Mentale gezondheid

Bedriegersyndroom, grote twijfels over je eigen kunnen

Wie wil er nu geen succesvol persoon zijn? Het met succes behalen van doelen, het hebben van een bevredigende baan en een gelukkig leven zijn zeker gewild bij iedereen. Heb je er echter ooit over nagedacht hoe je je zult voelen na het behalen van dit succes? Voel je je trots of heb je het gevoel dat je het niet verdient? Als u zich angstig en ongepast voelt, kunt u het imposter-syndroom hebben.

Het bedriegersyndroom heeft vele andere namen. Onder hen zijn oplichterssyndroom, fraudeurssyndroom of in het Engels fraude syndroom. Dit alles verwijst naar een psychologisch fenomeen dat veel carrièrevrouwen die succes hebben geproefd, ervaren.

Wat is het imposter-syndroom?

Imposter-syndroom is een psychologische aandoening waarbij een persoon zich het succes dat hij heeft behaald onwaardig voelt. Mensen met dit syndroom voelen zich eigenlijk angstig, alsof mensen op een dag zullen weten dat hij gewoon een oplichter is die niet het recht heeft om al zijn prestaties en successen toe te geven.

Deze psychische aandoening is eigenlijk niet opgenomen in de Richtlijnen voor de classificatie van de diagnose van psychische stoornissen (PPDGJ), wat betekent dat het imposter-syndroom niet wordt geclassificeerd als een psychische aandoening. Uit verschillende onderzoeken blijkt echter dat dit syndroom vrij veel voorkomt in de samenleving. Bovendien gaat deze aandoening soms gepaard met symptomen van angst of depressie.

Het fenomeen van het bedriegersyndroom werd voor het eerst erkend in de jaren zeventig door psycholoog Pauline Clance en haar collega Suzzanne Imes. Dit fenomeen komt voor bij sommige ambitieuze mensen, vooral vrouwen die niet in hun eigen kunnen geloven. Ja, het imposter-syndroom is een vorm van twijfel aan jezelf.

Heb je het imposter-syndroom?

Dit unieke syndroom komt meestal voor bij ambitieuze mensen met een redelijk hoge standaard van succes. Ze hebben echter het gevoel dat hun prestaties niet te danken zijn aan hun capaciteiten, maar puur aan toeval. Als gevolg daarvan zijn ze bang dat mensen op een dag zullen beseffen dat hij een incompetente bedrieger is.

Symptomen van dit syndroom zijn onder meer:

  • Makkelijk om je zorgen over te maken
  • Niet zelfverzekerd
  • Frustratie of depressie wanneer hij niet voldoet aan de normen die hij zichzelf stelt
  • Neiging om perfectionistisch te zijn (eist perfectie)

Dit syndroom komt meestal voor bij mensen die opgroeiden in een gezin dat het belang van prestatie benadrukte.

Mensen die uit minderheden komen (bijvoorbeeld in termen van ras, etniciteit, etniciteit, religie, geslacht, opleidingsniveau of economische achtergrond) hebben ook meer kans om dit syndroom te ervaren.

Nog een ding, het imposter-syndroom wordt ook vaak aangetroffen bij degenen die net na hun studie de professionele wereld zijn binnengekomen (pas afgestudeerden of pas afgestudeerd ). Deze pas afgestudeerden zullen het gevoel hebben dat ze het niet verdienen om een ​​professional te zijn omdat ze zich incompetent voelen, ook al hebben ze eigenlijk een hoge competentie. Daarom stellen mensen met dit syndroom hun werk vaak uit uit angst voor onvolmaakte werkresultaten.

Hoe ermee om te gaan?

Als het blijft gebeuren, wordt gevreesd dat depressie en angst kunnen optreden. Depressie en angststoornissen kunnen, indien niet behandeld, uiteindelijk leiden tot psychische stoornissen tot verminderde hersenfunctie.

Om met het imposter-syndroom om te gaan, kunt u rekening houden met de volgende belangrijke dingen.

Niets is perfect in deze wereld

Mensen met het imposter-syndroom moeten leren niet te vast te houden aan de hoge normen of perfectie die ze zichzelf stellen. Realiseer je dat niet iedereen perfect hoeft te zijn.

kennis delen

Probeer je kennis te delen om er zeker van te zijn wat je capaciteiten zijn en hoe goed je daarin bent. Wanneer u uw kennis deelt, of het nu met uw junioren op kantoor is of met iemand anders, zult u beseffen hoe klein of hoe groot uw competentie op dat gebied is.

Chat met vertrouwde mensen

Probeer te praten en te delen met vrienden, familie, experts zoals psychologen, of misschien je mentor die het imposter-syndroom kan herkennen. Met toevertrouwen, Je wordt ook gedwongen om over jezelf na te denken.