comfort zone oftewel comfortzone wordt vaak als iets slechts gezien. Het is alsof je geen succesvol mens kunt zijn als je je in deze zone thuis voelt zonder eruit te willen stappen. In feite is de comfortzone eigenlijk een psychologisch fenomeen dat je kan helpen om grote veranderingen in je leven aan te brengen.
Je bent waarschijnlijk de oproep tegengekomen om uit je comfortzone te komen, of het nu in zelfhulpboeken, motiverende posters, enzovoort is. Is het echter waar dat uit je comfortzone stappen de enige manier is om te groeien? Kun je dit doel bereiken door gebruik te maken van je comfortzone zelf?
Ken je comfortzone en hoe deze je leven beïnvloedt
De term 'comfortzone' werd voor het eerst gepopulariseerd door Alasdair White, een theoreticus van bedrijfsbeheer, in 2009. Volgens hem is de comfortzone een toestand waarin alles vertrouwd en gemakkelijk aanvoelt, zodat je niet veel stress ervaart.
De comfortzone geeft je gemoedsrust, geborgenheid en een vertrouwd gevoel bij het uitvoeren van een activiteit of gewoonte. Je kunt veel dingen doen met stabiele prestaties zonder onderbreking, omdat je niet veel druk uitoefent.
Uw comfortzone stelt u in staat om uit te rusten, te ontspannen en op te laden na een dag hard werken. Je voelt je er ontspannen in en wilt er blijven. Deze zone lijkt het leven veel gemakkelijker en aangenamer te maken.
Dit komt omdat de hersenen dopamine- en serotonineverbindingen produceren wanneer u zich op uw gemak voelt. Beide verbindingen veroorzaken gevoelens van geluk en geluk humeur goed, en zorgt ervoor dat je steeds weer datgene wilt doen dat het heeft veroorzaakt.
Aan de andere kant zijn andere gebieden buiten je comfortzone plekken die stress en angst kunnen veroorzaken. De plaats is vol risico's en veel onzekerheden. Je weet niet eens hoe je op dit nieuwe ding moet reageren.
Stress is echter niet altijd een slechte zaak. Gezonde stress kan juist een motivatie voor je zijn om je te ontwikkelen om beter, slimmer of succesvoller te worden. Stress helpt je ook om je werk sneller en beknopter gedaan te krijgen.
Door in je comfortzone te zitten, werk je stabiel, maar uit je comfortzone komen kan je werkresultaten verbeteren. De buitenwereld is vol stress. U kunt echter grotere resultaten en voordelen behalen.
Moet je uit je comfortzone stappen om succesvol te zijn?
Je hoeft niet op gespannen voet te staan met je comfortzone om succesvol te zijn. Het probleem is dat je nooit uit je comfortzone probeert te komen omdat je verstikt wordt door luiheid of angst voor het onbekende.
Uit je comfortzone komen is een keuze. Sommige mensen hebben het gevoel dat ze hier weg moeten en een nieuwe beslissing moeten nemen om te leren of ervaring op te doen. Er zijn ook mensen die ervoor kiezen om in hun comfortzone te blijven omdat ze tevreden zijn met wat ze krijgen.
Als je uit je comfortzone wilt komen, maar niet weet waar je moet beginnen, zijn hier enkele tips om je te helpen:
1. Op zoek naar informatie
Angst ontstaat omdat je niet weet wat je te wachten staat. Zoek daarom informatie over activiteiten, hobby's of andere nieuwe dingen die je later wilt doen. Vraag zo nodig mensen die bekend zijn met dit vakgebied.
Als u bijvoorbeeld in het openbaar wilt leren spreken, kunt u de techniek leren door video's van presentatoren, toespraken en dergelijke te bekijken. Identificeer en noteer welke vaardigheden je niet hebt uit de video.
2. Maak een plan
Definieer eerst de fasen voordat u de eerste stap zet. Deel je grote doel op in verschillende kleinere doelen en creëer motivatie om ze te bereiken. Gewapend met de informatie waarnaar u van tevoren op zoek was, probeer te identificeren met welke uitdagingen u te maken zult krijgen.
Je zult zeker niet meteen in het openbaar spreken in een groot seminar. Probeer te beginnen met een gebed te leiden tijdens een familiemaaltijd, door te gaan met het houden van de verlovingsceremonie van een vriend, enzovoort.
3. Probeer het minstens één keer
De sleutel om uit je comfortzone te komen, is door het minstens één keer in je leven te proberen. Zonder te proberen, zul je nooit weten hoe ver je de fijne kneepjes ervan hebt geleerd en begrepen.
Als je gewend bent om kleine evenementen in een kring van goede vrienden te vullen, probeer dan nu van de gelegenheid gebruik te maken om een evenement op een geheel nieuwe plek te organiseren. Van hieruit kunt u de voor- en nadelen die u heeft evalueren.
4. Begrijp wat je wel en niet leuk vindt
Stel jezelf na een paar pogingen een paar vragen. Maakt iets nieuws dat je doet je angstig of gewoon opgewonden? Als u zich vaak angstig voelt, is deze activiteit misschien niet geschikt voor u.
Je kunt nieuwe activiteiten achterlaten die je niet leuk vindt. Belangrijke zaken als spreken in het openbaar of socializen kunnen echter soms niet helemaal worden weggelaten. In omstandigheden als deze moet je onvermijdelijk een beetje uit je comfortzone stappen.
5. Duw jezelf niet op
Uit je comfortzone komen is een prestatie, maar onthoud dat je ook te maken krijgt met stress. Als het wordt toegestaan om aan te slepen, kan stress de werkprestaties verminderen en angst veroorzaken.
Dus forceer jezelf niet tijdens het proces om uit je comfortzone te komen. Neem een pauze als u zich onder druk gezet voelt, overweldigd wordt door een nieuwe werkdruk, of als u niet genoeg tijd heeft om dingen voor elkaar te krijgen.
De comfortzone is een geschikte plek voor activiteiten zonder overmatige stress. Het wordt echter moeilijk voor je om te groeien als je erin vastzit. Ook al kan het in het begin moeilijk zijn, uit je comfortzone stappen kan de juiste stap zijn om je onvervulde dromen te verwezenlijken.
