Gezondheid van de huid

Voordelen van collageen voor de gezondheid van huid en haar

Collageen wordt steeds vaker teruggevonden in verschillende huidverzorgingsproducten. Je vindt het in moisturizers, maskers, shampoos en conditioners. Maar weet u de voordelen van collageen voor de huid en de gezondheid in het algemeen?

Wat is collageen?

collageen (collageen) is een type vezelachtig en onoplosbaar eiwit dat het meest voorkomt in het menselijk lichaam. Dit eiwit is de belangrijkste basis van botten, huid, pezen en bindweefsel dat het structuur en kracht geeft.

Collageen wordt ook gevonden in andere lichaamsdelen, zoals bloedvaten, hoornvliezen en tanden. Met andere woorden, collageen is de lijm die het hele lichaam bij elkaar houdt.

Naast hechting heeft collageen ook voordelen bij het herstellen van gewonde lichaamsweefsels, het versterken van botten en het buigen van peesweefsel en huid. Een soepele en strakke huid is dus een huid met voldoende collageen.

Hoe wordt collageen in het lichaam gevormd?

In de huidlaag bevinden zich een aantal speciale cellen die minimoleculen produceren die pro-collageen worden genoemd. Dit molecuul wordt gevormd uit vitamine C en eiwit dat door het lichaam is opgenomen.

Tijdens het productieproces plakt elk pro-collageen aan elkaar en vormt het fibrillen. Fibril is een dunne vezel samengesteld uit mineralen en vitamines met een vorm die lijkt op een draad.

De fibrillen groeien en ontwikkelen zich en veranderen in vezels die zich hechten aan huidcellen en werken als ankers. Als deze vezels eenmaal goed gevormd en vastgehecht zijn, zijn de fibrillen eindelijk in staat om de huidstructuur te behouden en soepel te maken.

Het lichaam kan regelmatig zijn eigen collageen aanmaken. Dit vermogen zal echter blijven afnemen met de leeftijd. Blootstelling aan zonlicht, stoffen van vervuiling en rookgewoonten kunnen ook de productie van collageen remmen.

Mensen van wie het lichaam geen collageen heeft, kunnen worden herkend aan het verschijnen van een slappe huid, evenals aan het verschijnen van fijne lijntjes en rimpels. Uitputting van het natuurlijke collageen van het lichaam is ook in verband gebracht met een aantal gezondheidsproblemen.

De voordelen van collageen voor het lichaam zijn zo divers dat een afname van de aanmaak ervan zeker een grote impact heeft. Om de collageenproductie te verhogen, is het daarom belangrijk dat u een gezonde levensstijl heeft.

Zoals alle eiwitten, is collageen gemaakt van aminozuren, waarvan sommige uit voedsel moeten worden gehaald. Een vlotte doorbloeding speelt ook een rol bij de aanmaak van collageen, dus je moet regelmatig sporten om de aanmaak ervan te verhogen.

Wat zijn de voordelen van collageen voor het lichaam?

De functie van collageen is niet alleen beperkt tot de huid, maar ook tot verschillende andere delen van het lichaam. Er is niet veel onderzoek beschikbaar naar collageensupplementen, maar sommigen suggereren dat de voordelen van collageen hieronder kunnen worden vermeld.

1. Vermindert rimpels en fijne lijntjes

Naarmate we ouder worden, neemt de collageenproductie af, wat resulteert in fijne lijntjes en rimpels in de delen van de huid die het meest bewegen. De meest aangetaste delen van de huid zijn de gewrichten, het voorhoofd, de lippen en rond de ogen.

Gebruik van crème anti-veroudering en zonnebrandcrèmemet de inhoud van collageen kan helpen de tekenen van vroegtijdige veroudering te overwinnen. Deze behandeling, plus de consumptie van collageensupplementen, wordt ook geacht te kunnen helpen bij de genezing en het herstel van huidweefsel

Daarnaast kan collageen ook worden verkregen via injecties door een dermatoloog. Collageeninjectie zal zijn: vuller om de slappe gezichtshuid te verbeteren, rimpels als gevolg van veroudering te verminderen en oppervlakkige littekens zoals acnelittekens te verwijderen.

2. Verminder cellulitis

Cellulitis treedt op wanneer vetweefsel door de vezels omhoog duwt naar de bovenste laag van de huid. Als gevolg hiervan ziet de huid er hobbelig uit met een ongelijkmatige textuur.

Een ander voordeel van collageensupplementen is dat het cellulitis rechtstreeks vanuit het lichaam vermindert. Dit eiwit werkt door de versnelling van het proces van herstel en regeneratie van huidcellen in beschadigd huidweefsel te stimuleren.

3. Bevorder de bloedcirculatie naar de huid

Collageensupplementen kunnen de structuur van bloedvaten versterken en hun flexibiliteit vergroten. Bij sterke bloedvaten kan het bloed uit het hart beter door het lichaam stromen, ook door de huid.

Hoe soepeler je bloedcirculatie, hoe meer zuurstof en voedingsstoffen er aan de huidcellen worden afgegeven. Hierdoor ziet uw huid er gezonder, jonger en stralender uit.

4. Genees wonden en verwondingen

Collageen is nodig om bindweefsel te herstellen en weer op te bouwen om de ontwikkeling van sterke spieren, huid en gewrichten te ondersteunen. Dit eiwit is ook belangrijk voor het versterken van de structuur van botten, pezen, kraakbeen en ligamenten.

Collageen heeft ook voordelen voor je spierweefsel. Collageensupplementen helpen het herstel van spierweefsel en huid te versnellen, waardoor je snel herstelt van sportblessures.

5. Behoud haarsterkte

Verschillende soorten aminozuren waaruit collageen bestaat, vormen ook keratine. Keratine is het belangrijkste eiwit waaruit je haar bestaat. Door de productie van collageen te verhogen, krijg je ook aminozuren binnen die haaruitval helpen bestrijden.

6. Beschermt de haarzakjes tegen beschadiging

Follikels zijn kleine zakjes op de huid waar haar groeit. Follikels kunnen worden beschadigd door vrije radicalen door vervuiling, stress en roken en drinken.

Gelukkig blijkt collageen voordelen te hebben als krachtige antioxidant. Behalve dat het het haar sterk houdt, beschermt dit eiwit ook de haarzakjes tegen beschadiging door de effecten van vrije radicalen te bestrijden.

7. Vertraagt ​​de vorming van grijs haar

Dankzij zijn functie als antioxidant, wordt aangenomen dat collageen de potentie heeft om het proces van grijze haarvorming te vertragen. Dit komt omdat hoewel de vorming van grijs haar wordt beïnvloed door genetische factoren, vrije radicalen het proces ook kunnen versnellen.

Voedingsmiddelen die de collageenproductie verhogen

Behandelingsproducten die collageen bevatten, kunnen inderdaad rechtstreeks collageen aan het huidweefsel leveren. Toch is het verhogen van de productie door het lichaam even belangrijk.

U hoeft niet meteen een collageensupplement te kiezen, want een van de veiligste en gemakkelijkste manieren om de voordelen van dit eiwit te benutten, is door voedingsmiddelen te eten die collageen bevatten.Hier zijn er enkele.

1. Bottenbouillon

Botbouillon is gemaakt van gekookte botten en bindweefsel, dus het is rijk aan collageen en zijn bestanddelen zoals calcium, fosfor, chondroïtine en aminozuren. Om je bottenbouillon van hoge kwaliteit te houden, is het een goed idee om deze te maken van ingrediënten die je zelf koopt.

2. Kippenkraakbeen

Kippenkraakbeen is een van de beste bronnen van collageen, vooral voor mensen met artritis. Het is zelfs mogelijk dat u geen extra collageensupplementen hoeft te nemen, omdat de meeste producten van dit ingrediënt zijn gemaakt.

3. Eiwit

Eiwitten bevatten geen bindweefsel zoals andere bronnen van collageen. Eiwitten bevatten echter zeer veel proline, een aminozuur dat de belangrijkste bouwsteen van collageen is.

4. Oranje

Sinaasappels en andere citrusvruchten zoals citroenen, limoenen en limoenen zijn hoge bronnen van vitamine C. Vitamine C is nodig om pro-collageen te maken, dus zorg ervoor dat je deze vruchten aan je dagelijkse voeding toevoegt.

5. Groene groenten

U kunt de voordelen van collageen benutten door groene groenten zoals spinazie, boerenkool en broccoli te eten. Groene groenten zijn rijk aan chlorofyl en er wordt aangenomen dat deze stof de productie van collageengrondstoffen in huidweefsel kan verhogen.

6. Noten

Bijna alle soorten noten zijn rijk aan aminozuren. Het consumeren van noten levert de grondstoffen die het lichaam nodig heeft om collageen te vormen in huidweefsel, haar en het lichaam als geheel.

7. Knoflook

Als het niet in evenwicht is met voldoende collageenproductie, versnelt de periodieke afbraak van collageen de veroudering van de huid. De zwavelmineralen in knoflook kunnen dit helpen voorkomen door de afbraak van collageen te vertragen.

Collageen is een belangrijk eiwit dat verschillende weefsels van uw lichaam vormt. Een gezonde levensstijl, goede voeding en het gebruik van verzorgingsproducten die collageen bevatten, kunnen de collageenproductie verhogen, zodat de huid altijd gezond blijft.