Overgewicht en obesitas zijn verschillend. Simpel gezegd, obesitas is ernstiger dan overgewicht. Zwaarlijvige mensen zijn niet per se zwaarlijvig, maar zwaarlijvige mensen zijn zeker dik. Dus, wat is het verschil tussen overgewicht en obesitas?
Verschil tussen overgewicht en obesitas
Veel mensen denken dat overgewicht hetzelfde is als obesitas. In feite hebben deze twee gewichtsproblemen hun eigen kenmerken.
Hieronder vindt u een aantal verschillen tussen overgewicht en obesitas die u moet weten om de juiste behandeling te krijgen.
1. Oorzaak:
De termen overgewicht en obesitas verwijzen naar een lichaamsgewicht dat hoger is dan wat voor een bepaalde lengte als normaal of gezond wordt beschouwd.
Overgewicht is een aandoening waarbij overgewicht veroorzaakt kan worden door meerdere dingen, namelijk:
- ophoping van lichaamsvet,
- overtollige spieren, botten of
- water vet.
Ondertussen worden mensen met obesitas meestal veroorzaakt door overtollig vet in het lichaam, vooral vet in de buik (visceraal).
2. Body mass index (BMI) limiet
Naast oorzaken is een ander verschil tussen obesitas en overgewicht de body mass index (BMI) limiet die als normaal wordt beschouwd. Overgewicht en obesitas worden beide gemeten met BMI. Het wordt berekend met behulp van gewicht en lengte.
De truc is om je gewicht in kilogrammen te delen door het kwadraat van je lengte in meters. Je hebt bijvoorbeeld een gewicht van 58 kilogram en een lengte van 1,6 meter.
Dit betekent dat uw BMI-cijfer kan worden berekend als 58,6 × 1,6, wat u een resultaat van ongeveer 22,65 geeft.
Deze body mass index wordt vervolgens gebruikt om te bepalen of u overgewicht of obesitas heeft. Hieronder vindt u de verdeling van BMI-cijfers die als maatstaf kunnen worden gebruikt voor wat het verschil is tussen vet en obesitas.
- >18.5 (dun of ondergewicht)
- 18.5 – <25 (normaal)
- 25 – <30 (overgewicht of overgewicht)
- >30 (zwaarlijvig)
Niet alleen dat, obesitas BMI wordt vervolgens verder onderverdeeld in verschillende secties hieronder.
- 30 – <35 (obesitas klasse 1)
- 35 – <40 (klasse 2 obesitas)
- >40 (derde graad of ernstige obesitas)
Uit deze cijfers blijkt dat obesitas wordt gedefinieerd als een ernstiger aandoening dan obesitas.
3. Complicaties
Kortom, overgewicht en obesitas zijn beide slechte effecten. De reden, beide zijn markers van het lichaam heeft overtollig vet. Toch hebben obesitas meer vetophoping dan overgewicht.
Daarom kunnen complicaties van obesitas en overgewicht het verschil tussen de twee zijn. Er zijn ook een aantal complicaties van obesitas die kunnen optreden bij patiënten, waaronder:
- hart- en vaatziekten, zoals hartaandoeningen en beroertes,
- suikerziekte,
- aandoeningen van het bewegingsapparaat, met name artrose, en
- bepaalde soorten kanker, zoals eierstok-, prostaat- en leverkanker.
Hoewel verschillend, kunnen overgewicht en obesitas ernstige problemen veroorzaken als ze niet worden gecontroleerd. Als u denkt dat u te zwaar bent, probeer dan eerst uw middelomtrek te meten en raadpleeg daarna uw arts.
Behandeling van overgewicht en obesitas
Nadat je weet wat het verschil is tussen vet en obesitas, is het tijd om te weten hoe je deze twee problemen kunt oplossen. Lancering van de Wereldgezondheidsorganisatie WHO, overgewicht en obesitas kunnen worden voorkomen door levensstijlen te veranderen om gezonder te worden.
Een van de belangrijkste sleutels om deze twee voorwaarden te overwinnen, is om in een ondersteunende omgeving en gemeenschap te zijn. Dit bleek bij te dragen aan het veranderen van een gezonde levensstijl.
Sommige dingen die u kunt doen om obesitas te overwinnen zijn:
- beperking van de inname van suiker en vet
- de consumptie van fruit, groenten, noten en zaden verhogen, en
- oefen regelmatig gedurende ten minste 30 minuten per dag.
Raadpleeg een voedingsdeskundige
De bovenstaande manieren zijn nodig om gewicht te verliezen en overtollig vet te verbranden dat overgewicht en obesitas veroorzaakt. Mogelijk hebt u ook de hulp van een voedingsdeskundige nodig om een menu samen te stellen dat past bij uw toestand.
Op die manier zal het lichaam geen gebrek aan voedingsstoffen, waaronder vitamines en mineralen, hebben wanneer u de inname van bepaalde voedingsmiddelen probeert te beperken.
Als u nog vragen heeft, raadpleeg dan uw arts of voedingsdeskundige om de juiste oplossing voor u te vinden.
