Bijna iedereen heeft wel eens stress ervaren. De verstikkende angst, angst en angst veroorzaakt door stress kan ondraaglijk zijn en het gevoel hebben dat er nooit een einde aan komt. Ook hierdoor hebben veel mensen het gevoel dat ze een depressie hebben gehad. Wat is eigenlijk het verschil tussen stress en depressie?
Wat is het verschil tussen stress en depressie?
Stress en depressie worden door leken vaak als onderling verwisselbare termen gebruikt. In feite hebben stress en depressie een fundamenteel verschil.
Stress begint meestal als je je overweldigd voelt door veel druk van buitenaf en van binnenuit een persoon die lang genoeg heeft geduurd.
Als je onder stress staat, leest je lichaam een aanval of dreiging. Je moet bijvoorbeeld volgende week een werkprojectpresentatie doen. Als zelfbeschermingsmechanisme zal het lichaam verschillende hormonen en chemicaliën produceren, zoals adrenaline, cortisol en noradrenaline.
Als gevolg hiervan voelt u een energieboost en een verhoogde concentratie, zodat u effectief kunt reageren op bronnen van stress. Het lichaam zal ook automatisch lichaamsfuncties uitschakelen die niet nodig zijn, zoals de spijsvertering.
Als stress echter op ongewenste momenten optreedt, kan stress ervoor zorgen dat de hersenen het lichaam overspoelen met de hormonen adrenaline, cortisol en noradrenaline. Als gevolg hiervan voel je je constant hectisch, angstig en rusteloos.
Op dat moment zal er bloed stromen naar delen van het lichaam die nuttig zijn om fysiek te reageren, zoals de voeten en handen, waardoor de hersenfunctie afneemt. Dit is de reden waarom veel mensen het moeilijk vinden om helder te denken als ze onder stress staan.
In tegenstelling tot stress is depressie een geestesziekte die de stemming, gevoelens, uithoudingsvermogen, eetlust, slaappatronen en concentratieniveaus van de patiënt negatief beïnvloedt.
Depressie is geen teken van ongeluk of karakterfout. Depressie is geen normale aandoening zoals stress of paniek. Mensen die aan een depressie lijden, voelen zich meestal moedeloos of gemotiveerd, voelen zich constant verdrietig en gefaald, en worden snel moe.
Deze toestand kan zes maanden of langer aanhouden. Mensen die aan een depressie lijden, vinden het dus meestal moeilijk om dagelijkse activiteiten zoals werken, eten, socializen, studeren of autorijden normaal uit te voeren.
Welnu, ernstige stress die niet onmiddellijk wordt behandeld, kan zich ontwikkelen tot chronische psychiatrische stoornissen zoals depressie. Zelfs in sommige gevallen kunnen symptomen van depressie optreden zonder voorafgegaan te worden door stress.
Verschillen in symptomen van stress en depressie
Stress kan iedereen overkomen, ook kinderen in de schoolgaande leeftijd. Meestal zijn mensen die onder stress staan, vatbaar voor de volgende symptomen.
- Moeilijk om te slapen
- Geheugenstoornissen
- Concentratiestoornissen
- Veranderingen in dieet
- Snel boos en beledigd
- Vaak nerveus of rusteloos
- Je overweldigd voelen door werk op school of op kantoor
- Bang zijn om taken niet goed te kunnen voltooien
Aan de andere kant zijn de tekenen van depressie veel gecompliceerder dan de symptomen van stress. Het uiterlijk kan ook geleidelijk zijn, dus het is moeilijk om echt te beseffen wanneer een depressie voor het eerst toeslaat. Hier zijn de verschillende symptomen van depressie die meestal voorkomen.
- Terugtrekken uit sociale en familiale kringen
- Verdrietig voelen alsof er geen hoop meer is
- Verlies van enthousiasme, motivatie, energie en uithoudingsvermogen
- Het is moeilijk om een beslissing te nemen
- Eet minder of meer dan normaal
- Korter of langer slapen dan normaal
- Moeilijk te concentreren
- Het is moeilijk te onthouden
- Je schuldig, gefaald en alleen voelen
- Voortdurend negatieve gedachten
- Snel teleurgesteld, boos en beledigd
- Moeilijk om dagelijkse activiteiten uit te voeren
- Verlies van interesse in dingen die je normaal leuk vindt
- Gedachten aan zelfmoord hebben
Als je onder stress staat, weet je precies waardoor het wordt veroorzaakt en waar je mee te maken hebt. Meestal heeft dit te maken met de uitdagingen die u dagelijks tegenkomt, zoals: deadline werk, financiële rekeningen of huishoudelijke zaken.
Maar soms kan stress ook van binnenuit komen, getriggerd door verbeeldingskracht of gedachten die niet duidelijk zijn, zodat er slechte scenario's ontstaan die niet noodzakelijkerwijs gebeuren. Meestal verdwijnt dit als de gebeurtenis waar u zich zorgen over maakte voorbij is.
Ondertussen laat depressie je machteloos om te weten wat je zorgen zijn. Symptomen kunnen optreden zonder dat u zich in een bepaalde situatie bevindt. Depressie kan uw functioneren als mens beperken.
Wat zijn de gevaren als depressie niet wordt behandeld?
Onderschat of laat depressie niet zomaar gebeuren, want de effecten ervan zijn erg gevaarlijk. Verschillende studies hebben een zeer nauwe relatie gevonden tussen depressie met leverziekte en hartfalen.
Daarnaast blijkt uit onderzoek ook dat mensen die aan een depressie lijden 58% meer kans hebben om zwaarlijvigheid te ontwikkelen door drastische veranderingen in voeding en gebrek aan lichaamsbeweging.
Indien niet serieus behandeld, kan depressie op jonge leeftijd het vermogen van de hersenen verminderen en het risico op Alzheimer en beroerte vergroten.
In sommige gevallen hebben degenen die een ernstige depressie hebben ontwikkeld de neiging om te proberen hun leven te beëindigen door zelfmoord. Dan wordt het tijd om stress en depressie serieus te nemen. Herken het verschil tussen de twee en pak stress en depressie aan voordat het te laat is.
Hoe om te gaan met depressie
Als u merkt dat u depressief bent, moet u onmiddellijk actie ondernemen. Depressie is een ziekte die met de juiste behandeling kan worden genezen.
Een depressie kan echter niet door u alleen worden genezen. Je hebt de hulp van anderen nodig. Probeer een counselingsessie te hebben met een psycholoog of psychiater. Ook kunt u worden doorverwezen voor verschillende therapieën zoals Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en psychotherapie.
Om u te helpen omgaan met angst of verdrinking in aanhoudend verdriet, kan behandeling met antidepressiva en kalmerende middelen een oplossing zijn.
Slaappillen kunnen ook worden aangeboden aan degenen onder u die aan slapeloosheid lijden of moeite hebben met slapen. Onthoud dat depressie niet jouw schuld is, maar je kunt er wel tegen vechten. Vertel uw situatie eerlijk met degenen die het dichtst bij u staan, zodat zij u kunnen ondersteunen en helpen sneller te genezen.
