Wat betreft de watertemperatuur, is het nog steeds een discussie om te kiezen welke voordeliger is tussen het drinken van warm water en het drinken van koud water. In feite zijn beide even goed voor het lichaam. Laten we eens kijken naar de verschillende voordelen hieronder!
Voordelen van warm water drinken
Veel mensen zeggen dat het drinken van warm water meer voordelen kan bieden dan het drinken van koud water. Dus, wat zijn de voordelen?
1. Helpt bij een soepele spijsvertering
Het drinken van warm water, vooral 's ochtends, kan de spijsvertering verbeteren. Dit komt omdat warm water het spijsverteringsstelsel kan activeren, wat de bloedtoevoer naar de darmen zal stimuleren. Zo vermijd je spijsverteringsstoornissen zoals constipatie.
Inderdaad, verder onderzoek is nog steeds nodig voor de voordelen van deze. Een onderzoek uit 2016 toonde echter aan dat warm water het potentieel heeft om de darmfunctie en de gasverwijdering na een operatie te verbeteren.
2. Verwijder gifstoffen uit het lichaam
Experts beweren dat warm water het lichaam kan helpen bij het ontgiftingsproces van het lichaam. Warm water verhoogt de lichaamstemperatuur van een persoon en veroorzaakt zweten.
Door zweet zullen gifstoffen en andere stoffen die niet nodig zijn uit het lichaam verdwijnen. Zweten helpt ook om de poriën schoon te maken. Om effectiever te zijn, kunt u andere ingrediënten toevoegen, zoals citroen, honing, plakjes komkommer of appelschijfjes.
4. Verlicht verstopte neus
Niet veel mensen realiseren zich dat warm water erg goed is voor mensen die last hebben van verstopte neus en slijm ophoesten.
Dit komt omdat warm water werkt als een natuurlijk slijmoplossend middel om slijm uit de luchtwegen te helpen verdunnen.
5. Vlotte bloedcirculatie
Een ander voordeel van warm water is dat het de bloedcirculatie verbetert. Het drinken van warm water kan ook vetophopingen in het zenuwstelsel verwijderen. Warm water kan de bloedtoevoer naar lichaamsweefsels verhogen,
Warm water kan ook heel goed werken als natuurlijke pijnverlichting. Als je tijdens de menstruatie vaak last hebt van gewrichtspijn of krampen, is het daarom sterk aan te raden warm water te drinken.
Voordelen van koud water drinken
Het drinken van warm water kan inderdaad een aantal gezondheidsvoordelen opleveren. Dat betekent echter niet dat koud water drinken helemaal slecht is. Koud water kan ook de volgende voordelen bieden die je niet mag missen!
1. Hydrateer het lichaam na het sporten
Tijdens het sporten zal de lichaamstemperatuur stijgen. Om de lichaamstemperatuur na het sporten te verlagen, wordt u aangeraden koud water te drinken. Koud water helpt je lichaam om je kerntemperatuur te verlagen.
Een studie gepubliceerd in Tijdschrift van de International Society of Sport Nutrition ontdekten dat deelnemers die koud water dronken hun lichaamstemperatuur met maar liefst 50% konden handhaven in vergelijking met de groep die water op kamertemperatuur dronk.
2. Koorts verminderen
Als u koorts heeft, zal het drinken van koud water gunstig zijn om uw lichaamstemperatuur te verlagen. Het is belangrijk om volledig gehydrateerd te blijven als je koorts hebt, omdat je lichaam hard werkt om alle factoren die koorts veroorzaken te bestrijden.
Als je het warm hebt, kan het drinken van koud water een grote hulp zijn. Je kunt ook wat vers citroensap en zout toevoegen om de verloren elektrolyten aan te vullen.
3. Afvallen
Het is aangetoond dat het drinken van koud water de stofwisseling verhoogt en tot 70 calorieën per dag verbrandt.
Terwijl iemand die 70 kg weegt 70 calorieën kan verbranden door 15 minuten te wandelen, kan het drinken van koud water een effectieve manier zijn om af te vallen.
4. Tegen hitteberoerte
Het drinken van koud water bij warm weer wordt sneller opgenomen dan warm water. Als je thuiskomt van erg warm weer of als je een hitteberoerte hebt, is het een goed idee om koud water te drinken om het te overwinnen.
Naast het hydrateren van het lichaam, zal koud water ook helpen om je lichaamstemperatuur weer op een normale temperatuur te brengen.
Wat is beter voor de gezondheid?
Beide zijn even goed voor consumptie, natuurlijk door je lichaamsconditie aan te passen.
Als je last hebt van een ziekte zoals een verkoudheid of een verstopte neus, kan het nuttiger zijn om warm water te drinken. Ondertussen, als het warm weer is, kunt u helpen het lichaam te koelen met koud water.
Het belangrijkste is, ongeacht de temperatuur, ervoor te zorgen dat je dagelijkse waterbehoefte goed wordt vervuld. Naast het voorkomen van uitdroging, helpt water lichaamsfuncties in stand te houden om optimaal te blijven werken.
