioning.
Hoe handhaaf je dan een normale lichaamstemperatuur als het koud is? Je zult zeker dikke of gelaagde kleding dragen om de kou te vermijden. Sterker nog, als je airconditioner op een lage temperatuur staat, trek je je dikke deken over je heen. Hier zijn enkele manieren waarop u uw lichaam kunt opwarmen als u het koud heeft:
1. Laat je niet rillen
Rillen is een teken dat je het koud hebt en dat je je lichaam zo snel mogelijk moet opwarmen. Als je huidtemperatuur daalt, ga je rillen om te voorkomen dat ook je kerntemperatuur daalt.
Mensen met milde onderkoeling zullen rillen, maar mensen met matige onderkoeling niet. Het lichaam stopt met rillen wanneer spiersamentrekkingen geen warmte meer kunnen genereren. Dit betekent dat wanneer je stopt met rillen, je kerntemperatuur daalt.
2. Eet veel
Meer eten als je het koud hebt, is een goede manier om je lichaam warm te houden. Het is belangrijk om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden, zodat uw lichaam de energie kan leveren die u nodig heeft om warm te blijven.
Eet voedsel dat je lichaam langzaam verteert, zoals vet voedsel. Wanneer je lichaam voedsel verteert, verbrandt het energie, zodat je je warmer voelt. Als het voedsel dat je eet er dus langer over doet om door het lichaam te worden verteerd, dan voel je je ook langer warm.
3. Drink veel water
Naast voedselinname, verdraagt uw lichaam ook kou goed als de inname van water naar het lichaam wordt gehandhaafd. Een goed gehydrateerd lichaam kan ook voor betere warmte zorgen. Het drinken van heet water kan je ook een warm gevoel geven, hoewel dit de interne temperatuur van je lichaam niet echt verhoogt.
Volgens een professor van de Universiteit van Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, is de mond een van de meest gevoelige delen van je lichaam. Dus als heet water je mond raakt, voel je een warm gevoel.
4. Pas je lichaam aan het koude weer aan
Het lichaam heeft meer mogelijkheden dan je je kunt voorstellen. Het lichaam heeft een speciaal mechanisme om zichzelf warm te houden. Mensen die veel tijd in koud weer doorbrengen, kunnen zichzelf beter bestand maken tegen kou.
Het mechanisme in dit lichaam is nog niet volledig begrepen. Misschien speelt lichaamsvet genaamd bruin vet (bruin vet) hierbij een rol. Bruin vet kan meer energie verbranden en het als lichaamswarmte afgeven om je warm te houden.
5. Houd je lichaam droog
Een zweterig lichaam of natte kleding kunnen ervoor zorgen dat je het kouder krijgt. Daarom moet u bij koud weer kleding dragen die zweet kan absorberen. Als de kleding nat is, moet u zich onmiddellijk omkleden. Probeer je lichaam droog te houden.
6. Houd je kerntemperatuur warm
Het is raadzaam om gesloten kleding te dragen. Je moet ook sokken, handschoenen en een hoed dragen om je lichaamstemperatuur op peil te houden. Als je het koud hebt, is het eerste wat je voelt koude voeten en handen, voordat de kou zich naar andere delen van je lichaam verspreidt.
Dit is een vorm van lichaamsmechanisme om de lichaamstemperatuur op peil te houden. Als het koud is, krijgt de bloedtoevoer prioriteit om naar vitale delen van het lichaam te stromen, zodat uw voeten en handen het eerst koud aanvoelen. Je lichaam bedekt houden is het beste wat je kunt doen om de lichaamswarmte vast te houden.
