Een volle en opgeblazen maag zal activiteiten zeker ongemakkelijk maken. Sommige mensen kunnen daardoor ook pijn voelen. Bekijk de oorzaken, manieren om ermee om te gaan en hoe u het volgen van een volle maag kunt voorkomen.
Wat is een opgeblazen buik?
Een opgeblazen gevoel in de maag is een veelvoorkomend gevoel dat door veel mensen wordt ervaren om de toestand van de maag te beschrijven die vol, stevig, strak en strak aanvoelt. Sommige mensen beschrijven het gevoel van volheid dat gepaard gaat met een stekend gevoel.
Een vol gevoel is eigenlijk niet hetzelfde als winderigheid door waterretentie, bijvoorbeeld na te veel drinken. Obstipatie treedt meestal op als gevolg van te veel gas of voedselresten die in de maag zijn opgesloten.
De maag is van nature gasvormig en veroorzaakt geen problemen. Als de hoeveelheid gas echter te groot is, zal de maag ongemakkelijk aanvoelen en groter lijken. Dit is meestal te wijten aan bepaalde aandoeningen van het spijsverteringsstelsel.
Wat veroorzaakt een opgeblazen gevoel in de maag?
Obstipatie wordt meestal veroorzaakt door te veel eten, intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen of stoornissen in de beweging van de spieren van het spijsverteringsstelsel. Soms kan dit gevoel een teken zijn van een ernstige medische aandoening.
Over het algemeen kan een maag die strak, hard en dicht aanvoelt, worden veroorzaakt door verschillende onderstaande dingen.
1. Slik veel lucht
De maag kan opgeblazen aanvoelen doordat het lichaam veel lucht inslikt. Bijvoorbeeld als je snel eet, eet tijdens het kletsen of kauwgom kauwt.
De maag bevat wel zijn eigen gas dat door de darmorganen wordt geproduceerd. Dit is normaal zolang de hoeveelheid gas niet te veel is. Hoe meer gas er echter in zit, hoe langer de maag dichter en opgeblazen zal aanvoelen.
Daarnaast hebben u of ouderen ook meer kans om meer lucht in te slikken als u een kunstgebit draagt.
2. Opgeblazen gevoel door het eten van bepaald voedsel
Je maag kan ook vol en strak aanvoelen nadat je voedsel hebt gegeten dat moeilijk te verteren is. Enkele voorbeelden zijn bloemkool, broccoli en bonen die complexe koolhydraten bevatten waardoor ze langer nodig hebben om door de darmen te worden verwerkt.
Zolang het voedsel in de maag bezinkt, zullen de bacteriën in de darmen waterstofgas en koolstofdioxide produceren die een opgeblazen gevoel veroorzaken.
Bovendien kan het eten van vet voedsel in grote porties je een vol gevoel geven. Dit komt omdat je maag er langer over doet om vet af te breken dan andere soorten voedsel.
Het consumeren van melk, kaas of ijs gemaakt van dierlijke melk kan ook een opgeblazen gevoel veroorzaken. Dit wordt lactose-intolerantie genoemd, wanneer het lichaam het enzym (lactase) mist dat nodig is om melksuiker (lactose) te verteren.
Het drinken van koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank of bier kan ervoor zorgen dat uw maag gasachtig en strak aanvoelt.
3. Bacteriële groei
Een andere oorzaak is de overgroei van bacteriën in de dunne darm. Deze aandoening is echter niet zoals een infectie in het algemeen.
Overtollige bacteriën zullen de productie van gas in de darmen verhogen, waardoor de maag opgeblazen raakt.
4. Menstruatie
Het komt vaak voor dat vrouwen het gevoel hebben dat hun maag strak en vol is in de dagen voorafgaand aan hun menstruatie en tijdens de menstruatie.
PMS-symptomen treden op als gevolg van veranderingen in de niveaus van de geslachtshormonen progesteron en oestrogeen. Ongeveer een week voor de menstruatie dalen de niveaus van het hormoon progesteron om de baarmoeder ertoe aan te zetten zijn eitjes af te werpen, zodat bloedingen kunnen optreden.
Onderzoek toont aan dat veranderende niveaus van progesteron en oestrogeen ervoor zorgen dat het lichaam meer water en zout vasthoudt. De lichaamscellen worden opgezwollen met water, waardoor een opgeblazen gevoel en een opgeblazen gevoel ontstaat.
5. Andere oorzaken
In de meeste gevallen kan een opgeblazen maag ook worden veroorzaakt door een onderliggende ziekte. De lijst staat hieronder.
- Prikkelbare darm syndroom (PDS) : een combinatie van symptomen van indigestie (opgeblazen gevoel, krampen, buikpijn, diarree of constipatie) die lang aanhoudt.
- Inflammatoire darmziekte of inflammatoire darmziekte: ontsteking van het slijmvlies van het spijsverteringskanaal. Voorbeelden zijn de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa.
- Coeliakie: een auto-immuunziekte die delen van de dunne darm aantast. Symptomen van deze ziekte die vaak voorkomen, zijn constipatie, gekenmerkt door een maag die stevig, hard en vol aanvoelt.
- Obstipatie oftewel moeilijke stoelgang: ontlasting die niet naar buiten kan, kan ervoor zorgen dat uw maag hard en vol aanvoelt.
- Gastroparese: indigestie gekenmerkt door langzame beweging van voedsel als het van de dunne darm naar de dikke darm gaat. Als gevolg hiervan produceren deze voedingsmiddelen gas dat winderigheid veroorzaakt.
- Gastro-intestinale kankers, zoals colon-, maag- en pancreaskanker. Eierstokkanker kan ook symptomen van een opgeblazen gevoel veroorzaken.
Wat zijn de tekenen en symptomen van een maagklachten?
Naast het feit dat de maag vol, vol en soms pijnlijk aanvoelt, kan een opgeblazen gevoel ook gepaard gaan met enkele van de onderstaande symptomen.
1. Regelmatig boeren
Frequent boeren is een kenmerkend kenmerk van een opgeblazen of opgeblazen maag. Boeren is een normaal proces wanneer het lichaam lucht verdrijft die zich in de maag heeft opgehoopt. Sommige mensen kunnen zelfs tot 20 keer per dag boeren vanwege gas.
2. Vergrote buik
Het gevoel van volheid en beklemming van binnenuit kan ervoor zorgen dat de maag er opgezwollen uitziet en hard aanvoelt. Dit wordt veroorzaakt door gas- en voedselresten die zich ophopen in de maag.
3. Scheet
Een opgeblazen maag omdat deze gevuld is met gas kan ons ook wind laten verspillen alias scheet. Net als boeren, is scheten laten de manier van het lichaam om gas uit de maag te verdrijven via de anus of het rectum.
De wind die naar buiten komt als je een scheet laat, is over het algemeen een combinatie van gassen die worden geproduceerd door onverteerde voedselresten.
4. Buikpijn en krampen
Gas dat zich ophoopt in de rechterbovenhoek van de dikke darm kan buikpijn of krampen veroorzaken. Ondertussen, als gas zich daadwerkelijk ophoopt in de linkerbovenhoek van de dikke darm, kan de pijn of krampen uitstralen naar de borst.
Tips voor het onderscheiden van maagpijn als gevolg van gas en andere ziekten
Hoe diagnosticeren artsen winderigheid?
Er zijn verschillende manieren die uw arts kan doen om de oorzaak van uw winderigheid vast te stellen. Artsen zullen meestal eerst uw medische geschiedenis tot dusver vragen.
Daarnaast wordt u gevraagd welk eten of drinken u recent heeft genuttigd, waarna een lichamelijk onderzoek volgt.
Tijdens een lichamelijk onderzoek kan de arts de buik aanraken of licht indrukken om iets abnormaals te voelen. Uw arts kan ook met een stethoscoop naar uw maag luisteren om te controleren hoe goed uw spijsverteringskanaal functioneert.
Afhankelijk van de resultaten van het onderzoek zal de arts blijven controleren op andere tekenen en symptomen zoals gewichtsverlies of de aan- of afwezigheid van bloed in de ontlasting. De arts kan dan enkele aanvullende tests voorstellen om uw toestand te bevestigen.
Hoe een maagklachten behandelen?
Maag die strak en dicht aanvoelt, wordt hoogstwaarschijnlijk veroorzaakt door enkele van uw dagelijkse activiteiten. Als eerste stap zal de arts meestal verschillende manieren hieronder voorstellen.
1. Lichte activiteit
Lichte lichamelijke activiteit, zoals een wandeling van 30 minuten in de ochtend of avond, kan de stoelgang helpen verbeteren.
Wanneer de darmen soepel functioneren om voedsel te verplaatsen, zal gas dat in de maag zit, regelmatiger vrijkomen via scheten. Darmen die normaal werken, kunnen ook de frequentie van stoelgang stimuleren, zodat u constipatie voorkomt.
Het beoefenen van yoga kan ook een goede manier zijn om maagklachten te behandelen. Yoga stimuleert de buikspieren om optimaal te werken om overtollig gas af te voeren. Met regelmatige yoga kun je een opgeblazen gevoel en een opgeblazen gevoel verminderen.
3. Drink pepermuntthee
Warme muntthee wordt beschouwd als een manier om winderigheid en een opgeblazen gevoel aan te pakken. Pepermunt werkt om de darmspieren te ontspannen, waardoor gas en ontlasting soepeler naar de anus kunnen gaan.
4. Eet vezelrijk voedsel
Maag die opgeblazen en opgeblazen aanvoelt, wordt vaak veroorzaakt door het niet eten van vezelrijk voedsel. Vezels zijn zelfs nuttig om het werk van het spijsverteringsstelsel te verzachten bij het verwerken van voedsel en het verzachten van de ontlasting, zodat het niet moeilijk te verdrijven is.
Probeer daarvoor vezelrijk voedsel zoals papaja, zaden en volkoren voedsel zoals volkorenbrood of pasta te vermenigvuldigen.
5. Neem een warm bad
Weken in warm water kan het gevoel van een strakke en volle maag verlichten.
Dit komt omdat baden helpt de stress op lichaam en geest te verminderen. Wanneer u gestrest bent, functioneert uw spijsverteringskanaal over het algemeen niet goed, zodat het proces van het verwijderen van gas uit het lichaam wordt verstoord.
6. Medicijnen
Als u zich na verschillende manieren op uw maag nog steeds opgeblazen en ongemakkelijk voelt, zal uw arts medicijnen voorschrijven op basis van de onderliggende aandoening. Hieronder staan verschillende maagremedies die vaak worden gebruikt.
Krampstillende medicijnen
Dit medicijn werkt om de spieren van de darmen en het spijsverteringskanaal te ontspannen. Voorbeelden zijn de medicijnen dicyclomine en hyoscyamine.
Rifaximine
Rifaximin is een antibioticum voor kortdurend gebruik. Dit medicijn wordt voorgeschreven als de oorzaak van de zwelling bacteriële overgroei in de darmen is.
Het medicijn rifaximin wordt ook vaak gebruikt om een opgeblazen gevoel te verminderen bij mensen met IBS die geen constipatie hebben.
Prokinetiek
Prokinetiek is een opgeblazen gevoel dat werkt om de beweging van voedsel langs het spijsverteringskanaal te versnellen.
Dit geneesmiddel moet op voorschrift van een arts worden verkregen. De arts zal de dosering, de drinkfrequentie en de duur van de behandeling voorschrijven op basis van uw gewicht en huidige gezondheidstoestand.
Hoe een opgeblazen gevoel in de maag voorkomen?
Het herhaaldelijk ervaren van een maagklachten is zeker lastig. Het kan zijn dat u zich niet op uw gemak voelt bij het doen van activiteiten als uw maag strak en strak blijft aanvoelen. Om herhaling in de toekomst te voorkomen, kunt u enkele van de onderstaande manieren proberen.
1. Vermijd voedingsmiddelen die constipatie kunnen veroorzaken
Er zijn verschillende voedingsmiddelen waarvan wordt gedacht dat ze de maag opzwellen.
Als u echter meer wilt weten over welke voedingsmiddelen u vaak hongerig maken, moet u een arts raadplegen. Uw arts zal tests doen om te bepalen welk voedsel u moet vermijden.
Het kan ook een goed idee zijn om niet te veel kauwgom te eten. Omdat kauwgom ervoor kan zorgen dat je meer lucht inslikt.
2. Eet niet te snel
Haastig eten kan ervoor zorgen dat je meer lucht van buiten naar binnen slikt. Als gevolg hiervan wordt de maag gemakkelijk opgeblazen en heb je het gevoel dat je continu moet boeren.
Maak er dus een gewoonte van om voedsel langzaam te kauwen totdat het volledig is verpulverd voordat u het doorslikt. Wennen aan hoe je op deze manier moet eten, kan het werk van de darmen om voedsel te verwerken vergemakkelijken.
De reden is dat voedsel dat nog steeds ruw is omdat het niet goed wordt gekauwd, het moeilijk zal maken voor de spijsverteringsorganen om het te verwerken. Uiteindelijk zal het voedsel langer in de darm blijven en overtollig gas produceren.
3. Drink niet te veel koolzuurhoudende dranken
Te vaak en te veel frisdrank kan ervoor zorgen dat gas en lucht vast komen te zitten in uw spijsverteringsstelsel.
Begin in plaats daarvan je favoriete frisdrank te vervangen door gewoon water te drinken. Als je niet van de neutrale smaak houdt, maak dan een versie met geïnfuseerd water door een schijfje citroen of komkommer toe te voegen.
4. Drink voldoende water
Het drinken van voldoende water helpt het spijsverteringsstelsel soepeler te maken, zodat het een opgeblazen gevoel dat gewoonlijk door constipatie wordt veroorzaakt, wordt vermeden. Constipatie treedt op wanneer uitwerpselen zich ophopen in de darmen en er niet soepel uit kunnen komen.
Hierdoor zal je maag vol en stevig aanvoelen. Maak er een gewoonte van om minimaal 8 glazen water per dag te drinken.
5. Eet niet te veel zout
Het eten van zoute voedingsmiddelen die zout bevatten, kan het vasthouden van water in het lichaam veroorzaken. Het lichaam dat te veel water opslaat, behoudt het risico dat de maag een opgeblazen en vol gevoel krijgt.
Behalve dat je een opgeblazen gevoel krijgt, kan het eten van te veel zout voedsel ook ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals hoge bloeddruk en hartaandoeningen.
Beperk de hoeveelheid zout in uw dieet tot maximaal 1 theelepel (tl) per dag.
