Nootmuskaat is een van de bekende kruiden en wordt gebruikt als kookadditief. Daarnaast heeft nootmuskaat ook veel voordelen voor de gezondheid van het lichaam. Hier zijn enkele voordelen van nootmuskaat en de voedingswaarde ervan.
Nutriëntengehalte in nootmuskaat
In 100 gram nootmuskaat zitten 525 calorieën. Hier is de voedingswaarde die je kunt krijgen van ongeveer 100 gram nootmuskaat.
- Totaal vet: 36 gram of 56 procent van de dagelijkse voedingsbehoefte (ADH)
- Eiwitten: 6 gram of 12 procent van de ADH
- Natrium: 16 milligram of 1 procent van de ADH
- Ijzer: 17 procent van de ADH
- Calcium: 18 procent van de ADH
- Vitamine A: 2 procent van de ADH
- Vitamine C: 5 procent van de ADH
Voordelen van nootmuskaat
Na kennis te hebben genomen van de voedingswaarde van nootmuskaat, volgen hier enkele voordelen van nootmuskaat voor de gezondheid van het lichaam.
1. Verbeter de gezondheid van de hersenen
Het eerste voordeel van nootmuskaat is om de gezondheid van de hersenen te behouden. Nootmuskaat bevat myristicine en macelignan verbindingen. Deze verbindingen kunnen de schade aan het zenuwstelsel en de cognitieve functie verminderen die vaak voorkomt bij patiënten met dementie of de ziekte van Alzheimer.
Onderzoek toont aan dat deze verbindingen deze effecten kunnen vertragen en ervoor zorgen dat uw hersenen normaal blijven functioneren. Daarnaast kan nootmuskaat ook je concentratie verbeteren en vermoeidheid en stress verlichten.
2. Verminder pijn
Een van de componenten van nootmuskaat is vergelijkbaar met menthol, dat beide op natuurlijke wijze pijn kan verlichten. Daarom kunt u, door het toe te voegen als kookkruid, de pijn verminderen die gepaard gaat met wonden, spanning en chronische ontstekingen door aandoeningen zoals artritis.
3. Het overwinnen van spijsverteringsproblemen
De vezels in nootmuskaat kunnen het spijsverteringsproces stimuleren door de peristaltiek in de gladde spieren van de darm te stimuleren.
Bovendien stimuleert het de afscheiding van verschillende maag- en darmvloeistoffen die het spijsverteringsproces vergemakkelijken. Het vezelgehalte in nootmuskaat kan ook helpen bij spijsverteringsproblemen zoals diarree, constipatie en winderigheid.
4. Handhaaf de mondgezondheid
De antibacteriële eigenschappen van nootmuskaat kunnen effectief helpen bij het reinigen van bacteriën die een slechte adem of halitose veroorzaken.
Daarnaast kan nootmuskaat ook de immuniteit van je tandvlees en tanden verhogen. En kan tandvleesproblemen en kiespijn behandelen. Daarom wordt nootmuskaat vaak gebruikt als additief in tandpasta of kruidenmondwater.
5. Behandeling van slapeloosheid
Nootmuskaat bevat veel magnesium. Magnesium is een mineraal dat erg belangrijk is in het lichaam bij het verminderen van nerveuze spanning en zelfs het stimuleren van de afgifte van serotonine, een hormoon dat een gevoel van ontspanning creëert.
Serotonine wordt in de hersenen omgezet in melatonine, wat een slaapbooster is, en zo iemand helpt om 's nachts van slapeloosheid of rusteloosheid af te komen.
6. Helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam
Nootmuskaat kan werken als een tonicum, een stof die gifstoffen uit het lichaam kan verwijderen. Daarom kan nootmuskaat de algehele gezondheid van het lichaam verbeteren.
Nootmuskaat kan helpen bij het verwijderen van gifstoffen die zijn opgeslagen of opgehoopt in de lever en de nieren. De voordelen van nootmuskaat zijn in staat om de organen van het lichaam te reinigen van opgeslagen gifstoffen, zoals alcohol, drugs, vervuiling of voedsel.
Bovendien kunnen de actieve stoffen die erin zitten helpen bij het oplossen van nierstenen en het verbeteren van de functie van de nieren en de lever.
7. Huidverzorging
De voordelen van nootmuskaat voor het behoud van de gezondheid en schoonheid van de huid zijn nog niet volledig begrepen. Maar kruiden en traditionele medicijnen gebruiken het al heel lang. Over het algemeen wordt nootmuskaat op de huid aangebracht door het te mengen met water of honing.
Bovendien kunnen andere voordelen van nootmuskaat ontstekingen en irritatie van de huid verminderen, het vochtgehalte van de huid verhogen en acnelittekens, pokken of steenpuisten verminderen.
8. Controleer de bloeddruk
Het mineraalgehalte in nootmuskaat is effectief bij het in stand houden van de orgaanfunctie. Kalium in nootmuskaat kan helpen de bloedvaten te rekken, zodat het de bloeddruk kan verlagen en de belasting van het cardiovasculaire systeem kan verminderen.
Het calcium in nootmuskaat kan de gezondheid van uw botten verbeteren door een rol te spelen bij herstel en groei, evenals het verminderen van de symptomen van osteoporose. Het ijzergehalte kan uw aantal rode bloedcellen verhogen en uw kansen op het ontwikkelen van symptomen van ijzertekort of bloedarmoede verminderen.
