Alvorens aanvullende voedingsmiddelen (MPASI) voor baby's te verwerken, moeten moeders de voedingswaarde begrijpen die in het voedsel van hun baby moet zitten. Naast koolhydraten, eiwitten, vitamines en mineralen, hebben baby's ook vetinname nodig als aanvulling op de aanvullende voeding.
Als je je afvraagt welke extra vetbronnen een optie kunnen zijn voor babyvaste stoffen, bekijk dan deze volledige informatie, kom op!
Het belang van vetgehalte in MPASI voor baby's
Exclusieve moedermelk verkregen door baby's vanaf de geboorte tot de leeftijd van 6 maanden bevat verschillende belangrijke voedingsstoffen, waaronder vet.
Volgens de Indonesische Vereniging van Kinderartsen (IDAI) is het vetgehalte in moedermelk erg hoog. Het vetgehalte in moedermelk is zelfs hoger dan in flesvoeding.
Daarom moet, wanneer baby's vast voedsel beginnen te leren eten, de vetsamenstelling in de voeding van de baby ook hoog zijn, evenals in de moedermelk.
In tegenstelling tot volwassenen die geadviseerd worden om de vetinname te beperken, Baby's hebben eigenlijk veel vetinname nodig.
Dit komt omdat vet nodig is om de groei van het lichaam en de hersenen van de baby te ondersteunen. Niet alleen dat, de inname van vet in aanvullende babyvoeding is ook belangrijk om essentiële vetzuren te leveren.
Essentiële vetzuren moeten uit voedsel worden gehaald omdat ze niet door het lichaam kunnen worden aangemaakt.
Adequate vetopname helpt ook de opname van in vet oplosbare vitamines in het lichaam van de baby te optimaliseren en verhoogt de energievoorziening.
Toch beveelt de WHO, als 's werelds gezondheidsagentschap, aan dat de vetvoorziening voor aanvullende zuigelingenvoeding in evenwicht blijft.
Andere voedingsstoffen, die ook nodig zijn in aanvullende voedingsmiddelen, zoals koolhydraten, eiwitten, vitamines en mineralen.
Als de vetvoorziening niet in evenwicht is met andere voedingsstoffen, loopt de baby het risico op een tekort of gebrek aan bepaalde voedingsstoffen.
Keuze van vetbronnen voor aanvullende babyvoeding
Elke bron van vet kan aan de baby worden gegeven, zolang het maar gemakkelijk beschikbaar is en om je heen is.
Voedselingrediënten zoals kaas, eieren, vlees, vis en avocado's zijn eigenlijk bronnen van vet die ook zijn uitgerust met andere voedingsstoffen.
Als aanvulling zijn hier enkele extra bronnen van vet die uw keuze kunnen zijn voor het verwerken van vast voedsel voor baby's:
1. Margarine
Margarine wordt verwerkt uit plantaardige olie of beter gezegd, palmolie.
Daarom wordt aangenomen dat margarine onverzadigde vetten bevat die goed zijn voor de gezondheid, ook voor baby's.
Margarine heeft een textuur die de neiging heeft dichter te zijn, zodat het niet gemakkelijk smelt.
Moeders kunnen margarine geven als extra vetbron voor aanvullende babyvoeding, naast het verwerken van andere vetbronnen, zoals rundvlees, kip, vis en eieren.
2. Boter
Boter en margarine zien er op het eerste gezicht hetzelfde uit. Geen wonder dat veel mensen het moeilijk vinden om deze twee bronnen van vet te onderscheiden.
Als je goed oplet, boter (boter) heeft een textuur die niet zo dicht is als margarine.
Boter (boter) is gemaakt van dierlijk vet en bevat dus meer verzadigd vet dan margarine.
Er zijn twee soorten boter die je voor baby's kunt kiezen, namelijk boter met toegevoegd zout (zout boter) en ongezouten boter (ongezouten boter).
Zout boter en ongezouten boter beide kunnen uw keuze zijn om de vetinname in vaste babyvoeding te verhogen.
Het is gewoon dat je het zout dat aan aanvullende voedingsmiddelen wordt gegeven, moet aanpassen wanneer je het gebruikt zout boter.
3. Kokosmelk
Kokosmelk geven aan baby's is toegestaan vanaf de leeftijd van 6 maanden of wanneer ze beginnen met het leren eten van vast voedsel.
Het vetgehalte in kokosmelk is ongeveer 34 gram (gr), dus het is een van de juiste keuzes om te worden verwerkt in aanvullende babyvoeding.
Daarnaast zijn andere voedingsstoffen die in kokosmelk zitten er ook niet minder om. Bovendien is kokosmelk een voedselbron die gemakkelijk te vinden is en de prijs redelijk betaalbaar is.
4. Kokosolie
Net als boter is ook kokosolie verdeeld in 2 soorten. Er is gewone kokosolie (geraffineerde kokosolie) en vierge kokosolie (vierge kokosolie of VCO).
Kokosolie wordt meestal verwerkt van kokosvlees dat is gedroogd en vervolgens de olie heeft ingenomen. Terwijl maagdelijke kokosolie (VCO) wordt genomen uit verse kokosnoot.
Moeders hoeven niet te aarzelen om gewone kokosolie of vierge kokosolie (VCO) voor baby's te geven.
Beide, zowel gewone kokosolie als vierge kokosolie (VCO), beide kunnen worden verwerkt tot een bron van vet in aanvullende babyvoeding.
5. Olijfolie
Zoals de naam al aangeeft, wordt olijfolie gemaakt van het sap van olijven die worden geperst om olie te produceren.
Olijfolie of ook wel bekend als olijfolie Het is een bron van enkelvoudig onverzadigde vetzuren.
Dat is de reden waarom olijfolie een van de keuzes van vetbronnen voor babyvaste stoffen kan zijn.
6. Canola-olie
Canola-olie wordt gewonnen uit de zaden van de koolzaadplant of kort voor: Canadese olie.
Niet onderdoen voor olijfolie, koolzaadolie bevat ook weinig verzadigd vet en veel onverzadigd vet.
Aangezien het gehalte aan onverzadigd vet vrij hoog is, kan koolzaadolie een optie zijn als vetbron voor aanvullende babyvoeding.
7. Palmolie
In plaats van de verschillende soorten olie die eerder zijn genoemd, wordt palmolie meestal het meest gebruikt om te koken.
Ja, palmolie (palmolie) is een olie die veel op de markt wordt verkocht en die over het algemeen wordt gebruikt als bakolie.
Iets anders dan de vorige soorten olie, bevat palmolie meer verzadigd vet dan onverzadigd vet.
Daarom kunt u, om veiliger te zijn, voldoende palmolie geven als vetbron voor aanvullende babyvoeding.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
