Vitamine B12 (cobalamine) is belangrijk bij de vorming van rode bloedcellen en het onderhoud van zenuwen. De consumptie van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen is eigenlijk voldoende om aan de behoeften van deze vitamine te voldoen. Er zijn echter mensen die vatbaar zijn voor vitamine B12-tekort.
Wie is vatbaar voor vitamine B12-tekort?
Vitamine B12-tekort (tekort) komt vaker voor bij ouderen (ouderen). Dit komt omdat het vermogen van het lichaam om vitamine B12 uit voedsel op te nemen, vertraagt naarmate we ouder worden.
Daarnaast is het risico op cobalaminetekort ook groter bij mensen met de volgende aandoeningen.
- Een operatie ondergaan waarbij het B12-absorberende deel van de darm wordt verwijderd.
- Ernstige bloedarmoede waardoor het lichaam moeilijk vitamine B12 kan opnemen.
- Diabetici die het medicijn metformine gebruiken.
- Volg een strikt veganistisch dieet.
- Op lange termijn antacida (maagzuurgeneesmiddelen) gebruiken.
- Ziekten hebben die de intestinale absorptie beïnvloeden, zoals de ziekte van Crohn, coeliakie en bacteriële of parasitaire infecties.
- Een aandoening van het immuunsysteem, zoals de ziekte van Graves of lupus.
Dit kan worden ondervangen door bronnen van vitamine B12 te consumeren, inclusief aanvullende supplementen. U moet echter eerst uw arts raadplegen om erachter te komen welk type supplement voor u geschikt is.
Symptomen van vitamine B12-tekort
Symptomen van cobalaminedeficiëntie zijn meestal niet meteen duidelijk en het kan zelfs jaren duren voordat ze verschijnen. Zodra deze aandoening een impact heeft op het lichaam, zult u waarschijnlijk de volgende symptomen vertonen.
1. Bleke huid
Mensen met een vitamine B12-tekort zien er vaak bleek uit, vooral in de huid en ogen. Dit gebeurt omdat het gebrek aan vitamine B12-inname een afname van de productie van rode bloedcellen (erytrocyten) in het lichaam veroorzaakt.
Cobalaminedeficiëntie kan de DNA-productie remmen. Wanneer de DNA-productie wordt verstoord, kan het lichaam rode bloedcellen niet goed vormen. Als gevolg hiervan wordt de vorm van rode bloedcellen ovaal, groot en broos.
Onvolmaakte rode bloedcellen zijn zeker niet in staat om zuurstof te vervoeren met de hoeveelheid die het zou moeten. Dit zorgt er uiteindelijk voor dat je huid en oogleden bleek lijken. Deze aandoening staat bekend als megaloblastaire bloedarmoede.
2. Het lichaam is zwak en moe
Een ander veel voorkomend symptoom van een vitamine B12-tekort is je lusteloos en moe voelen, zelfs als je een goede nachtrust hebt gehad. Deze aandoening houdt verband met een verminderde productie van rode bloedcellen als gevolg van een gebrek aan cobalamine-inname.
Het lichaam heeft niet genoeg grondstoffen om rode bloedcellen te maken die zuurstof door het lichaam vervoeren. Hierdoor kan zuurstof niet optimaal door het lichaam circuleren en voelt je lichaam vermoeid aan.
3. Het lichaam is alsof je door een naald wordt geprikt
Langdurig vitamine B12-tekort kan zenuwbeschadiging veroorzaken. Dit gebeurt omdat vitamine B12 nodig is om myeline te produceren. Myeline is vet dat zenuwcellen omringt en de signaaloverdracht vergemakkelijkt.
Zonder voldoende inname van cobalamine kan het lichaam myeline niet goed vormen. Zenuwcellen zijn ook gevoelig voor beschadiging en de signaaloverdracht wordt verstoord. Als gevolg hiervan ontstaat een prikgevoel, vooral in de handen en voeten.
4. Evenwicht is verstoord
Dit ene symptoom is nog steeds gerelateerd aan de eerdere symptomen. Als een vitamine B12-tekort niet snel wordt behandeld, kan schade aan het zenuwstelsel uitstralen naar de motorische zenuwen die het vermogen om te lopen en te bewegen reguleren.
Deze aandoening wordt het vaakst gezien bij ouderen die vatbaar zijn voor vitamine B12-tekort. Vergis je echter niet, dit kan ook voorkomen bij jongeren met een ernstig vitamine B12-tekort die geen behandeling krijgen.
5. Spruw en ontsteking van de tong
Een studie toont aan dat zwelling en ontsteking van de tong met lange zweren erop een vroeg symptoom van vitamine B12-tekort kunnen zijn. Deze aandoening staat bekend als glossitis.
Als u glossitis heeft, zal uw tong van kleur en vorm veranderen, zodat deze pijnlijk, rood en gezwollen aanvoelt. In sommige gevallen kan deze aandoening het voor patiënten zelfs moeilijk maken om te eten en te praten.
Bovendien kunnen sommige mensen met een B12-tekort andere symptomen van mondaandoeningen krijgen. De meest voorkomende klachten zijn aften, een gevoel als spelden en naalden op de tong, of een branderig gevoel en jeuk in de mond.
6. Duizeligheid en kortademigheid
Als een cobalaminetekort de aanmaak van rode bloedcellen heeft verstoord, kunt u last krijgen van duizeligheid of kortademigheid. Beide zijn symptomen die vaak optreden wanneer een persoon megaloblastaire bloedarmoede heeft.
Een persoon ervaart duizeligheid wanneer hun rode bloedcellen niet genoeg zuurstof naar de hersenen kunnen vervoeren. Als dit gebrek aan zuurstoftoevoer optreedt in de weefsels of cellen van het lichaam, is dit de oorzaak van kortademigheid.
7. Wazig zicht
Ernstig vitamine B12-tekort kan een aantal visuele stoornissen veroorzaken, zoals wazig zien. Deze aandoening begint met schade aan de oogzenuw (zicht) als gevolg van onvoldoende vitamine B12-inname.
Schade aan de oogzenuw blokkeert de overdracht van signalen van het oog naar de hersenen. Zelfs de hersenen kunnen het verstoorde signaal niet vertalen. Als gevolg hiervan kan uw zicht wazig, spookachtig of dubbelzien lijken.
8. Humeur onvoorspelbaar
Een aantal studies hebben aangetoond dat lage niveaus van vitamine B12 geassocieerd zijn met stemmingsstoornissen. Dit kan te wijten zijn aan hoge homocysteïnespiegels. Homocysteïne kan hersenweefsel beschadigen en interfereren met signalen naar dit orgaan.
Experts raden aan om vitamine B12-supplementen te nemen om dit probleem op te lossen. Vitaminesupplementen kunnen echter de rol van medicijnen voor gerelateerde problemen niet vervangen humeur ernstiger, zoals depressie of bipolaire stoornis.
9. Lichaam voelt warm aan
Een verhoging van de lichaamstemperatuur als gevolg van een vitamine B12-tekort is zeldzaam. Het proces is niet precies bekend. Toch hebben sommige artsen melding gemaakt van een afname van koorts nadat patiënten medicijnen met lage doses vitamine B12 hadden gekregen.
Het is belangrijk om te onthouden dat een hoge lichaamstemperatuur vaker wordt veroorzaakt door bepaalde ziekten dan door een tekort aan cobalamine. Raadpleeg daarom onmiddellijk een arts voor een preciezere diagnose.
Vitamine B12-tekort is een vrij zeldzame aandoening. Dit probleem kan echter ernstige schade aan uw lichaam toebrengen.
Zodra een persoon is gediagnosticeerd met vitamine B12-tekort, beginnen de behandelingsstappen met het geven van vitamine B12 in supplementvorm. Zodra uw toestand stabiel genoeg is, kunt u terugkeren om aan de behoeften van deze vitamine uit voedsel te voldoen.
