De meeste kantoormedewerkers brengen het grootste deel van hun tijd door achter computers of andere digitale apparaten. Niet zelden maakt dit hen vatbaarder voor verschillende oogproblemen, zoals vermoeide ogen, wazig zien, voor rode ogen. In een poging om de effecten van deze gevaren te verminderen, gebruiken sommige mensen een anti-stralingsbril om hun ogen te beschermen. Is deze bril echter echt effectief of slechts een reclametrucje? Lees de volledige recensie in dit artikel.
Wat zijn anti-stralingsbrillen?
Antistralingsbrillen zijn speciale brillen die bedoeld zijn om uw gezichtsvermogen te beschermen wanneer u naar een computerscherm of ander digitaal apparaat staart.
Dit type bril is ontworpen om blootstelling aan licht of schittering te verminderen, het contrast te verhogen en uw zicht te optimaliseren, zodat u gedurende langere tijd gemakkelijker en comfortabeler naar het scherm kunt kijken.
Computer-antistralingsbrillen gebruiken over het algemeen lenzen met antireflecterende (AR) coatings.
Deze lenzen verminderen schittering door de hoeveelheid licht die weerkaatst wordt door de voor- en achterkant van uw brillenglazen te minimaliseren.
Verblindend licht is de belangrijkste oorzaak van oogvermoeidheid.
Dus, zijn anti-stralingsbrillen effectief om de ogen te beschermen?
Dr. Jeffrey Anshel, een oogspecialist, meldt op de Lifehacker-website dat de effectiviteit van deze bril echt afhangt van de drager.
Als u niet eerder bepaalde oogproblemen heeft gehad, heeft het dragen van deze bril misschien niet veel effect.
Als u echter bepaalde zichtproblemen ervaart (zoals rode ogen, vermoeide ogen, droge ogen, wazig zien, enz.) en langdurig voor een beeldscherm moet werken, kan dit type bril de juiste zijn. oplossing.
Voordat u echter een anti-stralingsbril gebruikt, is het een goed idee om eerst een oogarts te raadplegen.
Gewoonlijk kan uw arts, voor uw gemak achter de computer, uw brilvoorschrift aanpassen aan uw behoeften en uw gezichtsvermogen.
Dit geldt met name voor degenen onder u die gewoonlijk contactlenzen dragen en die droge en oncomfortabele ogen ervaren tijdens het werken op de computer.
Hoe de ogen effectief te beschermen tegen blootstelling aan computerstralen?
Afgezien van het gebruik van een anti-stralingsbril, zijn er eigenlijk verschillende andere dingen die niet minder belangrijk voor u zijn om te doen, zodat uw ogen kunnen worden beschermd tegen blootstelling aan de stralen van computers of andere digitale apparaten.
1. Pas de kijkafstand vanaf het computerscherm aan
De onderzoekers ontdekten dat de optimale kijkpositie voor het kijken naar een computerscherm ongeveer 50-66 cm of ongeveer een armwijdte is.
Zo hoef je je nek niet te strekken of je ogen te belasten.
Als je heen en weer moet kijken tussen het papier en je computerscherm, leg dan de geschreven pagina naast de monitor.
Je ogen hebben dus geen moeite om op en neer te kijken terwijl je typt.
Als je een tafellamp wilt gebruiken, zorg er dan voor dat het licht niet in je ogen of op je computerscherm komt.
Daarnaast moet u ook uw werkplek en uw stoel op de juiste hoogte afstellen om uw houding te behouden terwijl u achter de computer werkt.
2. Stel de juiste ruimteverlichting in
Het handhaven van de gezondheid van uw ogen op het werk hangt nauw samen met hoe goed u de verlichting op kantoor aanpast.
De meeste verlichtingssystemen in kantoren maken gebruik van directe verlichting, oftewel het plaatsen van het lichtpunt in het midden van de kamer of op meerdere punten die symmetrisch en gelijkmatig zijn geïnstalleerd.
Deze techniek wordt gebruikt om een heldere en uitgebreide lichtbron te produceren.
In feite maakt het werken met licht dat direct van boven het hoofd baadt de ogen snel vermoeid door verblinding, waardoor de arbeidsproductiviteit afneemt.
Vermijd alleen kamerlampen met direct naar beneden gericht licht.
Plaats uw computerscherm indien mogelijk naast een raam, niet ervoor of erachter.
3. Pas je computerverlichting aan
Pas de helderheid van het computerscherm aan zodat deze ongeveer gelijk is aan de helderheid van uw werkgebied. Overweeg een scherm te installeren ontspiegeld op uw beeldscherm.
Pas ook het contrast van de grootte en kleur van de tekst aan voor het comfort van uw ogen, vooral bij het lezen of schrijven van lange documenten.
Meestal is zwarte tekst op een witte achtergrond de beste combinatie. Dingen om ook op te letten zijn: kleurtemperatuur.
Dit is een technische term die wordt gebruikt om het spectrum van licht te beschrijven dat door een scherm wordt uitgestraald.
Verminderen kleurtemperatuur op uw scherm biedt comfort bij langdurig computergebruik.
4. Regelmatig knipperen
Hoewel het triviaal klinkt, is het in feite vaak nodig om te knipperen als je op een computer werkt. De reden is dat te lang achter de computer u onbewust zelden met uw ogen knippert.
Door te knipperen, worden uw ogen hierdoor gehydrateerd, zodat uitdroging of oogirritatie wordt voorkomen.
Een onderzoek zegt dat iemand die achter een computer werkt en slechts 9 keer per minuut knippert (in het algemeen iemand 18 keer / minuut knippert), eigenlijk meer risico loopt op droge, vermoeide, jeukende ogen en ogengevoel.
Nou, zodat je het niet vergeet, kun je een briefje plaatsen met de tekst "Knipper!" in de hoek van uw computer.
4. Pas de 20-20-20-regel toe:
Om het risico op vermoeide ogen door voortdurend scherpstellen op het computerscherm te verminderen, moet u uw ogen laten rusten door de 20-20-20-regel te volgen.
De regel beveelt aan dat u elke 20 minuten van de monitor wegkijkt en uw ogen ten minste 20 seconden laat rusten door naar een object of objecten te kijken die zich op ongeveer 6 meter afstand bevinden.
