Een inname van voedingsstoffen die als goed wordt beschouwd voor de vruchtbaarheid, is vitamine E. Deze vitamine kan zowel de vrouwelijke vruchtbaarheid als de mannelijke vruchtbaarheid helpen. Wat zijn de voordelen van vitamine E voor vruchtbaarheids- en zwangerschapsprogramma's? Bekijk hieronder de volledige uitleg.
De functie van vitamine E voor vrouwelijke vruchtbaarheid
Vitamine E is een van de supplementen die door vrouwen worden aanbevolen als ze een zwangerschap plannen.
De reden is dat deze vitamine nuttig is voor het verbeteren van de reproductieve gezondheid, zodat het kan worden gebruikt als een snelle manier om zwanger te worden.
Daarom wordt het aanbevolen voor zwangere vrouwen om regelmatig vitamine E te consumeren, vooral voor degenen onder u die nog in de vruchtbare leeftijd zijn.
Enkele voordelen van vitamine E voor vruchtbaarheids- of zwangerschapsprogramma's, waaronder:
1. Maak de baarmoederwand dikker
Een van de functies van vitamine E voor vruchtbaarheid of promil is om de dunne baarmoederwand te helpen verdikken.
De ideale dikte van de baarmoederwand is inderdaad belangrijk voor conceptie en zwangerschap.
De reden is dat het embryo stevig aan de baarmoederwand moet worden vastgemaakt om uit te groeien tot een foetus.
De baarmoederwand die te dun is, kan het moeilijk maken voor een foetus om zich in de baarmoeder te vormen.
Niet alleen dat, de baarmoederwand die te dun of onder de normale limieten is, kan meestal de kans op mislukken van IVF of IVF vergroten.
Bovendien kan een te dunne baarmoederwand de kans op een miskraam vergroten.
In een studie in The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine werd uitgelegd dat vrouwen die vitamine E slikten een toename van de dikte van de baarmoederwand ervoeren.
2. Beschermt de vruchtwaterlaag
Het nemen van vitamine E is niet alleen gunstig voor de vruchtbaarheid, maar kan ook het vruchtwater beschermen tegen schade.
Misschien voelt u de voordelen van deze vitamine niet in een korte tijd.
Maar na verloop van tijd worden de membranen in het lichaam sterker.
Op die manier kan schade aan de vruchtwaterlaag worden voorkomen wanneer de zwangerschap begint te groeien.
3. PCOS overwinnen
Een ander voordeel van vitamine E voor promil is het helpen overwinnen van polycysteus ovariumsyndroom (PCOS).
Dit is een van de meest voorkomende reproductieve aandoeningen die vrouwen ervaren.
Vrouwen met PCOS ervaren overmatige androgeenhormonen en insulineresistentie.
Als u regelmatig vitamine E slikt, kunt u de effecten van PCOS, die het moeilijk maken om zwanger te worden, verminderen.
Het helpt bijvoorbeeld om terug te keren naar normale menstruatiecycli en hormoonspiegels bij vrouwen.
4. Als antioxidant
Vitamine E is een bron van antioxidanten die goed zijn voor de vruchtbaarheid.
Houd er rekening mee dat anti-oxidanten goed zijn voor de vruchtbaarheid omdat ze werken om reactieve zuurstof te verwijderen.
Hoge niveaus van reactieve zuurstof kunnen mogelijk de cellen waaruit het ei bestaat beschadigen.
Daarom is het nuttigen van vitamine E nuttig om het voortplantingssysteem te beschermen en een gezonde baarmoeder te behouden.
Daarnaast is vitamine E ook bruikbaar als natuurlijk antistollingsmiddel. Anticoagulantia verdunnen het bloed dat is geklonterd in het bekkengebied en de baarmoeder van een vrouw.
Op die manier wordt de bloedcirculatie in de baarmoeder soepel, zodat het een toename van de dikte van de baarmoederwand kan veroorzaken.
De functie van vitamine E voor mannelijke vruchtbaarheid
Naast dat het gunstig is voor vrouwen, kan vitamine E blijkbaar ook de mannelijke vruchtbaarheid verhogen.
Bovendien kunnen vruchtbaarheidsproblemen of onvruchtbaarheid ook door mannen worden veroorzaakt vanwege de hoge niveaus van vrije radicalen in het lichaam.
Hier zijn enkele van de voordelen van vitamine E voor de mannelijke vruchtbaarheid, waaronder:
1. Verhoog de beweeglijkheid van het sperma
Om de kwaliteit van het sperma te verbeteren, kunt u vitamine E gebruiken voor de vruchtbaarheid.
Een van de voordelen is om de beweeglijkheid of het vermogen van sperma om te bewegen te vergroten.
Dit wordt ook vermeld in een studie getiteld Antioxidant-supplementen en spermaparameters: een evidence-based review.
In de studie werd gesteld dat mannen die regelmatig vitamine C en vitamine E consumeren, een toename van de kwaliteit van het sperma kunnen ervaren, vooral bij de beweging van het sperma.
Wanneer de spermabeweging op het juiste niveau is, neemt de kans van het sperma om de eicel te bevruchten toe, zodat zwangerschap kan optreden.
2. Verhoog het aantal zaadcellen
Naast een toename van de beweeglijkheid of beweging van het sperma, is een ander voordeel van het nemen van vitamine E voor de vruchtbaarheid het verhogen van het aantal zaadcellen.
De reden is dat een aantal zaadcellen dat lager is dan het normale aantal meestal een van de meest voorkomende oorzaken van onvruchtbaarheid bij mannen is.
Het aantal zaadcellen wordt als te laag beschouwd als er in 1 milliliter sperma slechts minder dan 20 miljoen zaadcellen zijn.
Het aantal zaadcellen kan inderdaad veranderen en afnemen als gevolg van een infectie of verschillende andere reproductieve gezondheidsproblemen.
3. Boost paar zwangerschap succes
Niet alleen vrouwen, mannelijke vruchtbaarheid is ook een van de determinanten van een succesvolle zwangerschap.
Zowel zwangerschap als gevolg van natuurlijke processen tot vruchtbaarheidstherapieën zoals IVF-programma's.
Onderzoek van de Universiteit van Auckland toont aan dat mannen die regelmatig antioxidantsupplementen zoals vitamine E slikken, meer kans hebben om hun partner succesvol te bevruchten.
Daarom kun je voor een goed resultaat supplementen met antioxidanten zoals vitamine E nemen voor zwangerschapsprogramma's.
Dit is tegelijkertijd ook bedoeld om de mogelijkheid van vermindering van de kwaliteit en kwantiteit van het sperma te verminderen.
Wat zijn de bronnen van vitamine E voor vruchtbaarheid?
Er zijn veel factoren die uw succes bij het hebben van een zwangerschap vergroten.
Beginnend met het behouden van de gezondheid, regelmatige vruchtbare periodes, het eten van voedsel voor een zwangerschapsprogramma, tot het toevoegen van bepaalde supplementen die zijn aanbevolen door artsen.
Hoewel dit geen belangrijke factor is, kunt u uw kansen om zwanger te worden vergroten door regelmatig vitamine E in te nemen.
Niet alleen uit supplementen, er zijn ook natuurlijke bronnen van vitamine E-inname voor zwangerschapsprogramma's, zoals:
- Zonnebloemzaad
- Broccoli
- Spinazie
- Avocado
- Amandelnoot
- Mango
- Mungbonen
- Taugé Sayuran
Welnu, als u vitamine E-supplementen voor de vruchtbaarheid wilt nemen, raadpleeg dan eerst uw arts.
Over het algemeen is de aanbevolen dosis vitamine E voor volwassenen 15 mg per dag.
Ondertussen wordt vrouwen ouder dan 37 jaar aangeraden om vitamine E in te nemen voor de vruchtbaarheid in een dosis van 200 IE.
Het ding om te onthouden is dat vitamine E voor een zwangerschapsprogramma niet onzorgvuldig kan worden ingenomen.
Het is het beste om eerst met uw arts te overleggen welke medicijnen en supplementen u wel of niet kunt combineren.
Bovendien zijn er ook medicijnen die niet worden aanbevolen voor stellen die zwanger willen worden.
Naast het verhogen van de inname van vitamine E voor promil, wordt u en uw partner ook sterk aangeraden om een gezonde levensstijl te leiden, zodat u snel zwanger kunt worden.
Het is aangetoond dat regelmatig sporten, een uitgebalanceerd dieet volgen, voldoende rust krijgen en omgaan met stress de kans op zwangerschap vergroten.
