De manier waarop mannen seks hebben, kan speciale trucjes vereisen om ze langer te laten duren. De reden is dat, in tegenstelling tot mannen die de neiging hebben om sneller te zijn, de meeste vrouwen een langere tijd nodig hebben om een orgasme te bereiken.
Maak je echter geen zorgen, je kunt de onderstaande methoden oefenen, zodat seks langer duurt en je partner tevreden kan zijn.
Hoe mannen seks hebben zodat het langer duurt
De meeste mannen die problemen hebben met geslachtsgemeenschap kunnen onmiddellijk overschakelen op het gebruik van opwindingsdrugs.
Medicijnen slikken is eigenlijk niet de juiste oplossing als je het langer vol wilt houden tijdens de geslachtsgemeenschap met een partner.
Hier zijn enkele manieren om mannen langer mee te laten gaan tijdens geslachtsgemeenschap:
1. Trainen
Lichaamsbeweging kan het uithoudingsvermogen versterken, de productie van testosteron verhogen en de aanmaak van endorfine veroorzaken.
Testosteron is een hormoon dat de seksuele opwinding beïnvloedt, terwijl endorfines het lichaam gelukkig maken.
Een manier om sporten te beoefenen die lang kunnen duren om seks te hebben, is door aerobe oefeningen te doen, zoals:
- zwemmen,
- fiets,
- wandelen,
- rennen, en
- springtouw.
Onderzoek gepubliceerd door The World Journal of Men's Health vermeld dat de testosteronniveaus bij patiënten met erectiestoornissen kunnen worden verhoogd door het vetpercentage te verlagen.
Niet alleen dat, het verbeteren van de cardiorespiratoire fitheid door middel van aerobe oefeningen kan daadwerkelijk helpen het probleem van erectiestoornissen te overwinnen.
Op die manier wordt er van je verwacht dat je het langer volhoudt tijdens seks.
2. Kegel-oefeningen doen
Kegel-oefeningen kunnen voortijdige ejaculatie voorkomen door de bekkenbodemspieren te versterken.
Sterke bekkenspieren zorgen ervoor dat mannen controle hebben over de ejaculatie, zodat ze langer in bed kunnen blijven.
Geciteerd uit de Mayo Clinic, zijn de stappen voor het doen van Kegel-oefeningen als volgt:
- Vind de juiste spieren door de urinestroom te blokkeren als je plast.
- Span de spier aan en houd deze drie seconden vast. Ontspan opnieuw gedurende drie seconden en herhaal dan.
- Concentreer je alleen op je bekkenspieren. Vermijd overbelasting van uw buik, dijen of billen.
- Doe deze oefening ongeveer 3 keer per dag.
- U kunt dit doen in een zittende, liggende of staande positie.
3. Begin langzaam met geslachtsgemeenschap
Een van de redenen waarom je het niet lang volhoudt tijdens seks is vermoeidheid.
Je moe voelen tijdens seks kan zijn omdat je het gehaast doet.
Je uithoudingsvermogen is eindelijk uitgeput voordat je doordringt.
Laat mannen langer seks hebben, begin seksuele activiteiten en partners met voorspel.
Voorspel kan helpen de geslachtsorganen te stimuleren en het lichaam te ontspannen. Vervolgens, wanneer het tijd is voor penetratie, doe het dan geleidelijk van langzaam naar sneller.
Bovendien kunt u met uw vrouw samenwerken om verschillende inspanningen te leveren om niet snel te ejaculeren tijdens seks.
4. Zorg voor een ideaal lichaamsgewicht
Overgewicht, vooral obesitas, kan voorkomen dat u kwaliteitsseks heeft.
De reden is dat mannen met overgewicht de neiging hebben om een afname van hun uithoudingsvermogen te ervaren, zodat ze niet lang in bed blijven.
Daarom zijn de tips om het langer volhouden van seks te hebben om een ideaal lichaamsgewicht te behouden.
Probeer het eten van voedsel met veel calorieën en suiker te beperken, meer groenten en fruit te eten en actiever te zijn of te sporten.
5. Beheer stress
Langdurige druk en stress kunnen verschillende functies van uw lichaam beïnvloeden, waarvan er één het moeilijk voor u maakt om een erectie te behouden.
Deze aandoening heeft zeker een negatieve invloed op uw intieme relatie met uw partner. Een manier om langer in bed te blijven, kan zijn om stress zelf te beheersen.
Stress is onvermijdelijk, maar kan goed worden beheerd. Enkele van de meest effectieve manieren om stress te verminderen zijn:
- genoeg slaap,
- meditatie,
- omgaan met andere mensen,
- activiteiten doen die je leuk vindt,
- verhalen delen met degenen die het dichtst bij je staan, en
- een psycholoog raadplegen.
6. Masturbeer jezelf voor de seks
Masturberen 1 of 2 uur voor seks met een partner kan een manier zijn voor mannen om het langer vol te houden.
Orgasme als gevolg van masturbatie zal het voor mannen naar verwachting moeilijker maken om te vroeg in de toekomst te ejaculeren.
Masturbatie kan ook helpen bepalen wat je seksueel leuk vindt, zodat bevrediging in het vrijen gemakkelijker kan worden bereikt.
7. Behoud ejaculatie
De manier om deze intieme relatie lang te laten duren wordt verkregen op basis van de krachtige kamasutra-techniek uit het verleden.
Je hebt alleen je handen en minder dan 30 seconden nodig om het te doen.
De truc is om de penis uit de vagina te trekken wanneer je een orgasme begint te voelen en de top wilt bereiken.
U kunt de schacht van de penis vastpakken en vervolgens uw duim op de onderkant van de eikel plaatsen. Druk zachtjes en langzaam zodat het sperma niet naar buiten komt.
8. Besnijdenis
Ongeacht religieuze leringen en overtuigingen, kan besnijdenis of besnijdenis voordelen opleveren voor degenen onder u die langer in geslachtsgemeenschap willen blijven.
Dit is bewezen door onderzoek gepubliceerd door Biomed Research International en gedaan in China.
De studie was gericht op 575 mannen die besneden waren en 623 mannen die dat niet hadden gedaan.
De resultaten van het onderzoek, namelijk de besnijdenis, bleken een grote invloed te hebben op het verbeteren van voortijdige zaadlozing.
Besnijdenis heeft ook een positief effect op het beheersen van de ejaculatie en de seksuele bevrediging van een man.
9. Stel het ritme van de liefde in
Een andere manier om intieme relaties langer te laten duren, is door het ritme van het vrijen met jou en je partner te reguleren.
Voordat je jezelf bevredigt, kun je eerst vrouwelijke bevrediging stimuleren.
Bereik de stimulatiepunten van een vrouw over haar hele lichaam en speel de G-spot totdat je partner een orgasme bereikt.
Doe daarna gewoon de penetratie om je beurt naar een orgasme te voltooien.
Als het snelle orgasme inderdaad wordt veroorzaakt door je kracht en stijl die zo aantrekkelijk is, kun je een passieve houding aannemen en je lichaam zo ontspannen mogelijk brengen.
Neem bijvoorbeeld door de vrouwelijke sekspositie bovenop te doen (vrouw bovenop), zodat je partner meer betrokken is bij het controleren.
10. Neem medicijnen
De manier om geslachtsgemeenschap langer te laten duren, u kunt deze kiezen als alle bovenstaande methoden niet langer kunnen worden gedaan.
Veel medicijnen kunnen worden gebruikt om mannen langer mee te laten gaan tijdens geslachtsgemeenschap.
Deze medicijnen kunnen op verzoek worden voorgeschreven of om bepaalde gezondheidsproblemen te behandelen.
De Mayo Clinic stelt dat orale medicatie die de ejaculatie kan vertragen:
- Antidepressiva, zoals escitalopram (Lexapro), sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil) of fluoxetine (Prozac, Sarafem).
- Pijnstillers, zoals tramadol (Ultram).
- Fosfodiesterase-5-remmers, zoals sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis, Adcirca) of vardenafil (Levitra, Staxyn).
Onthullen hoe Viagra werkt om impotentie te overwinnen
Seksuele bevrediging begint bij een gezond lichaam en geest.
Dus als een man voelt dat hij niet lang in bed kan blijven, zijn er natuurlijk factoren die dieper moeten worden gegraven.
U hoeft niet bang te zijn om dit probleem met uw partner te delen.
Begrip en steun van je partner kan je echt helpen om problemen rond je seksuele leven te overwinnen.
Als deze klacht lang genoeg aanhoudt, is een andere manier om sterk en duurzaam te zijn in het hebben van seks, een dokter bezoeken.
De arts zal u helpen de oorzaak te achterhalen en u de juiste behandeling geven op basis van uw toestand.
