Gezondheid van de huid

Vingernagels en teennagels schoon en gezond houden?

Het is geen geheim dat lange en vuile nagels een broedplaats worden voor ziektekiemen die ziekten kunnen veroorzaken. Zodat u dit niet overkomt, leest u hier hoe u uw nagels moet verzorgen.

Tekenen van gezonde nagels

Voordat je weet welke nagelverzorging er moet gebeuren, moet je natuurlijk de kenmerken van gezonde nagels herkennen. Kijk nog eens naar het uiterlijk van uw vingernagels en tenen.

Is de kleur schoon of dof? Groeien de punten ongelijk of zie je ongelijke lijnen op het oppervlak? Dit zijn allemaal een van de vele tekenen van nagelproblemen.

Nagels zijn gemaakt van een eiwit genaamd keratine en worden geproduceerd door de nagelmatrix aan de basis van de nagel, net onder de nagelriem. Dan moeten gezonde nagels de volgende kenmerken hebben:

  • sterk en niet gemakkelijk te breken,
  • het nageloppervlak is gelijkmatig en glad,
  • ziet er ook schoon uit
  • heldere nagellak, die is helder wit aan de punt en er is roze op het nagelbed.

Als u veranderingen in de kleur, textuur en het uiterlijk van uw nagels ervaart, moet u een arts raadplegen omdat de gezondheid van de nagels de algehele gezondheid van het lichaam weerspiegelt.

Hoe verzorg je nagels?

Om een ​​goede nagelgezondheid te krijgen, moet je natuurlijk weten hoe je op de juiste manier voor je nagels zorgt.

1. Houdt de nagels droog

Een manier om voor gezonde nagels te zorgen, is door ze droog te houden. De reden is dat de nagels en de omringende huid vochtig zijn en een gemakkelijk doelwit kunnen zijn voor schimmels en bacteriën. Als er niets aan wordt gedaan, zal het natuurlijk een schimmelinfectie van de nagels veroorzaken.

Bovendien kunnen nagels die te lang aan water worden blootgesteld, gemakkelijk breken. Je kunt je nagels droog houden door handschoenen te dragen.

Handschoenen kunnen worden gedragen bij het afwassen, het wassen van kleding of bij blootstelling aan agressieve chemicaliën.

2. Nagels knippen als dat nodig is

Nagels knippen is een van de vele behandelingen die gedaan moeten worden om gezonde nagels te behouden. U moet echter weten hoe u uw nagels op de juiste manier kunt knippen.

Het is belangrijk om je nagels te knippen, zodat ze er netjes en vrij van vuil uitzien. Dit moet echter met de nodige voorzichtigheid gebeuren. U wordt bijvoorbeeld afgeraden om deel te nemen aan het knippen van de nagelriem. Hierdoor kan een ingegroeide teennagel (ingegroeid) ontstaan.

Bovendien mag het knippen van nagels niet te kort zijn, omdat vingers pijn kunnen doen en vastzittend vuil moeilijk schoon te maken zijn.

3. Vermijd nagelbijten

Nagelbijten is zeker iets dat de nagelgezondheid kan schaden. Deze gewoonte die vaak wordt toegepast als je je angstig of verveeld voelt, kan de textuur van de nagels beschadigen en de toppen van de nagels ongelijkmatig maken.

In feite maakt deze gewoonte je ook vatbaar voor ziekten door het binnendringen van bacteriën die aan de nagels in de mond blijven plakken. Vermijd daarom de gewoonte om op je nagels te bijten om gezond te blijven.

4. Gebruik niet te vaak nagellak

Een andere manier van verzorgen van nagels waar je op moet letten, is door niet te vaak nagellak of nagellak te gebruiken.

Het is prima als je je nagels wilt versieren met nagellak. Als u het echter te vaak doet, kunnen uw nagels zelfs beschadigd raken door frequente blootstelling aan chemicaliën.

Een van de tekenen van nagelbeschadiging door het gebruik van nagellak is het vergelen van de nagels. Gebruik daarom alleen af ​​en toe nagellak en kies voor producten met lichte ingrediënten.

Gebruik ook een nagellakremover zonder aceton. De reden is dat aceton de kleur van het nageloppervlak kan beschadigen en barsten kan veroorzaken.

5. Eet voedzaam voedsel

Nagelverzorging om gezond en sterk te blijven is niet compleet zonder het eten van voedzaam voedsel. Wat is de relatie?

Om sterke en gezonde nagels te creëren, moet je voldoen aan de voedingsbehoeften, vooral ijzer. IJzertekort wordt bijvoorbeeld vaak geassocieerd met nagels die gemakkelijk breken en eraf vallen.

Wanneer aan deze voedingsstoffen wordt voldaan, kun je zeker sterke en gezonde nagels hebben.

Abrikozen, bananen en kiwi

Van fruit is bekend dat het gunstig is voor de gezondheid van het lichaam, met name de gezondheid van de nagels. Het vitaminegehalte erin kan de nagels zeker verfraaien bij manicurebehandelingen en tegelijkertijd gezond maken.

Sommige fruitbronnen die als voedsel voor nagels kunnen worden gebruikt, zijn gedroogde abrikozen omdat ze veel vitamine A bevatten. Daarnaast zijn kiwi en bananen ook goed voor de nagelgezondheid omdat ze vitamine C en vitamine B6 bevatten.

Van deze drie vitamines wordt aangenomen dat ze de nagelgroei versterken, om nagels te produceren die niet gemakkelijk broos zijn

Vlees als bron van ijzer

IJzer is het hoofdbestanddeel van rode bloedcellen. Deze rode bloedcellen vervoeren zuurstof naar elke cel van het lichaam, inclusief de nagelcellen. Zonder voldoende ijzer zal er niet genoeg zuurstof je cellen bereiken.

Hoewel de aanwezigheid van zuurstof nodig is om een ​​gezonde nagelgroei op gang te brengen. Gebrek aan ijzer kan nagels veroorzaken die niet zijn zoals ze zouden moeten zijn, zoals golvende en broze nagels.

Daarom hebben mensen ijzer nodig als een manier om voor nagels te zorgen om gezond te blijven. Je kunt ijzer binnenkrijgen via voedsel, zoals:

  • rood vlees, kippenlever of rundvlees
  • kippen vlees,
  • zeevruchten, zoals vis en inktvis,
  • groene bladgroenten, zoals boerenkool en spinazie, en
  • erwten.
Andere voedingsbronnen

Naast vitamines en ijzer zijn er natuurlijk nog andere voedingsstoffen waaraan je moet voldoen om je nagels mooier te maken, namelijk:

  • zink voor perfecte nagelgroei (noten),
  • eiwit om de keratineproductie te verhogen (eieren, vlees, tofu en tempeh), evenals
  • magnesium voor sterkere nagels (tarwe, amandelen en pinda's).

6. Gebruik olie van natuurlijke ingrediënten

Nagelverzorging is niet compleet zonder het gebruik van natuurlijke ingrediënten. Er zijn talloze natuurlijke ingrediënten die je als actuele olie kunt gebruiken om je nagels te versterken, zoals:

Lijnolie

Lijnzaad is een natuurlijke olie waarvan wordt aangenomen dat het goed is voor nagels omdat het omega-3-vetzuren bevat. Van natuurlijke lijnzaadolie wordt ook aangenomen dat het de gezondheid van de nagelcellen verbetert door ontstekingen aan het nagelbed te verminderen.

Jojoba olie

Deze olie afgeleid van het extract van de zaden van de jojobaplant bevat essentiële en niet-essentiële vetzuren.

Van beide is bekend dat ze helpen de nagels te hydrateren en de sterkte van de nagellaag te vergroten. Je kunt het gebruiken als een manier om nagels te behandelen door het rechtstreeks op de nagelriemen aan te brengen.

Hoe zit het met het verzorgen van lange nagels?

Sommigen van jullie willen misschien je nagels mooier maken door ze lang te maken. Kortom, het hebben van lange of korte nagels heeft ieders voorkeur en heeft niet echt invloed op de gezondheid van de nagels.

Lange nagels zijn echter vatbaarder voor verwondingen, vooral als je gewend bent om met je nagels tegen een tafel te tikken. Als gevolg hiervan kunnen bloedstolsels op de nagels ontstaan ​​en zwarte nagels produceren.

Als je toch je nagels wilt laten groeien, kun je het beste eerst met je vingers beginnen. Omdat vingernagels veel sneller groeien dan tenen.

Zie je, vingernagels groeien ongeveer 0,1 mm per dag. Dat wil zeggen, vingernagels groeien met 3 mm in een maand. Dit komt doordat de vingers veel vaker worden gebruikt dan de teennagels.

Als gevolg hiervan groeien je vingernagels sneller dan je tenen. Daarnaast zijn er ook experts die zeggen dat dit fenomeen optreedt omdat de vingernagels dichter bij het hart zitten. Op die manier krijgen vingernagels een betere bloedcirculatie.

Andere factoren die echter ook van invloed zijn op de groei van nagels, zowel handen als voeten, zijn:

  • hormoon,
  • leeftijd, en
  • klimaat.

Daarom moet je van tevoren weten hoe het mechanisme van nagelgroei is, zodat de manier om je nagels te verzorgen effectiever kan verlopen.

Als u nog vragen heeft, raadpleeg dan uw arts om de juiste oplossing te vinden.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found