Emotionele intelligentie is het vermogen om emoties of gevoelens te herkennen en te beheersen, zowel voor jezelf als voor anderen. Net als intellectuele intelligentie kan ook emotionele intelligentie continu worden getraind en ontwikkeld. Het hebben van emotionele intelligentie is erg handig voor het opbouwen van persoonlijke relaties en carrières. Je moet dus weten of je al over voldoende emotionele intelligentie beschikt. Overweeg de volgende 9 kenmerken van emotionele intelligentie. Als je hieronder meer dan 5 tekens laat zien, betekent dit dat je een persoon bent met een redelijk hoge emotionele intelligentie.
1. Herken je eigen gevoelens
Emotioneel intelligente mensen weten hoe ze zich voelen. Je weet bijna altijd wat je dwarszit, niet alleen moe voelen zonder duidelijke reden. Of het nu angstig, nerveus, verdrietig, teleurgesteld, boos, moe of verveeld is, de gevoelens die opkomen zijn altijd dieper dan alleen maar van streek zijn of niet in de stemming zijn.
LEES OOK: Niet alleen humeurig: stemmingswisselingen kunnen een symptoom zijn van psychische stoornissen
2. Kan andere mensen 'lezen'
Je bent ook gevoelig voor de emoties die andere mensen voelen, zodat je anderen misschien kunt 'lezen'. Bijvoorbeeld, je collega laat je de laatste tijd niet gemakkelijk provoceren, dit is hoe je emoties onder controle kunt houden als je geest in de war is, je weet dat er een probleem is dat hem dwarszit. Niet omdat hij een hekel heeft aan jou of de kantoormensen, maar omdat hij een bepaalde last met zich meedraagt.
LEES OOK: Met dingen gooien als je boos bent? Misschien heb je deze ziekte?
3. Je eigen sterke en zwakke punten kennen
Je herkent niet alleen de gevoelens die opkomen, maar ook wie je werkelijk bent. Je weet waar je goed in bent, maar ook welke aspecten van je leven je nog moet verbeteren. Je bent bijvoorbeeld erg sociaal. Je weet hoe je deze vaardigheid dagelijks kunt gebruiken. Je weet echter dat je een erg vergeetachtig persoon bent, dus je moet het altijd dragen herinneringen.
4. Niet snel beledigd
Omdat je begrijpt wie je bent, zal je niet snel beledigd worden door wat andere mensen zeggen. Zelfs als iemand je opzettelijk probeert te kwetsen, ben je bereid hard te werken om die persoon te vergeven. Dit komt omdat je weet wat andere mensen met je doen, alleen de persoonlijkheid van die persoon kan weerspiegelen, niet die van jou.
5. Dankbaar
Mensen met emotionele intelligentie beseffen hoe belangrijk het is om elke dag dankbaar te zijn en positieve gedachten te hebben. Een studie uitgevoerd door de Universiteit van Californië, Davis (UC Davis) vond dat mensen die gewend zijn aan dankbaarheid lagere niveaus van het stresshormoon cortisol hebben. Door het lage niveau van het hormoon cortisol zullen je humeur en algemene gezondheidstoestand verbeteren.
LEES OOK: Pas op, stress door werk kan het leven verkorten
6. Zorg voor gezondheid
Een van de kenmerken van emotionele intelligentie is bewustzijn om gezond te blijven. Je begrijpt dat een gezonde levensstijl een manier is om je kwaliteit van leven en geluk te verbeteren. Dus meestal proberen mensen met een hoge emotionele intelligentie altijd voldoende rust te krijgen, evenwichtige voeding te eten en regelmatig aan lichaamsbeweging te doen.
7. Goede luisteraar
Goede luisteraars hebben het vermogen om zich in te leven in de persoon die aan het woord is. Je luistert zonder veroordelend, verwijtend of egoïstisch te zijn. Je wilt de ander gewoon goed begrijpen. Je zult ook andere mensen niet onderbreken en altijd proberen te luisteren en na te denken voordat je spreekt.
LEES OOK: 9 eenvoudige manieren om emotionele intelligentie te trainen
8. Open-minded
Het vermogen om situaties te begrijpen en andere mensen te lezen maakt mensen met een hoge emotionele intelligentie ruimdenkend. Je bent bereid om andere ideeën, suggesties of kritiek van anderen te accepteren en kunt met iedereen samenwerken. Je vermijdt ook altijd om negatief over andere mensen te denken voordat je het probleem begrijpt.
LEES OOK: 6 gezondheidsvoordelen die u kunt krijgen met positief denken
9. Niet bang om je te verontschuldigen
Fouten durven toegeven en excuses aanbieden is een van de kenmerken van een hoge emotionele intelligentie. Je weet dat mensen fouten maken, maar het belangrijkste is om ervan te leren. Excuses aanbieden is dus geen teken van een nederlaag voor jou. Juist als teken dat je sterk genoeg bent om uit fouten op te staan.
