Elke Indonesiër moet natriumchloride, oftewel zout, in zijn eigen keuken bewaren. De rol van deze witte granen voor het op smaak brengen van gerechten staat buiten kijf. Zout heeft echter veel voordelen naast dat het een "wapen" is in de keuken. Opgelost in warm water kunnen deze zoute granen ook een wapen voor je zijn om je tanden en mond schoon te houden.
Gorgelen met zout water is een oude traditie geworden
Vroeger kende de beschaving de borstel en tandpasta niet. Het betekent echter dat oude mensen niet onverschillig stonden tegenover de reinheid van hun tanden en mond.
Zoutwateroplossing wordt al sinds 5000 jaar voor Christus door de Romeinen en de oude Grieken gebruikt om te gorgelen.
Enkele eeuwen later doorsturen, documentatie uit boeken De weg van ayurvedische kruiden merkte op dat zoutwateroplossingen ook door de oude Chinezen en Indiërs werden gebruikt om de mond te reinigen. Sommige records vermelden zelfs het toevoegen van een paar druppels azijn aan zout water om te gorgelen.
Voordelen van gorgelen met zout water
Natriumchloride is van nature osmotisch en werkt om vloeistoffen in weefsels of cellen te absorberen. De binnenkant van de menselijke mond bestaat uit vochtig weefsel (slijmvlies). Dit vocht maakt de mond een ideale omgeving voor bacteriegroei.
Welnu, als we gorgelen met zout water, zal natriumchloride het overtollige vocht in de mond opnemen, waardoor het droog wordt. De droge omgeving in de mond is niet langer ideaal voor bacteriën om te overleven. De bacteriën zullen dan stoppen met reproduceren en uiteindelijk sterven.
Hier zijn enkele van de mogelijke voordelen van gorgelen met zout water voor de tand- en mondgezondheid:
1. Verlicht kiespijn
Als je kiespijn hebt, kun je niet meteen naar de tandarts. Artsen kunnen het alleen behandelen als de tand niet meer klopt. Gorgelen met zout water kan dus een snelle manier zijn om kiespijn te behandelen.
2. Keelpijn overwinnen
Gorgelen met warm zout water kan pijn en jeuk door keelpijn (faryngitis) verlichten. De manier waarop het werkt is hetzelfde als bij de behandeling van kiespijn.
Zoals hierboven uitgelegd, absorbeert zout water dat zich in de slijmvliezen bevindt. Onze keel is ook bekleed met dit membraan. Welnu, het membraan dat opdroogt, is niet langer ideaal voor bacteriën om te overleven en uiteindelijk af te sterven. De opname van dit water kan ook helpen de effecten van ontstekingen te verlichten, zodat de keel meer opgelucht aanvoelt.
Laryngitis, tonsillitis en andere keelproblemen kunnen ook worden behandeld met gorgelen met zout water.
3. Verlicht verstopte neus
Gorgelen met zout water kan ook een verstopte neus door verkoudheid verlichten. Naast het doden van de bacteriën die infecties veroorzaken, verdunt deze zoutwateroplossing ook het slijm dat zich in de neus heeft opgehoopt.
Problemen met verstopte neus als gevolg van symptomen van bronchitis, sinusitis en allergische reacties worden op deze manier ook verminderd.
3. Weg met een slechte adem
Halitose is de medische term voor slechte adem. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals bepaalde voedingsmiddelen of gezondheidsproblemen.
Gorgelen met zout water kan de bacteriën neutraliseren die door voedsel een slechte adem veroorzaken. Zout kan de pH van de mond veranderen, zodat het de productie remt van bacteriële micro-organismen die een slechte adem veroorzaken.
Als uw probleem echter wordt veroorzaakt door een ernstiger ziekte of aandoening, kan dit slechts tijdelijk effectief zijn. Een slechte adem, een complicatie van de ziekte, verdwijnt niet meteen door te gorgelen. De onderliggende ziekte moet eerst door een arts worden behandeld totdat deze is afgelopen.
4. Verlicht pijnlijk tandvlees
Naast het overwinnen van kiespijn, kan gorgelen met een zoutwateroplossing ook tandvleespijn als gevolg van gingivitis verlichten.
Gingivitis is een aandoening die wordt gekenmerkt door gezwollen, ontstoken en bloedend tandvlees als gevolg van een bacteriële infectie. Het is goed om elke dag te gorgelen om ontstoken tandvlees te behandelen.
5. Tongproblemen overwinnen
Soms kan de tong worden bedekt met witte plaque als we niet ijverig zijn in het schoonmaken ervan. Maak je nog geen zorgen! De witte laag op het oppervlak van de tong kan worden verwijderd door te gorgelen met zout water.
Gorgelen met zout water kan zelfs brandwonden op de tong genezen. Dit komt omdat de verbinding natriumchloride kan helpen pijn en ontsteking te verminderen.
De dosis zout om het probleem van tongverbrandingen te behandelen, moet echter lager zijn dan normaal om de toestand niet erger te maken.
Hoe zout water te gebruiken om te gorgelen?
Er zijn verschillende manieren om zout zout water te maken of te mengen om te gorgelen. U kunt echter een van de gemakkelijkste recepten gebruiken, namelijk:
- Los 1/2 theelepel zout op in een glas warm water (250 ml). Verminder tot 3/4 theelepel alleen als om brandwonden op de tong te behandelen. Gebruik puur zout zonder een mengsel van MSG of andere smaakmakers.
- Gorgel over de hele mond en houd het 20-30 seconden rond het getroffen gebied.
- Smelt het mondwater als je klaar bent, slik het niet door. Als u een zere keel wilt overwinnen, slik dan een beetje door.
- Herhaal het gorgelen nog een keer en houd dit 30 seconden vast. Dit verwijdert de stukjes voedsel die vastzitten in de openingen in je tanden en doodt de bacteriën die tandplak veroorzaken.
- Smelt het gorgelwater en eindig met tandenpoetsen en flosdraad ( flossen) .
Sommige mensen voegen een beetje zuiveringszout toe aan een halve lepel warm zout water. Het kan helpen om tanden witter te maken.
Andere ingrediënten die kunnen worden gecombineerd met zout zijn waterstofperoxide, kokosolie, aloë vera-sap, sesam- of zonnebloemolie. Het wordt echter niet aanbevolen om deze ingrediënten te mengen zonder eerst een tandarts te raadplegen.
Hoe vaak per dag kun je zout water als mondspoeling gebruiken?
Je kunt tot vier keer per dag gorgelen met zout water om je mond en tanden schoon te maken. Dit keukenkruid is antibacterieel en is effectief in het doden van ziektekiemen die verschillende orale, tandvlees- en gebitsproblemen veroorzaken.
Zout is ook isotoon en irriteert de slijmvliezen niet. Daarom gebruiken tandartsen over het algemeen ook een zoutwateroplossing om de mond van hun patiënten te spoelen na tandextractieprocedures.
Voordat u dit zoute water gebruikt om de mond te reinigen, zijn er verschillende dingen die u moet weten. Ten eerste moet het zout dat in het water wordt gemengd niet te veel zijn, want als het te veel wordt gebruikt, kan het schadelijk zijn voor het lichaam.
Slik niet te veel zout water door
Volgens Medical Biochemistry Human Metabolism in Health and Disease kan gorgelen met zout water en vervolgens overgeven geen kwaad. Het innemen van grote hoeveelheden zout kan echter vaak schadelijk zijn voor de gezondheid.
Het inslikken van te veel zout water kan leiden tot uitdroging en zelfs braken. Te veel zoutinname op de lange termijn kan ook het risico op hypertensie of hoge bloeddruk verhogen.
Volgens een persbericht van het Indonesische ministerie van Volksgezondheid, beperk de zoutinname tot slechts 1 theelepel per dag. Deze limiet omvat de hoeveelheid zout voor gorgelen, koken en in uw dagelijkse maaltijden/snacks.
Is het beter om te spoelen met mondwater of zout water?
dr. Daniel L. Orr II, hoofd van de afdeling kaakchirurgie aan de Las Vegas School of Dental Medicine, Verenigde Staten, zegt dat een warme zoutoplossing beter is voor het reinigen van de mond dan mondspoeling.
Mensen mogen echter nog steeds mondwater gebruiken. Zolang het mondwater geen alcohol bevat. Mondspoelingen met een hoog alcoholgehalte kunnen het tandvlees en de mond irriteren. Alcohol in mondwater kan ook het risico op vergiftiging verhogen voor kinderen die het per ongeluk drinken. In tegenstelling tot zout water dat veilig is als het licht wordt ingeslikt.
De beste manier om te zien of uw mondwater alcohol bevat, is door uw mond te spoelen. Probeer zoals gewoonlijk te gorgelen met het mondwater en houd het langer dan 1 minuut in uw mond. Ervaar je een branderig gevoel in je mond tijdens het gorgelen en na het weggooien? Als dat zo is, betekent dit dat uw mondwater een hoog alcoholgehalte heeft.
Maar het feit is dat, hoewel het beter is om je mond te spoelen met commercieel mondwater of zout water, je toch regelmatig je tanden moet poetsen om de mondhygiëne te behouden. Vergeet ook niet ijverig te zijn flossen, Ja!
De voordelen van zout naast gorgelen
Naast koken, onderhouden en verzorgen van mondhygiëne blijkt zout nog een belangrijke rol te spelen voor het lichaam. Wat zijn ze?
1. Huidscrub
Zout is een exfoliator die dode huidcellen kan verwijderen. Om een natuurlijke scrub te maken, kun je 1 theelepel zout mengen met 1/2 kopje aloë vera-gel die de huid hydrateert. Je kunt ook 1-2 druppels etherische olie van lavendel toevoegen.
Roer door elkaar en masseer zachtjes over het hele lichaam. Daarna gewoon schoonspoelen met water.
2. Nagelverzorging
Wie had gedacht dat dit keukenkruid nagels kan behandelen? In nagelstudio's wordt zout vaak gemengd met warm water en je handen en voeten als een waterbad om de nagelriemen te verzachten voordat je een pedicure of manicure doet.
Je kunt dit brouwsel zelf maken om je nagels te behandelen. Meng hiervoor een theelepel zout, een theelepel bakpoeder, een theelepel citroensap en een halve kop warm water in een kleine kom. Goed roeren.
Week je nagels 10 minuten in de oplossing en schrob ze daarna met een zachte borstel. Handen afspoelen en afdrogen met een handdoek.
3. Voor gezichtsmaskers
De combinatie van zout en honing is ontstekingsremmend en kan de droge huid hydrateren. Beide werken om de olieproductie in evenwicht te brengen en de waterreserves in de diepste lagen van de huid te behouden.
Je kunt een mengsel van twee theelepels fijngemalen zeezout met vier theelepels rauwe honing gebruiken om een maskerdeeg te maken. Als je klaar bent, breng je het mengsel gelijkmatig aan op de gereinigde en gedroogde huid. H vermijd de ogen. Laat het 10-15 minuten staan.
Om te spoelen, week een washandje in warm water en wring het uit. Plaats het washandje op je gezicht en houd het 30 seconden vast voordat je het voorzichtig afveegt.
Gebruik je vingers om het resterende droge masker dat nog vastzit eraf te halen. Je kunt je gezicht ook in cirkelvormige bewegingen masseren.
4. De neus wassen
Als je thuis geen zoutoplossing hebt om je neus te wassen, kun je je eigen alternatief maken met een zoutoplossing. De gereedschappen die je nodig hebt, zijn niet-gejodeerd zout, bakpoeder en een neti-pot. Als je geen netipot hebt, vervang deze dan door een pipet en een plastic fles of bakje.
Hier is hoe:
- Meng 3 theelepels niet-gejodeerde keukeningrediënten en een theelepel bakpoeder in een schone kleine container of pot.
- Giet een theelepel van het mengsel van zout en bakpoeder in een kopje schoon water dat is gekookt en afgekoeld.
- Doe daarna de zoutoplossing in de netipot en was je neus.
De manier om je neus te wassen is door je hoofd iets te laten zakken en dan naar rechts te kantelen. Steek daarna de punt van de netipot in de rechterneus. Knijp in de spray en laat het water in het linker neusgat ontsnappen. Doe dit maximaal één keer per dag voor het slapengaan, zodat de neus schoon is.
