Bijna alle mensen in Indonesië zijn bekend met dadels, een vrucht die als effectief wordt beschouwd voor de gezondheid van het lichaam omdat ze overvloedige voedingsstoffen en vitamines bevat. Sterker nog, niet weinig mensen mengen deze vrucht met veel varianten met melk. Dus, zijn er voordelen van dadelmelk voor de gezondheid van het lichaam?
De voordelen van dadelmelk voor de gezondheid
Bron: Islam Pos Het is geen geheim dat het eten van dadels zeer gunstig is voor het lichaam, vooral als het elke dag wordt geconsumeerd. Ondertussen bevat melk ook dezelfde eigenschappen.
Stel je voor, wanneer melk en dadels worden verwerkt, zullen de voordelen toenemen of zullen ze helemaal niet bestaan?
Dadelsmelk is een verwerkte dadelvrucht die talloze voordelen biedt voor de gezondheid van het lichaam. De voedingswaarde van dadels bevat koolhydraten, eiwitten, B-vitamines, ijzer en kalium. Ondertussen is melk rijk aan vet, eiwit en talloze andere vitamines, zoals vitamine A, B6 en D.
Met een mengsel van voedingsstoffen en vitamines die in beide aanwezig zijn, is dit de eigenschap die dadelmelk biedt.
1. Handhaaf de gezondheid van het hart
Een van de voordelen van dadelmelk is goed voor de gezondheid van het hart. De voedingswaarde erin kan de triggers van hartaandoeningen verminderen.
Een van de voordelen van het eten van dadels is dat het de bloeddruk kan verlagen totdat het stabiel wordt. Dit komt omdat dadels rijk zijn aan kalium, maar behoorlijk wat natrium bevatten.
Kalium helpt de bloeddruk te verlagen en helpt het lichaam natrium naar buiten te duwen, zodat bloedvaten minder worden aangetast.
Daarnaast helpen de vezels in dadels ook om het hart in een gezonde conditie te houden. Normaal gesproken bevatten vier dadels 6 gram vezels, wat overeenkomt met meer dan 30% van de dagelijkse behoefte.
Het mengsel van melk, een bron van kalium voor het lichaam, met dadels, maakt beide een optie voor degenen onder u die het risico op hartaandoeningen willen verminderen.
2. Helpt constipatie te verlichten
Naast het behoud van een gezond hart, is een ander voordeel van dadelmelk dat het constipatie helpt verlichten. Hoe kan dat?
Zoals eerder uitgelegd, zijn dadels rijk aan vezels. Als u constipatie ervaart, is een manier om dit te overwinnen het eten van vezelrijk voedsel.
Dit komt omdat vezels niet volledig verteerbaar zijn, maar water vasthouden als het door je darmen gaat. Dan zal het water de stoelgang verzachten en constipatie helpen verlichten.
Probeer 5-6 dadels te nemen en toe te voegen aan je melk. Vergeet deze melk niet te verwerken en af te laten koelen. Probeer het 's ochtends op een lege maag te eten.
Het mengsel van melk met dadels maakt het voor u gemakkelijker om vezels te krijgen die ervoor zorgen dat de stoelgang soepel door de darmen gaat.
3. Dadelmelk versterkt botten
Zoals u weet, kan de consumptie van melk botten versterken. Heeft dadelmelk echter dezelfde voordelen?
Het antwoord is ja. Zowel melk als dadels zijn rijk aan calcium. In feite bevatten dadels ook selenium, koper en magnesium, wat je botten versterkt. Niet alleen botten, deze voedingsstof maakt ook de tanden sterker.
Calcium en magnesium werken als een booster voor sterkere menselijke botten. Daarnaast scheidt het lichaam ook elke dag calcium uit en heeft het een nieuwe nodig om het verloren calcium te vervangen.
Daarom kan dadelmelk met veel calcium worden toegevoegd om aan de calciumbehoefte te voldoen.
4. Goed voor de gezondheid van de huid
Wie had gedacht dat de consumptie van dadelmelk daadwerkelijk voordelen kan bieden voor een helderdere en zachtere huid. Volgens onderzoek van Wetenschappelijk Wereldjournaal Dadels bevatten anti-aging eigenschappen, namelijk: fytohormoon .
Van dit hormoon wordt aangenomen dat het de effecten van veroudering kan helpen verminderen, wat behoorlijk invloedrijk is.
Ondertussen, wanneer u melk gaat kiezen, ziet u vaak het vitamine D-label op de doos. In feite is bijna alle UHT-koemelk verrijkt met vitamine D.
Het gehalte aan vitamine D in melk kan ook helpen de huid te beschermen tegen ultraviolette straling en het risico op een droge huid en eczeem te verminderen. Daarom heeft een mengsel van melk en dadels een goed effect op de gezondheid van de huid.
5. Zorg voor een gezond zenuwstelsel
Rijk aan B-vitamines, kalium en natrium, het blijkt dat de voordelen van dadelmelk een gezond zenuwstelsel kunnen behouden. Deze drie voedingsstoffen zijn nodig voor het lichaam om berichten van het lichaam naar de hersenen te kunnen sturen, en vice versa via het zenuwstelsel.
Bovendien produceren de ionen in natrium en kalium ook zenuwstimulatie die helpt bij het overbrengen van berichten van de hersenen. Daarom is de consumptie van dadelmelk een goed alternatief voor wie zijn zenuwstelsel gezond wil houden.
De voordelen van dadelmelk zijn talrijk en erg voedzaam voor het lichaam, vooral als je vast in de maand Ramadan.
Je kunt tijdens sahur en iftar profiteren van het voedings- en vitaminegehalte, zodat het vasten soepel verloopt en het lichaam gezond blijft.
