Als de hoofdpijn niet onmiddellijk wordt behandeld, zal de kloppende pijn zeker langer aanhouden. Nu kunnen naast hoofdpijnmedicatie bij de apotheek ook traditionele medicijnen uit natuurlijke of plantaardige ingrediënten een optie zijn om van aanvallende hoofdpijn af te komen. Dus, wat zijn de traditionele en kruidengeneesmiddelen voor hoofdpijn die werken?
Het meest effectieve kruidengeneesmiddel en natuurlijk hoofdpijnmedicijn
Iedereen kan een milde hoofdpijn ervaren of deze kan ernstig genoeg zijn om het uitvoeren van dagelijkse activiteiten onmogelijk te maken. Als je er last van hebt, probeer dan uit te zoeken wat de hoofdpijn veroorzaakt. De reden, de oorzaak van hoofdpijn bij elke persoon kan anders zijn.
Deze verschillen in oorzaken leiden tot verschillende soorten hoofdpijn, dus de benodigde behandeling is mogelijk niet hetzelfde. Maar u hoeft zich geen zorgen te maken. Over het algemeen kunnen de meeste soorten hoofdpijn worden verlicht door huismiddeltjes met kruidengeneesmiddelen van natuurlijke ingrediënten.
Dit zijn de opties:
1. Gember
Gember is een kruidenkruid waarvan wordt beweerd dat het een natuurlijk middel tegen hoofdpijn is. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Pythoter Resource bewijst dat het pijnstillende effect van gember even effectief is als het medicijn sumatriptan voor migraine.
Niet alleen dat, gember kan ook misselijkheid en braken verminderen die vaak optreden als u ernstige hoofdpijn heeft. Om deze voordelen te krijgen, kunt u gemberpoeder nemen in de vorm van supplementen of gebrouwen met gewone thee.
2. Cafeïne
Cafeïne is een van de triggers voor hoofdpijn. Maar blijkbaar kan het consumeren van cafeïne ook een manier zijn om op natuurlijke wijze van hoofdpijn af te komen. Cafeïne kan zelfs worden gebruikt om de effecten van paracetamol te versterken bij het verlichten van hoofdpijn, met name spanningshoofdpijn en migraine.
De effecten van cafeïne op elke persoon kunnen echter anders zijn. Je denkt misschien dat dit natuurlijke ingrediënt hoofdpijn kan veroorzaken, maar andere mensen kunnen hoofdpijn krijgen als je geen cafeïne gebruikt. Herken daarom de effecten van cafeïne op jezelf.
Houd daarnaast ook bij hoeveel cafeïne je consumeert uit verschillende bronnen, zoals koffie, thee, chocolade, kruidenproducten die cafeïne bevatten, of medicijnen die paracetamol en cafeïne bevatten. De reden is dat overmatig gebruik van cafeïne ook verschillende bijwerkingen kan veroorzaken, zoals prikkelbaarheid, nervositeit, slaapproblemen en hartproblemen.
3. Appelciderazijn
Een andere natuurlijke remedie tegen hoofdpijn is appelciderazijn. Het inademen van warme stoom met appelciderazijn zou hoofdpijn als gevolg van sinusitis verlichten. Er wordt ook aangenomen dat het kaliumgehalte hoofdpijn als gevolg van migraine vermindert.
Bovendien kan appelciderazijn ook een natuurlijke manier zijn om hoofdpijn geassocieerd met diabetes te behandelen. Op basis van een studie gepubliceerd in het tijdschrift Pharmaceutical Sciences, kan appelciderazijn de bloedsuikerspiegel bij diabetici verlagen, wat indirect de hoofdpijn kan verlichten die ze vaak veroorzaken.
De effectiviteit van appelciderazijn als een effectieve traditionele remedie tegen hoofdpijn is echter nog niet vastgesteld. Verder onderzoek is nodig om het te bewijzen.
4. Vitamine B2-supplementen
U kunt ook vitamine B2-supplementen nemen als natuurlijke remedie tegen hoofdpijn. Het is niet duidelijk waarom vitamine B2 hoofdpijn kan verminderen. Echter, op basis van onderzoeken in Internationaal tijdschrift voor vitamine- en voedingsonderzoek, B2-supplementen zijn veilig en worden goed verdragen om migrainesymptomen bij volwassenen te voorkomen.
U wordt geadviseerd niet meer dan 27 mg vitamine B2 (riboflavine) per dag te consumeren. Afgezien van supplementen, is vitamine B2 te vinden in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, zoals eieren, volle granen, noten, groene groenten, melk en zuivelproducten.
5. Magnesiumsupplementen
Naast vitamine B2 kan het nemen van magnesiumsupplementen ook een natuurlijke manier zijn om met hoofdpijn om te gaan.
Volgens Migraine & Headache Australia ervaren mensen met migrainehoofdpijn over het algemeen magnesiumtekort in vergelijking met degenen die dat niet doen. Dat is de reden waarom men denkt dat het verhogen van het magnesiumgehalte in het lichaam migraine-aanvallen kan behandelen en daaropvolgende aanvallen kan voorkomen.
Om deze voordelen te krijgen, wordt u geadviseerd om tweemaal daags 300 mg magnesiumsupplementen te nemen. Daarnaast kunnen sommige hoofdpijnverlichtende voedingsmiddelen die magnesium bevatten ook een optie zijn, zoals groene groenten (spinazie, broccoli), volle granen, noten, aardappelen, fruit (avocado, appels, bananen), pure chocolade, melk en laag- vette zuivelproducten of volle granen, inclusief granen en havermout.
6. Capsaïcine uit chili
Een andere natuurlijke en kruidenremedie voor hoofdpijn die u kunt proberen, is capsaïcine. Capsaïcine is het pittige deel dat wordt verkregen of gewonnen uit chilipepers. Het consumeren van dit natuurlijke ingrediënt wordt beschouwd als een manier om op natuurlijke wijze van clusterhoofdpijn af te komen.
Capsaïcine is aangetroffen in veel neussprayproducten die voor de behandeling worden gebruikt. Het is aangetoond dat het regelmatige gebruik van deze producten gedurende een week clusterhoofdpijnaanvallen in de volgende week vermindert. Niet alleen dat, er wordt ook aangenomen dat dit traditionele medicijn de ernst van de waargenomen hoofdpijn vermindert.
7. Visolie
Van visolie wordt ook gezegd dat het een andere traditionele remedie is om hoofdpijn te verlichten. Gebaseerd op een kleine studie uitgevoerd aan de Universiteit van Cincinnati, verminderden mensen die visoliesupplementen slikten de frequentie en ernst van migraineaanvallen met 40-50 procent.
Men denkt dat dit voordeel afkomstig is van de omega-3-vetzuren die het bevat. De uitgevoerde onderzoeken waren echter nog op kleine schaal, dus verder onderzoek is nodig om de effectiviteit ervan bij hoofdpijnpatiënten te garanderen. Maar wat zeker is, het gehalte aan omega-3-vetzuren die je uit verschillende vissen kunt halen, zoals zalm of makreel, is wel degelijk goed voor je gezondheid.
8. Water
Uitdroging kan een trigger zijn voor hoofdpijn. Daarom kan ijverig water drinken een manier zijn om hoofdpijn op natuurlijke wijze te behandelen, vooral als de pijn die je voelt te wijten is aan uitdroging. Echter, ijverig water drinken kan hoofdpijn voorkomen en de ernst ervan verminderen.
Essentiële oliën als natuurlijke remedie tegen hoofdpijn
Niet alleen kruidengeneesmiddelen die direct worden geconsumeerd zoals hierboven, het gebruik van etherische oliën kan ook een manier zijn om op natuurlijke wijze met hoofdpijn om te gaan. Je kunt deze natuurlijke olie op verschillende manieren gebruiken, zoals aanbrengen op je voorhoofd, op een kompres doen, op een tissue of water doen en dan inhaleren, of toevoegen aan het bad.
Er zijn verschillende soorten etherische oliën die u kunt gebruiken als een traditionele remedie tegen hoofdpijn, waaronder:
1. Pepermuntolie
Pepermunt is een van de meest gebruikte essentiële oliën als natuurlijk middel tegen spanningshoofdpijn. Deze olie bevat menthol, wat de spieren kan helpen ontspannen en pijn kan verminderen. Je kunt het op je voorhoofd of rond je slapen aanbrengen om pijn tijdens hoofdpijn te verlichten.
2. Lavendelolie
Lavendelolie is vaak gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen, zoals stress, slapeloosheid, om insectenbeten te behandelen. Niet alleen dat, een studie meldt dat het inademen van de geur van lavendelolie kan helpen bij het beheersen van hoofdpijn en migraine. U kunt dit middel gebruiken door 2-3 druppels lavendelolie op uw lippen aan te brengen op het moment van een migraineaanval.
3. Rozemarijnolie
Van rozemarijnolie is bekend dat het ontstekingsremmende en pijnstillende (pijnstillende) eigenschappen heeft. Volgens een onderzoek uit 2013 kan rozemarijnolie slapeloosheid helpen verminderen en spieren ontspannen, die beide hoofdpijn kunnen behandelen. Je kunt deze essentiële olie als natuurlijk middel gebruiken door een paar druppels op het getroffen gebied aan te brengen en een massage te geven tegen de hoofdpijn.
4. Kamille olie
Kamilleolie kan ook worden gebruikt als een kruidengeneesmiddel voor hoofdpijn vanwege de ontstekingsremmende effecten. Een onderzoek uit 2014 zei dat het bewezen was dat kamilleolie hoofdpijn verlicht bij patiënten, vooral voor dit type migraine.
5. Eucalyptusolie
Eucalyptusolie wordt traditioneel gebruikt om de sinussen te reinigen en ontstekingen te verminderen. Mensen die hoofdpijn hebben door verstopte sinussen, kunnen hun symptomen mogelijk verminderen door eucalyptusolie in te ademen.
Daarnaast bleek uit een onderzoek dat een combinatie van pepermuntolie, eucalyptusolie en ethanol een ontspannend effect kan hebben op spieren en geest, wat hoofdpijn kan helpen verlichten.
