Moeilijke stoelgang of ook wel constipatie genoemd, is een aandoening die zeker interfereert met het dagelijks leven. Naast buikpijn veroorzaakt constipatie ook een opgeblazen gevoel in de maag. Dus, wat veroorzaakt constipatie of moeilijke stoelgang?
Hoe ontstaat constipatie?
De oorzaak van constipatie is eigenlijk gerelateerd aan hoe de darmen werken. Obstipatie of constipatie treedt op omdat de darmen te veel water uit de ontlasting of ontlasting opnemen. Als gevolg hiervan wordt de ontlasting droog en hard, zodat het moeilijk is om het uit het lichaam te verdrijven.
Zie je, voedsel beweegt zich meestal door het spijsverteringskanaal om de voedingsstoffen te absorberen. De onverteerde voedselresten verplaatsen zich vervolgens naar de dikke darm en absorberen water uit het afval, waardoor ontlasting ontstaat.
Als een persoon constipatie heeft, kan het voedsel dat ze eten te langzaam bewegen. Als gevolg hiervan nemen de darmen te veel water op uit het afval en wordt de ontlasting droog, hard en moeilijk te passeren.
Oorzaken van constipatie
De beweging van voedselafval die vertraagt en ervoor zorgt dat de darmen meer water opnemen, kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Hier zijn enkele dingen die constipatie kunnen veroorzaken.
1. Ongezonde voeding
Een van de dingen die ervoor kunnen zorgen dat je moeite hebt met poepen, is een ongezond voedingspatroon. Een gebrek aan vezelbehoeften in het lichaam kan bijvoorbeeld een oorzaak zijn van constipatie.
Vezel is een bron van voedingsstoffen die nodig zijn om de ontlasting te verzachten en een soepele stoelgang te behouden, wat resulteert in een soepelere stoelgang. Daarnaast zijn er enkele voedingsmiddelen die daadwerkelijk constipatie kunnen veroorzaken, zoals:
Chocolade
Chocolade is een voedingsmiddel dat in verschillende bereidingen terug te vinden is, van chocoladerepen tot gebak. Bewerkte voedingsmiddelen waar veel mensen van houden, kunnen in feite het brein zijn van uw moeite om te poepen.
Sommige deskundigen zijn van mening dat het mengsel van melk in chocolade de oorzaak is van moeilijke stoelgang. Daarnaast stellen ze ook dat het cafeïnegehalte in chocolade een diuretisch effect heeft waardoor iemand vaker moet plassen.
Is chocolade een gezond voedingsmiddel? Dit zijn de feiten!
Deze aandoening kan het watergehalte in het lichaam verminderen, waardoor de ontlasting dichter en droger wordt. Bovendien bevat chocolade ook veel suiker, wat de stoelgang kan beïnvloeden.
rood vlees
Naast chocolade is rood vlees ook ander voedsel dat constipatie geeft. Het hoge vetgehalte maakt rood vlees moeilijk verteerbaar. Niet alleen dat, rood vlees bevat ook veel ijzer en taaie eiwitvezels. Als gevolg hiervan wordt de ontlasting hard en treedt er een moeilijke ontlasting op.
Fast food
Het is geen geheim dat fastfood de gezondheid van het lichaam als geheel beïnvloedt, inclusief je spijsverteringsstelsel. De oorzaak van constipatie bij deze komt voor vanwege het hoge vetgehalte, maar weinig vezels.
De combinatie van de twee kan de stoelgang zeker vertragen, waardoor ontlasting moeilijk te verdrijven is. Bovendien heeft fastfood de neiging om veel zout te bevatten, wat het watergehalte in de ontlasting kan verminderen.
Andere voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken
Naast de drie bovenstaande voedingsmiddelen zijn er verschillende andere voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat iemand moeite heeft met poepen, waaronder:
- zuivelproducten,
- voedingsmiddelen die gluten bevatten, en
- bewerkte granen, zoals wit brood, witte rijst en pasta.
2. Niet genoeg water drinken
Een ongezond voedingspatroon in combinatie met een gebrek aan waterbehoefte kan ook een oorzaak zijn van constipatie. Wanneer het lichaam uitgedroogd is, zal de dikke darm water opnemen uit voedselresten om het te vervangen.
Dit resulteert natuurlijk in harde, droge en moeilijke ontlasting. Daarom voorkomt het binnenkrijgen van voldoende vocht niet alleen uitdroging, maar is het ook goed voor je spijsvertering.
3. Gebruik van bepaalde medicijnen
De meest voorkomende oorzaken van constipatie zijn de bijwerkingen van bepaalde medicijnen, waaronder:
- antacida die aluminium en calcium bevatten,
- anticholinergica en krampstillers,
- anticonvulsiva om epileptische aanvallen te voorkomen,
- diuretische geneeskunde,
- ijzersupplementen,
- medicijnen voor de ziekte van Parkinson,
- pijnmedicatie, en
- antidepressiva.
Als u vermoedt dat de medicijnen die u gebruikt constipatie of constipatie veroorzaken, raadpleeg dan een arts. Vraag uw arts om uw recept te wijzigen of een alternatief te zoeken dat veilig is voor uw spijsvertering.
4. Menstruatie
Voor sommige vrouwen is menstruatie de oorzaak van hun frequente constipatie. Obstipatie tijdens de menstruatie is eigenlijk gerelateerd aan hormonale veranderingen in het lichaam.
Vóór de menstruatie zal het hormoon progesteron, dat meer wordt geproduceerd, een ophoping ervaren. Dit hormoon is ook verantwoordelijk voor het verdikken van het slijmvlies van de baarmoederwand. Aan de andere kant kan een verhoogd progesteron constipatie veroorzaken tijdens de eisprong of enkele dagen daarna.
5. Zwangerschap
De oorzaak van moeilijke stoelgang bij vrouwen, die ook verband houdt met hormonale veranderingen in het lichaam, is zwangerschap.
Constipatie tijdens de zwangerschap treedt op omdat het lichaam bepaalde hormonen moet verhogen om de groei van de foetus te ondersteunen. Een grote toename van hormonen zorgt er echter voor dat de stoelgang langzamer gaat en de ontlasting langer blijft.
Hoe langer de ontlasting in de dikke darm blijft, hoe meer vocht door het lichaam wordt opgenomen. Uiteindelijk wordt de ontlasting dichter, droog en hard.
Bovendien zullen zwangere vrouwen fysieke veranderingen ervaren, vooral in de maag. Een vergrote buik duidt op een groeiende baarmoeder. Dit legt extra druk op de darmen, waardoor het langzamer wordt om ontlasting in de anus te duwen.
Als gevolg hiervan hoopt de ontlasting zich op en verhardt ze in de maag, waardoor het voor zwangere vrouwen moeilijk wordt om te poepen.
6. Zelden sporten
Normaal gesproken ervaren mensen die regelmatig sporten zelden constipatie. De reden is dat de dikke darm reageert op goede activiteit en spieren belangrijk zijn voor een soepele stoelgang.
De buikwandspieren en het middenrif spelen een belangrijke rol bij de stoelgang. Als deze spieren verzwakken, zullen ze niet goed functioneren.
Het verhogen van lichaamsbeweging om constipatie te behandelen kan echter effectiever zijn bij oudere mensen die meer zitten dan jongere mensen.
7. HOOFDSTUK . vasthouden
Sommige mensen kunnen ervoor kiezen om de 'roep van de natuur' om te poepen te negeren om hun werk gedaan te krijgen. Terwijl het vasthouden van ontlasting een slecht risico voor de gezondheid kan zijn, inclusief een oorzaak van constipatie.
Als je de ontlasting uitstelt, zullen de darmen meer en meer gevuld zijn met uitwerpselen die moeten worden verdreven. Omdat het echter vaak wordt uitgesteld, wordt de ontlasting hard en droogt het uit, waardoor het moeilijk te verdrijven is.
8. Stress
Wist je dat stress constipatie kan veroorzaken? Deze psychische aandoening blijkt verband te houden met neurale reacties in de hersenen en het spijsverteringsstelsel die met elkaar in verbinding staan.
Zie je, sommige orgaansystemen van het lichaam zijn direct verbonden met de hersenen, inclusief het spijsverteringsstelsel. Dat wil zeggen, wanneer de hersenen zich depressief of gestrest voelen, zullen de effecten zich uitbreiden naar het spijsverteringsstelsel, variërend van maagpijn tot constipatie.
Overmatige stress en angst stimuleren de aanmaak van het hormoon serotonine in het lichaam. Normale niveaus van het hormoon serotonine werken om de samentrekking van gladde spieren in het spijsverteringsstelsel te vergroten. Op die manier zal het voedsel sneller bewegen en naar de dikke darm gaan.
Ondertussen kunnen overmatige hoeveelheden van het hormoon serotonine maagkrampen veroorzaken. Als het zich in een deel van de dikke darm voordoet, stopt het verteringsproces van voedsel en wordt uw stoelgang moeilijk.
9. Bepaalde gezondheidsproblemen
Niet alleen een ongezonde levensstijl, dit spijsverteringsprobleem kan ook worden gemotiveerd door bepaalde ziekten. Hier zijn enkele gezondheidsproblemen die constipatie kunnen veroorzaken.
Endometriose
Een van de ziekten die constipatie kan veroorzaken, is endometriose. Endometriose is een aandoening waarbij het weefsel dat de baarmoederwand zou moeten bekleden buiten de baarmoeder groeit.
Endometriose kan symptomen veroorzaken die verband houden met indigestie, met name diarree, constipatie en bekkenpijn. Tijdens de menstruatie worden deze symptomen erger door verhoogde hormoonspiegels.
Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)
Afgezien van endometriose zijn er andere oorzaken van constipatie die verband houden met gezondheidsproblemen: prikkelbare darm syndroom of PDS. Obstipatie van IBS treedt meestal op nadat u diarree heeft gehad.
Deze aandoening, die het gevolg is van schade aan de manier waarop de darmen werken, kan herhaalde buikpijn veroorzaken. IBS-patiënten kunnen samentrekkingen van de buikspieren voelen alsof ze een stoelgang nodig hebben.
Bovendien kan deze aandoening ook optreden wanneer u bepaalde voedingsmiddelen eet, zoals groenten of cafeïnehoudende dranken.
suikerziekte
Mensen met diabetes kunnen frequente spijsverteringsstoornissen hebben, waaronder constipatie. Obstipatie bij mensen met diabetes treedt op als gevolg van schade aan de darmzenuwen die bepalen hoe lang voedsel daar blijft.
12 veelvoorkomende symptomen van diabetes die vroeg kunnen worden herkend
Schade aan de darmzenuw door hoge bloedsuikerspiegels zorgt ervoor dat voedsel en afval te langzaam door de darmen bewegen, wat constipatie veroorzaakt.
Schade aan de darmzenuw treedt meestal niet op, tenzij u diabetes type 1 heeft gehad waarvoor jarenlange insulinebehandeling nodig is.
Andere ziekten
Enkele van de gezondheidsproblemen die, naast de reeds genoemde, chronische constipatie kunnen veroorzaken, zijn:
- coeliakie,
- Ziekte van Parkinson,
- hersen- of ruggenmergletsel,
- hypothyreoïdie,
- darmobstructie, en
- ontsteking geassocieerd met divertikelziekte en proctitis.
10. Overdosering met laxeermiddelen
Laxeermiddelen worden gebruikt om constipatie te behandelen. Te veel consumeren kan echter de oorzaak zijn van een moeilijke stoelgang. Hoe kan dat?
Obstipatiemedicijnen moeten worden gebruikt wanneer de stoelgang moeilijk en moeilijk te passeren is. Nadat de ontlasting weer normaal is geworden, stop dan met het gebruik van het medicijn. Helaas zijn er enkele mensen die dit medicijn gebruiken, ook al is de constipatie verbeterd.
Sommige mensen die laxeermiddelen gebruiken naast het starten van de stoelgang, hebben andere doelen, zoals het voorkomen van gewichtstoename.
Als ze onbehandeld blijven, kunnen laxeermiddelen zenuwcellen beschadigen en het vermogen van de dikke darm om op natuurlijke wijze samen te trekken verstoren. Als gevolg hiervan krijg je een moeilijke stoelgang of constipatie.
Als u de oorzaak al kent, is het natuurlijk gemakkelijker om manieren toe te passen om constipatie aan te pakken, variërend van thuisbehandelingen tot medicijnen van artsen.
In feite kunt u ook constipatie voorkomen door de oorzaak te vermijden. Op die manier zal het spijsverteringsstelsel gezonder zijn en problemen voorkomen. Als u nog vragen heeft, raadpleeg dan uw arts.
