Het is een zegen om beide ouders lang te hebben, omdat genetische factoren een zeer belangrijke rol spelen bij het bepalen van de lengte. Maar voor degenen onder jullie die deze genetische factoren niet hebben, maak je geen zorgen. Naast genetica spelen ook omgevingsfactoren een rol. U kunt profiteren van verschillende voedingsstoffen in voedsel en ook van verschillende sporten om de hoogte te vergroten.
Welke sporten kunnen helpen om de hoogte tijdens de groei te vergroten?
1. Basketbal
Het basketbalspel laat je rennen en springen. Wanneer je lichaam constant rent en springt, zal je groeischijf een reeks schokken ervaren. Dit kan ervoor zorgen dat er veel bloed in de plaat stroomt, wat de groei stimuleert om maximale hoogte te bereiken.
Bij het spelen van basketbal moet een atleet de hele tijd springen om slam dunk , gooi de bal en neem de bal van de tegenstander. Deze constante sprong zorgt ervoor dat je lichaam verticaal in de lucht "vliegt" tegen de zwaartekracht in en veroorzaakt spierrekking, en wanneer het de grond raakt, trekt het lichaam samen. Dit zorgt ervoor dat spieren en botten groter worden.
2. Zwemmen
Zwemmen is een andere sport die veel helpt om groter te worden. Zwemmers over de hele wereld zijn slank en lang (waarbij het bovenlichaam langer is dan het onderlichaam). Zwemmen kan je namelijk helpen om je ruggengraat te versterken en om een goede houding te krijgen. Daarom is zwemmen een manier om ons lichaam langer te maken.
Als je zwemt, bewegen alle spieren van je lichaam. Bovendien drijf je horizontaal in het water. Bewegen in water kost meer inspanning dan bewegen in lucht, en door horizontaal te bewegen tart je de zwaartekracht. Dit betekent dat uw borst en bovenlichaam zich voortdurend uitrekken en samentrekken, wat de groei van het bovenlichaam kan bevorderen.
3. Fietsen
Fietsen is een sport die bijna iedereen leuk vindt. Het helpt niet alleen je uithoudingsvermogen te vergroten, fietsen maakt je ook langer. Als je fietst, wordt je onderlichaam zwaar belast, waardoor de bloedtoevoer naar de knie- en dijspieren toeneemt en de groei wordt gestimuleerd.
Fietsen zorgt er ook voor dat je longen hard werken om alle delen van je lichaam van zuurstofrijk bloed te voorzien. Het kan ook helpen het bovenlichaam te versterken en te helpen bij de groei.
4. Voetbal
Voetballen kan je groei stimuleren, het helpt je ook om op natuurlijke wijze groter te worden. Voetbal vereist veel rennen, wat erg belangrijk is om de hoogte te vergroten. Als je rent, strek je de knie- en dijspieren die helpen om een lang lichaam te krijgen.
Voetballen vereist ook veel springen bij het koppen van de bal en zijwaartse bewegingen om te dribbelen en tegenstanders te ontwijken. Al deze activiteiten helpen de groeischijf zuurstofrijk bloed en groeihormoon te ontvangen.
5. Yoga
Verlengen en strekken tijdens het draaien van spieren en botten in verschillende yogabewegingen is een goede manier gebleken om je lengte met enkele centimeters te vergroten. Sommige yogahoudingen zoals berghouding, driehoekshouding, boomhouding, Surya Namaskar , Adho Mukha Syanasana, Chakrasana en andere houdingen kunnen helpen bij het corrigeren van de houding en het vergroten van iemands lengte.
De stressverlichtende eigenschappen van yoga-ademhaling zijn een goede manier gebleken om stress en spanning in spieren en gewrichten los te laten. Groeihormoon kan beter door het lichaam stromen als het lichaam ontspannen is.
6. Springtouw
Touwtjespringen is een oude manier om de hoogte te vergroten. Bij touwtjespringen (springtouw), moet je continu springen en je lichaam in de lucht gebruiken. Door in de lengte te springen, kan je lichaam zich uitrekken en samentrekken, waardoor je jezelf kunt verheffen.
Er zijn veel zenuwen afkomstig van de voetzolen die verbinding maken met je bovenlichaam. Wanneer je het touw draait, rekken en trekken je spieren samen, waardoor groeihormoon door je hele lichaam vrijkomt, inclusief je onderlichaam. Hierdoor word je langer.
7. Opknoping
Alle kinderen hangen graag aan de spijlen die vaak te vinden zijn in parken en scholen. Deze leuke oefening kan helpen om de wervelkolom recht te maken en te verlengen. Ophangen moedigt je kind aan om veel te doen optrekken. Deze activiteit kan ook thuis worden gedaan, maar zorg ervoor dat de gebruikte spijlen het lichaam van uw kind volledig boven de grond moeten kunnen laten hangen. De beste manier om op te hangen is om het elke 10 minuten per dag te doen. Laat je kind doen optrekken of kin omhoog voor 10 keer.
Iedereen wil lang zijn. Lang zijn heeft niet alleen invloed op je persoonlijkheid, het vergroot ook je zelfvertrouwen. Het verhogen van de hoogte zal niet gebeuren met een enkele inspanning, maar door oefening, stretching en voedzaam voedsel te combineren om te groeien en te ontwikkelen. Dus de enige goede manier om je lengte te vergroten, is door te sporten en een gezond dieet te volgen.
