Het General Motors-dieet, ook wel het GM-dieet genoemd, is een soort dieet waarbij u uw menu- en maaltijdporties gedurende een week moet beperken. Dit type dieet belooft een behoorlijk fantastisch gewichtsverlies, tot 7 kilogram. Verleidelijk is het niet?
Wat is het GM-dieet?
Het genetisch gemodificeerde dieet is een dieet waarbij u uw inname van voedingsmiddelen met een minimum aan calorieën maar rijk aan voedingsstoffen moet plannen, waaraan u zich gedurende 7 opeenvolgende dagen moet houden.
Aanvankelijk werd het GM-dieet in 1985 speciaal ontwikkeld voor medewerkers van General Motors. Na verloop van tijd verspreidde het dieet zich naar het grote publiek. Het grootste deel van het menu bestaat uit een verscheidenheid aan groenten en fruit.
Zo mag je op de eerste dag van de maaltijd alleen fruit eten. Dan, op de tweede dag, eet je alleen groenten, enzovoort. Enkele van de voordelen die het GM-dieet belooft, zijn:
- 7 kilo lichaamsgewicht verliezen in slechts één week,
- zich te ontdoen van gifstoffen en onzuiverheden in uw lichaam,
- de functie van het spijsverteringsstelsel verbeteren, evenals
- Verhoog de stofwisseling van het lichaam om meer vet te verbranden.
Gids voor het genetisch gemodificeerde dieet
Het genetisch gemodificeerde dieet beveelt aan om uw inname van voedingsmiddelen die veel water bevatten te verhogen. Omdat wordt aangenomen dat fruit, groenten en dit soort voedingsmiddelen de vetverbranding verhogen en tegelijkertijd helpen om gifstoffen uit het lichaam te spoelen.
Hieronder staat het GM-dieetmenu voor zeven dagen.
- Eerste dag . U wordt aangemoedigd om zoveel mogelijk fruit te eten. Het kan elk ander fruit zijn dan bananen, omdat ze vrij veel suiker en calorieën bevatten. De beste keuze is watermeloen omdat het een vrucht bevat met veel water. Naast het helpen voorkomen van uitdroging, helpt waterrijk voedsel ook om gifstoffen uit je lichaam te spoelen.
- De tweede dag. U wordt aangeraden om op de tweede dag groenten te eten als GM-dieetmenu. Deze groenten kunnen eerst rauw of gekookt worden gegeten. De sleutel, vermijd het gebruik van olie om groenten te verwerken. Je kunt het koken of bakken.
- De derde dag. Op de derde dag wordt u nog steeds aangemoedigd om fruit en groenten te eten. Eet een verscheidenheid van uw favoriete groenten en fruit, behalve bananen en aardappelen.
- De vierde dag. Voor de vierde dag wordt u aangemoedigd om alleen bananen en melk te eten. Je kunt 6 grote bananen eten, of 8 kleine bananen. Terwijl de geconsumeerde melk wordt aanbevolen om magere melk maar liefst 3 kopjes te gebruiken.
- Vijfde dag. U wordt geadviseerd om 2 porties mager vlees (rund, vis of kip) maar liefst 300 gram te eten samen met 6 tomaten. Vergeet niet uw inname van voldoende mineraalwater te verhogen om de purines van vleesconsumptie te helpen afbreken. Groentesoep kan op de vijfde dag ook als ggo-dieetmenu worden gebruikt.
- Zesde dag. Net als de vorige dag wordt u aangeraden om 300 gram vlees en eventuele groenten te eten, behalve aardappelen.
- De zevende of laatste dag. Je mag rijst eten, maar alleen bruine rijst. Daarnaast wordt u ook geadviseerd om rauwe groenten of fruit te eten. Je kunt ook sap drinken.
U wordt aangeraden om tijdens dit dieet elke dag veel water (12-15 glazen) te drinken. Dit is bedoeld om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen.
Het GM-dieet is niet per se veilig voor iedereen
Hoewel het aanraadt om veel gezond voedsel zoals fruit en groenten te eten en minder suikerhoudend voedsel te eten, heeft dit dieet nog steeds meer nadelen dan voordelen.
Sommige dingen die moeten worden geweten dat er geen definitief onderzoek is met betrekking tot dit dieet met betrekking tot het proces, de nadelen en voordelen.
Van dit dieet kan niet worden gezegd dat het een gezond en uitgebalanceerd dieet is, omdat het de potentie heeft om belangrijke voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft te verminderen. Een daarvan is eiwitvoeding, omdat het niet in groenten en fruit zit.
Ondervoeding, in welke vorm dan ook, zal niet leiden tot blijvend gewichtsverlies. Door het soort voedsel elke dag te beperken, kunt u zich duizelig voelen en op de derde of vierde dag meer willen eten.
Ondervoeding kan leiden tot ernstig haarverlies, een droge huid, vermoeidheid, spierzwakte en bloedarmoede.
Slechts een paar calorieën die het lichaam binnenkomen in combinatie met niet uitgebalanceerd door regelmatige lichaamsbeweging, kan het maken van het GM-dieet er ook voor zorgen dat het metabolisme van het lichaam langzamer wordt.
Het GM-dieet is ook geen veilige manier om af te vallen
Een ander probleem dat dit dieet ook minder effectief maakt, is de duur ervan, die slechts zeven dagen duurt en daarna niet houdbaar is.
Misschien daalt je gewicht na een tijdje, maar al snel kun je weer aankomen. Zeker als je na het dieet geen gezond eetpatroon aanhoudt.
Dit is de reden waarom het GM-dieet geen veilige manier is om af te vallen. In plaats van een jojo-dieet toe te passen en uw gewicht zal terugvallen, kunt u proberen een gezond dieet te volgen terwijl u ijverig regelmatig traint.
Omdat het verminderde gewicht zal volgen wanneer u voedzaam voedsel eet dat gepaard gaat met veel activiteiten, zoals lichaamsbeweging terwijl u een dieet volgt dat uw lichaam gezond kan maken.
