Heb je de laatste tijd overmatige seks gevoeld? De passie is zo groot, het kan zijn dat je er moeite mee hebt om het te weerstaan of te onderdrukken. Of misschien klaagt uw partner over uw probleem? Doe het rustig aan, ook al lijkt het erop dat overmatig seksueel verlangen zo moeilijk te onderdrukken is, je kunt het echt leren beheersen. Bekijk de volgende tips.
Is mijn geslachtsdrift normaal?
Voordat je leert je zin in seks te beheersen, is het het beste om te begrijpen hoe een normale zin in seks eruit ziet. Zoals uitgelegd door een expert in psychotherapie en seksuele counseling uit de Verenigde Staten, Ian Kerner, Ph.D., zijn in principe normale normen voor elke persoon anders. Er zijn mensen die elke dag seks willen hebben. Er zijn echter ook mensen die zelden seks willen.
Wat een zorg zou moeten zijn, is als u plotseling significante veranderingen in uw libido of geslachtsdrift ervaart. Of het is te hoog of te laag. Vroeger keek je bijvoorbeeld maar één of twee keer per week porno, maar nu kun je het twee keer per dag bekijken.
Er zijn verschillende redenen waarom iemands zin in seks buitensporig kan zijn. Een daarvan is psychische stoornissen zoals overmatige stress, depressie of seksmanie. Houd er rekening mee dat u ook de volgende symptomen ervaart.
- Dus vaker seks hebben, pornografie kijken of masturberen, ook al heb je er later spijt van.
- Je van streek, boos of overstuur voelen als je je verlangens niet kunt uiten.
- Maak van seks een uitlaatklep voor emoties, stress, angst of eenzaamheid.
- Verwaarlozen van verantwoordelijkheden zoals school, werk of gezin omwille van seks.
Hoe overmatige geslachtsdrift onder controle te houden?
Als u symptomen van overmatig seksueel verlangen vertoont, is dit het moment om uw denkwijze en gedrag te veranderen om gezonder te zijn. Hier zijn manieren om je geslachtsdrift onder controle te houden.
1. Counseling
Als buitensporig seksueel verlangen uw gedachten of dagelijkse activiteiten heeft verstoord, moet u onmiddellijk betrouwbare psychologische hulpdiensten zoeken. Wees niet verlegen om een psycholoog om hulp te vragen, want het probleem van overmatig seksueel verlangen komt in principe heel vaak voor.
Een psycholoog of therapeut kan je helpen de oorzaak te vinden en je mindset te veranderen. Je leert verschillende technieken om ongezond seksueel gedrag te voorkomen. U kunt ook antidepressiva voorgeschreven krijgen die u meer ontspannen maken.
2. Sport
Om de seksuele energie die in je opborrelt te kanaliseren, kan regelmatig sporten de oplossing zijn. Door te sporten en actief te zijn, kunt u voorkomen dat uw lichaam zich gestrest voelt omdat het uw zin in seks niet kan uiten.
Oefening kan u ook helpen profiteren van testosteron of het mannelijke geslachtshormoon. De reden hiervoor is dat dit hormoon ervoor zorgt dat het bloed rijker gaat stromen en het hart sneller gaat kloppen tijdens het sporten. Deze sensatie is vergelijkbaar met seks. Ook hoef je niet constant aan seks te denken als je testosteron gebruikt is om intensief genoeg te sporten.
3. Zoek een nieuwe baan
Misschien heb je dorst gehad naar een gevoel van nabijheid of intimiteit met andere mensen. Je hebt het mis om te denken dat intimiteit alleen kan worden bereikt door seks met een partner. Sterker nog, je kunt de intimiteit op verschillende manieren vergroten, zoals het starten van een nieuwe hobby met je partner, zoals schilderen of samen karaoke zingen.
Als je alleenstaand bent, probeer dan een nieuwe activiteit te vinden die je elke dag tijd en aandacht kan kosten. Bijvoorbeeld lid worden van een sportvereniging op de campus of op vakantie gaan naar voor jou vreemde plekken.
4. Vermijd het drinken van alcohol
Zolang je nog steeds moeite hebt om overmatige zin in seks onder controle te houden, vermijd alcoholische dranken. Alcoholische dranken kunnen uw gezond verstand verstoren. Als gevolg hiervan kun je vast komen te zitten in ongezond seksueel gedrag, zoals vreemdgaan, het gebruik van commerciële seksdiensten of zelfs je partner dwingen om seks te hebben.
