Griep of griep kan ademhalingsmoeilijkheden, jeukende keel, loopneus of verstopte neus, niezen en tranende ogen maken. Hoewel het geen gevaarlijke ziekte is, kunnen onbehandelde griepsymptomen de activiteiten verstoren en zelfs complicaties veroorzaken. Het goede nieuws is dat er veel keuzes zijn van natuurlijke verkoudheidsremedies, evenals eenvoudige remedies die u thuis kunt proberen.
Wat zijn de effectieve natuurlijke remedies om de griep te overwinnen?
De griep is een griepvirusinfectie die de bovenste luchtwegen aantast, zoals de neus en keel.
Dit virus kan zich verspreiden via druppel (speeksel) door de lucht gedragen, fysiek contact met een besmette persoon of het aanraken van voorwerpen die eerder aan het virus zijn blootgesteld.
Kortom, het lichaam heeft zijn eigen afweersysteem om virale infecties te stoppen. Daarom is het bij een infectie zoals de griep het belangrijkste dat u moet doen, uw immuunsysteem versterken.
Zo kan het lichaam infecties bestrijden en kunnen griepsymptomen verdwijnen.
Over het algemeen gaat de griep vanzelf over. Als de symptomen echter erg hinderlijk zijn en u aarzelt om medicijnen tegen verkoudheid te nemen, zijn er een aantal natuurlijke ingrediënten en activiteiten waarvan wordt aangenomen dat ze effectief zijn als remedie tegen griep, zoals:
1. Knoflook
Rauwe knoflook eten is de beste manier om met griep om te gaan.
Veel onderzoeken tonen aan dat knoflook een antiviraal effect heeft dat verkoudheid of griep kan voorkomen en de genezing kan versnellen.
Het gehalte aan allicineolie (de verbinding die knoflook zijn kenmerkende aroma geeft) wordt ook verondersteld effectief te zijn tegen verkoudheid en griep.
Als u zich echter ongemakkelijk voelt of de geur niet lekker vindt, kunt u gehakte knoflook mengen met verschillende huisgerechten, zoals gebakken knoflookkikkererwten.
Vergeet ook niet de gesneden knoflook te eten, oké!
Je kunt ook een paar plakjes knoflook toevoegen, of een teentje fijn malen, in een kom met heet water om je gezicht 10 minuten te stomen.
2. Honing
Naast knoflook wordt honing ook gebruikt als een natuurlijk middel tegen verkoudheid dat al duizenden jaren bekend is.
De natuurlijke antimicrobiële eigenschappen van honing kunnen het lichaam helpen ziektekiemen te bestrijden, waaronder griepveroorzakende bacteriën en virussen. Honing helpt ook bij het verlichten van symptomen die gepaard gaan met griep, zoals verkoudheid en hoesten.
Om de griep met knoflook te verlichten, los je elke ochtend en avond 2 eetlepels honing op in een glas warm water om te drinken.
Er is één belangrijk ding om te weten: honing mag niet worden gegeven aan baby's die jonger zijn dan 1 jaar. Het geven van honing aan baby's verhoogt in feite hun risico op het krijgen van een botulisme-infectie. Dus vermijd het gebruik van honing als een natuurlijke verkoudheidsremedie voor kinderen, ja!
3. Gember
De voordelen van gember voor de gezondheid staan niet langer ter discussie. Als traditioneel middel tegen verkoudheid helpt gember de spieren van de luchtwegen te ontspannen om de neus te zuiveren en het immuunsysteem te versterken.
Daarnaast vermindert gember ook misselijkheid en verwarmt het het lichaam dat zich niet lekker voelt door de griep.
Je kunt gember ook combineren met kurkuma. De combinatie van kurkuma en gember kan het immuunsysteem van het lichaam versterken tegen verschillende ziekten, waaronder griep.
Dit is gebaseerd op een studie gepubliceerd in Opkomende infectieziekten dat kurkuma 90 procent van het vermogen van het influenzavirus om zich in geïnfecteerde cellen te vermenigvuldigen kan verminderen.
4. Kruidenthee
Er wordt aangenomen dat verschillende soorten kruidenthee antivirale en antibacteriële stoffen bevatten.
Door kruidenthee te consumeren, heeft het lichaam een beter immuunsysteem om virale infecties, waaronder het griepvirus, te bestrijden.
Je kunt kruidenthee maken van de volgende ingrediënten als natuurlijk middel tegen verkoudheid:
- groene thee
- gemberthee
- anijs thee (steranijs)
Daarnaast kun je de kruidenthee natuurlijk ook mengen met honing.
De voordelen van honing in combinatie met kruidenthee zullen maximale voordelen bieden als een natuurlijke remedie voor uw griepsymptomen.
5. Etherische olie
Andere kruideningrediënten die u als natuurlijke remedies kunt gebruiken om griepsymptomen te behandelen zijn: essentiële oliën of etherische oliën.
Een artikel in Antiviraal onderzoek ontdekt dat tea tree olie in staat om de griepvirusinfectie te bestrijden door de groei van het virus te vertragen.
Andere soorten essentiële oliën die ook antivirale en antibacteriële eigenschappen bevatten zijn:
- olie- kaneel
- pepermunt olie
- eucalyptus olie
- citroen olie
- oregano olie
Andere manieren om griep op natuurlijke wijze te behandelen
Niet alleen door de bovenstaande natuurlijke remedies te gebruiken, kunt u ook andere eenvoudige tips proberen om griepsymptomen te verlichten, zoals:
1. Gorgelen met zout water
Als u tijdens de griep hoestsymptomen ervaart, kan gorgelen met zout water de jeuk en een droge keel helpen verminderen.
Deze methode zorgt ook voor een tijdelijk verlichtend effect in de keel.
Om van zout een mondspoeling te maken, hoef je alleen maar een halve theelepel zout op te lossen in warm water.
Gorgel binnen een paar minuten, maar pas op dat u de zoutwateroplossing niet doorslikt.
Gorgelen met zout water moet 3-4 keer per dag worden gedaan, zodat het de hoestreflex effectiever kan verminderen.
Naast zout water kun je een droge keel ook verlichten door te gorgelen met een mengsel van citroensap en warm water.
Als uw keel erg pijnlijk aanvoelt door het zuur van de citroen, kunt u ook zuigen op zuigtabletten, dit zijn zuigtabletten.
Dit snoepje bevat menthol om een warm en vochtig gevoel in de keel te geven.
2. Drink veel water
Veel water drinken is het meest effectieve natuurlijke griepmedicijn dat we van onze voorouders hebben geërfd en wordt vaak aanbevolen door moderne artsen.
Ja, probeer elke avond voor het naar bed gaan en 's ochtends na het ontwaken een glas warm water te drinken.
Warm water kan helpen om slijm dat de neusholtes verstopt los te maken, uitdroging te voorkomen en ontstekingen in de weefsels van neus en keel te verlichten.
Bovendien helpt het drinken van meer water de slijmvliezen langs de luchtwegen vochtig te houden.
Zo irriteren irriterende stoffen of onzuiverheden de luchtwegen niet snel en veroorzaken ze hoestverschijnselen.
3. Neem een warm bad
Net als het drinken van warme vloeistoffen, kan een warm bad ook een ontspannend effect hebben op de luchtwegen.
Geïnhaleerde warme stoom kan helpen bij het oplossen van overtollige slijmafscheidingen langs de luchtwegen veroorzaakt door virale infecties.
Op die manier zullen de griepsymptomen verminderen. Daarnaast kan een warm bad ook helpen bij het verminderen van neusirritatie als gevolg van verkoudheid bij griep.
Baad of week echter niet te lang in warm water, omdat de huid hierdoor snel droog en geïrriteerd kan worden.
Als u hoge koorts heeft die een temperatuur van meer dan 37,5 graden Celsius bereikt, moet u niet meteen warm water op uw lichaam wassen.
Gebruik een doek gedrenkt in warm water om elk deel van uw lichaam schoon te maken.
4. Slaap met een hoog kussen
Er is ook meer rust nodig om de genezing te versnellen. Laat het lichaam daarom onmiddellijk rusten wanneer u voortdurend griepsymptomen begint te krijgen.
Voordat u naar bed gaat, kunt u ook een bad nemen met warm water, zodat de luchtwegen meer opgelucht kunnen aanvoelen, zodat griepsymptomen de slaap niet verstoren.
Gebruik bij het liggen meerdere lagen kussens om je hoofd te ondersteunen.
Door het bovenlichaam in een hogere positie te plaatsen dan het onderlichaam kan de luchtstroom van de neus naar de lagere luchtwegen toenemen.
Dit kan natuurlijk de symptomen 's nachts verminderen, zodat u beter slaapt.
5. Draag bevochtiger
Het gebruik van een luchtbevochtiger kan helpen om de lucht om je heen te bevochtigen en schoon te maken.
Droge lucht is gemakkelijker om griepsymptomen te veroorzaken, omdat het meer irriterende stoffen en onzuiverheden bevat die bij inademing hoesten en verkoudheid veroorzaken.
Wanneer de lucht in de kamer schoner is, kunt u soepeler ademen en gezonder slapen zonder dat u zich zorgen hoeft te maken dat u wakker wordt met griepsymptomen.
Als alle vermelde natuurlijke remedies de griepsymptomen niet helpen verlichten, kunt u een verscheidenheid aan vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken, zoals decongestiva of antihistaminica.
Als de symptomen blijven verergeren en niet verdwijnen, raadpleeg dan een arts voor de juiste behandeling.
