Sperma en sperma zijn twee verschillende stoffen of stoffen. Spermacellen maken deel uit van het sperma dat meestal alleen met een microscoop te zien is. Ondertussen is sperma een witachtige en dikke vloeistof die wordt uitgescheiden door de penis. Het sperma in het sperma is de functie van de bevruchting van de eicel (eicel) om vervolgens een zygote te vormen, het embryo van de foetus. Voordat het een zaadcel wordt die klaar is om een eicel te bevruchten, duurt het lang voordat sperma door de testikels wordt geproduceerd. Het proces van vorming van zaadcellen in de teelballen wordt spermatogenese genoemd.
Het proces van spermatogenese begrijpen
Spermatogenese is het proces van vorming van zaadcellen in de mannelijke testikels. Spermatogenese zelf komt van het woord spermatozoa wat betekent zaad en Genesis wat verdeeldheid betekent.
Spermacellen worden geproduceerd in de tubuli seminiferi in de testikels. Binnen de wanden van de tubuli zijn veel cellen willekeurig verspreid, Sertoli-cellen genoemd. Deze cellen dienen om onrijpe zaadcellen van voedsel te voorzien.
Wanneer zaadcellen volwassen zijn (spermatogonia), planten spermatogonia (spermastamcellen) zich voort door mitose en meiose.
Van spermatogonia zullen spermacellen door mitose veranderen in primaire spermatocyten. Daarna delen de primaire spermatocyten zich door meiose in secundaire spermatocyten van dezelfde grootte.
Door de tweede fase van meiose verdelen de secundaire spermatocyten zich opnieuw in vier spermatiden van dezelfde vorm en grootte. Spermatiden zijn de laatste fase voordat ze uiteindelijk veranderen in rijpe zaadcellen (spermatozoa) en klaar zijn om samen met sperma te worden vrijgegeven wanneer een man ejaculeert.
Een onrijpe kiemcel heeft tot 74 dagen nodig om de uiteindelijke volwassenheid te bereiken. Tijdens dit proces worden elke dag meer dan 300 miljoen spermatozoa geproduceerd. Helaas zijn er van dat aantal slechts ongeveer 100 miljoen zaadcellen die in het laatste proces volledig zijn gerijpt.
Spermacellen zijn erg klein
Rijpe zaadcellen hebben een ovale, platte kop en een golvende staart. Sperma is met het blote oog niet te zien omdat deze cellen erg klein zijn, dat is ongeveer 0,05 millimeter van kop tot staart.
De kop van het sperma heeft chromosomen en heeft ook een lichaamsstructuur die het acrosoom wordt genoemd. Het acrosoom bevat de enzymen hyaluronidase en proteïnase, die beide functioneren om de eicellaag binnen te dringen. In het midden van het acrosoom bevinden zich kleine mitochondriën, die energie leveren om de staart van het sperma te bewegen.
Verbeter uw spermakwaliteit met een gezonde levensstijl
Gezond sperma is de sleutel tot mannelijke vruchtbaarheid. Als u en uw partner van plan zijn om kinderen te krijgen, is het veranderen van uw levensstijl naar een gezondere levensstijl een van de recepten.
Dus niet alleen de leeftijdsfactor die de mannelijke vruchtbaarheid beïnvloedt, want het feit dat levensstijl ook bepalend kan zijn voor het succes van het zwangerschapsprogramma dat jij en je partner plannen.
Hier zijn enkele veranderingen in uw levensstijl die u kunt aanbrengen om de kwaliteit van het sperma te verbeteren.
1. Let op je voedselinname
Het voedsel dat u elke dag eet, kan de kwaliteit van het sperma beïnvloeden. Voedingsstoffen in voedsel spelen een belangrijke rol bij het verbeteren van de kwaliteit van het sperma, zodat het sperma helpt te bewegen en te bevruchten.
Daarom is het belangrijk dat u ervoor zorgt dat het voedsel dat u elke dag eet, uitgebalanceerde voeding en voeding bevat. Sommige voedingsmiddelen die sperma bevruchten, zoals groene groenten, zeevruchten en volle granen die rijk zijn aan voedingsstoffen, zijn niet alleen gezonder en fitter, ze helpen ook de kwaliteit van het sperma en de seksuele opwinding bij mannen te verbeteren.
Als je lichaam gezond is, zijn je seksuele opwinding en spermakwaliteit ook goed. Zo stijgt je vruchtbaarheidscijfer. Dit betekent dat de kans op succes van het zwangerschapsprogramma dat u en uw partner plannen, groter kan zijn.
2. Stop met roken
Roken is een ongezonde gewoonte en heeft veel negatieve effecten op het lichaam. Een die kan optreden is vruchtbaarheidsproblemen.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mannen die roken een hoog risico lopen op impotentie. Bovendien is bekend dat de kwaliteit en kwantiteit van het sperma van rokende mannen slechter is dan die van niet-rokers.
Een studie gepubliceerd door BMC Public Health concludeerde dat roken een lager aantal zaadcellen beïnvloedt en het aantal morfologische defecten van spermatozoa verhoogt. Dit heeft zeker invloed op het niveau van mannelijke vruchtbaarheid.
Probeer daarom, als je kinderen wilt hebben, te stoppen met roken. Ook al is het niet gemakkelijk, dit betekent niet dat je het helemaal niet kunt.
Aarzel indien nodig niet om steun te vragen aan uw naasten zodat uw inspanningen om te stoppen met roken vlot en optimaal kunnen verlopen.
3. IJverig in sport
Obesitas wenkbrauwen Obesitas kan de kwaliteit en kwantiteit van het sperma verstoren, zowel door de vorm als door de beweging. Dat is de reden waarom het handhaven van een ideaal lichaamsgewicht ook een van de gezonde veranderingen in het leven is die je moet maken.
Welnu, een manier om het gewicht optimaal onder controle te houden, is door regelmatig te sporten. Bovendien kan lichaamsbeweging uw lichaam ook fitter maken en tegelijkertijd de stress verminderen.
Lage stressniveaus kunnen gevoelens van plezier en positieve gedachten bij u veroorzaken. Dit is zeker goed voor het succes van het zwangerschapsprogramma met een partner.
U hoeft geen oefeningen met hoge intensiteit te doen. Kies het type oefening dat in overeenstemming is met uw voorkeuren en gezondheidstoestand. Breng je lichaam elke dag in beweging.
4. Zorg goed voor je voortplantingsorganen
Het handhaven van de temperatuur van de testikels is ook een andere manier om de kwaliteit van het sperma te verbeteren. De reden, volgens sommige onderzoeken, kunnen hoge temperaturen sperma beschadigen.
U kunt schade aan het sperma voorkomen door een normale lichaamstemperatuur te handhaven en slechte gewoonten te vermijden, zoals weken in warm water, het dragen van een strakke broek, uw laptop op schoot leggen of te lang zitten.
Hoewel u het effect niet onmiddellijk voelt, kunnen hoge temperaturen rond het scrotum en de testikels het proces van spermatogenese verstoren en de kwaliteit van het sperma verminderen.
5. Beoefen gezonde seks met je partner
Je moet ook de penis voor en na de seks schoonmaken om gezonde en veilige seks te hebben. Dit komt omdat seksuele activiteit een van de grootste bronnen van infectieverspreiding is.
Als je een hulpmiddel wilt gebruiken, zoals een seksspeeltje, was het dan grondig elke keer dat je seks wilt hebben.
Vermijd het wisselen van partner tijdens geslachtsgemeenschap om het risico op seksueel overdraagbare aandoeningen te voorkomen. Bovendien moet je geen seks hebben terwijl je dronken bent, omdat het juist riskante acties kan uitlokken.
