Spijsverteringsgezondheid

10 manieren om gastritis te overwinnen, zodat het niet meer terugkeert

Zweren kunnen iedereen en op elk moment aanvallen. De oorzaak van het terugkeren van de maagzweer is meestal te wijten aan ongezonde voedingskeuzes of late eetgewoonten. Symptomen die verschijnen, kunnen mild of ernstig zijn en interfereren met activiteiten. U hoeft zich echter geen zorgen te maken, want deze aandoening kan gemakkelijk worden behandeld. Kom op, contek wat zijn de manieren om de volgende zweren te behandelen en te overwinnen.

De meest effectieve manier om maagzweren aan te pakken

Een maagzweer is een verzameling symptomen zoals brandend maagzuur, misselijkheid, een opgeblazen gevoel, vergezeld van een branderig gevoel in de borst en keel, volgens de Mayo Clinic-website. Symptomen kunnen optreden als gevolg van zure reflux of duiden op irritatie van het maagslijmvlies, hetzij als gevolg van H. pylori-infectie of ontsteking.

Het goede nieuws is dat u de symptomen van een maagzweer kunt overwinnen door uw dieet te verbeteren, zoals:

1. Eet kleine porties, maar vaak

De manier om met een maagzweer om te gaan die je de eerste keer kunt doen, is proberen altijd op tijd en in kleinere porties te eten, zodat je vaker kunt eten.

Zorg er ook voor dat je langzaam eet; Kauw goed op je eten en concentreer je op wanneer je niet te veel eet. Deze methode om een ​​maagzweer te behandelen is behoorlijk effectief, omdat je op die manier de toename van maagzuur kunt voorkomen doordat de maag na verloop van tijd niet gevuld wordt met voedsel.

2. Ga niet direct na het eten liggen

Om de zweer hierboven effectiever te overwinnen, probeer niet te gaan liggen of te slapen na het eten. Geef bij voorkeur een pauze van 2 of 3 uur na het eten. Het doel, zodat maagzuur geproduceerd na het eten niet naar de slokdarm stijgt en de maagzweer opnieuw doet.

Vergeet echter niet om deze tijd te gebruiken om actief te bewegen, zoals springen, omdat dit ook kan leiden tot herhaling van maagzweersymptomen. In plaats daarvan kunt u deze tijd gebruiken om een ​​ontspannen wandeling te maken, zodat de stoelgang soepeler wordt bij het verteren van voedsel en natuurlijk wordt voorkomen dat zuur door de maag opstijgt.

3. Beperk de consumptie van pittig, zuur en vet voedsel

Verschillende gerechten hebben een uitgesproken smaak, of het nu pittig, zuur, zoet of hartig is. Welnu, u moet weten dat de behandeling van een maagzweer is om voedingsmiddelen met bepaalde smaken, zoals pittig, zuur en hartig, te vermijden of te beperken.

Pittig voedsel dat capsaïcine bevat, kan het slijmvlies van een reeds gewonde maag of maag irriteren. Zo ook met zuur, waardoor de omgeving in de maag zuurder wordt.

Terwijl hartige voedingsmiddelen – die meestal gefrituurd en gezouten zijn – meer tijd nodig hebben om in de maag te verteren omdat ze veel vet bevatten. Dat alles kan maagzweersymptomen veroorzaken, zelfs verergeren.

Kies in plaats daarvan voedsel voor mensen met maagzweren, inclusief niet zuur, niet pittig en natuurlijk minder vet. Vergroot de consumptie van zoet sappig fruit, zoals meloenen of bananen en groene groenten.

4. Consumeer voedingsmiddelen die probiotica bevatten

Als u een maagzweer heeft, moet u bepaalde voedingsmiddelen vermijden. U wordt echter ook geadviseerd om uw inname van probiotische voedingsmiddelen te verhogen. Dit wordt gebruikt als een manier om met zweren om te gaan, omdat deze voedingsmiddelen bacteriën bevatten die lijken op de goede bacteriën in de darm.

Je weet zeker dat een bacteriële infectie een oorzaak is van zweren, toch? Ja, om deze infecties te bestrijden heb je meer goede bacteriën in de darmen nodig om de spijsvertering te verbeteren.

Voedselkeuzes die probiotica bevatten die veilig zijn voor mensen met maagzweren, zijn onder meer yoghurt met een laag suikergehalte en tempeh.

5. Drink kruidenthee

Naast het nemen van medicijnen uit de apotheek, is het drinken van kruidenthee een andere krachtige manier die u kan helpen om met zweren om te gaan. Deze thee is niet zoals je gebruikelijke thee omdat de gebruikte ingrediënten gember of droge kamille zijn.

De manier om het te serveren is door water te koken met stukjes gember of een paar eetlepels kamille. Nadat het water kookt, zeef en serveer in een glas. Je kunt direct genieten van dit gemberwaterafkooksel of kamillethee.

Je kunt ook honing en citroensap toevoegen om het beter te laten smaken en de misselijkheid en brandend maagzuur die je voelt zullen langzaam verdwijnen.

6. Zorg voor voldoende rust

Een van de meest effectieve manieren om met een maagzweer om te gaan, is door voldoende rust te nemen. De reden is dat als u te gedwongen bent om door te werken wanneer een maagzweer optreedt, de symptomen kunnen verergeren.

Stop even met alle activiteiten die je aan het doen bent of rust even uit totdat je lichaam hersteld is. Rust kan stress verminderen, wat zweren veroorzaakt.

7. Stop met roken

Ben je een roker? Als dat zo is, is het ten zeerste aan te raden om te stoppen met deze slechte gewoonte. Naast het veroorzaken van verschillende ademhalingsproblemen, kan roken ook de stijging van maagzuur veroorzaken, waardoor de symptomen van een maagzweer opnieuw optreden.

Zelfs als u een goed dieet volgt, kunnen de symptomen van maagzweren nog steeds terugkeren als u nog steeds rookt. Daarom is stoppen met roken een manier om zweren te behandelen en te overwinnen.

Stoppen met roken zal zeker moeilijk zijn omdat het lichaam een ​​plotselinge onttrekking van nicotine en andere stoffen ervaart. Doe dit daarom langzaam door het aantal geconsumeerde sigaretten per dag te verminderen.

8. Verminder cafeïne en alcohol

Als je de bovenstaande methode hebt geprobeerd en de symptomen van de maagzweer nog steeds terugkeren, probeer dan opnieuw te controleren welke dranken je drinkt. Drankjes die cafeïne bevatten, zoals koffie, frisdrank en alcohol, zijn taboe voor mensen met maagzweren.

Van alcohol is bekend dat het het slijmvlies van de keel en maag irriteert en de productie van maagzuur verhoogt. Daarnaast kan deze drank ook de spieren rond de slokdarm ontspannen waardoor maagzuur gemakkelijk naar boven kan stijgen en een branderig gevoel in de borstkas kan veroorzaken.

De effecten van deze alcohol vereisen zeker dat u stopt met het drinken van alcohol. Net als bij sigaretten, kun je niet plotseling toepassen hoe je met deze maagzweer om moet gaan.

Naast alcohol moet u ook de gewoonte verminderen om koffie en frisdrank te drinken, vooral bij mensen met GERD. Van beide soorten dranken is bekend dat ze brandend maagzuur veroorzaken en GERD-symptomen verergeren.

Er zijn veel manieren waarop u kunt kiezen om zweren te behandelen en te behandelen. U kunt kiezen welke methode het meest effectief is en overschakelen naar een andere methode als deze niet effectief is. Er is echter niets mis met het combineren van al deze methoden, zodat het potentieel om zweren te verlichten en te voorkomen dat ze terugkeren, groter is.

9. Neem maagmedicatie

Als de hierboven genoemde methoden niet effectief zijn bij het overwinnen van zweren, is het nemen van medicatie de oplossing.

De keuze van geneesmiddelen tegen maagzweren die u kunt gebruiken, varieert ook, van maagzuurremmers; blokkeerder zuren zoals ranitidine, famotidine of cimetidine; tot protonpompremmers zoals omeprazol en lanzoprazol.

In sommige gevallen zijn antibiotica nodig om zweren te behandelen en mag u deze behandeling alleen volgen onder toezicht van een arts. Antibiotica worden meestal gebruikt als een combinatiegeneesmiddel om H. pylori-infectie te verminderen.

Hoewel dit de gemakkelijkste manier is om zweren te behandelen, wordt het niet als hoofdbehandeling gebruikt als de zweer vrij mild is. De reden is dat het gebruik van medicijnen bijwerkingen kan veroorzaken en sommige aandoeningen zijn ook erg riskant. Zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, mensen met nier-, lever- en hypertensieproblemen voelen zich niet afhankelijk van medicijnen als een manier om hun zweren te behandelen.

Overleg daarom eerst met uw arts voordat u het middel gebruikt.

Toepassen hoe zweren te voorkomen is beter dan genezen

Maagklachten zijn terugkerend. Dat wil zeggen, symptomen kunnen verdwijnen wanneer u ze behandelt en kunnen later in het leven verschijnen omdat ze worden veroorzaakt door verschillende dingen, waarvan er één verband houdt met gewoonten.

Dus als je een maagzweer wilt behandelen, is symptoombestrijding alleen met medicijnen niet voldoende. Gewoonten die herhaling van de maagzweer veroorzaken, moeten ook worden veranderd.