Je lui voelen of wat nu vaker "mager" of lui om te bewegen wordt genoemd, is een probleem dat vaak door veel mensen wordt ervaren.
Ook al is het triviaal, luiheid kan de activiteiten die je doet belemmeren en je laten wennen aan luiheid als je er niet tegen probeert te vechten. Meestal ontstaat luiheid omdat er geen motivatie is die iemand kan bewegen of iets doen.
Onderzoekers zeggen echter dat dit gebrek aan motivatie meer wordt beïnvloed door biologische factoren, niet alleen door attitudes en gewoonten.
Waarom verschijnt luiheid in onze hersenen?
Volgens informatie verkregen via WordsSideKick.com hebben de onderzoekers een scan uitgevoerd met Magnetische resonantiebeeldvorming (MRI) om motivatie en luiheid te onderzoeken.
Resultaten scannen toonde aan dat wanneer mensen besluiten iets te doen, de pre-motorische cortex in hun hersenen de neiging heeft om te vuren net voordat andere punten in de hersenen die de beweging controleren, actief worden.
Maar bij luie mensen gaat deze pre-motorische cortex niet aan omdat de verbinding wegvalt. Onderzoekers vermoeden dat de hersenverbindingen die 'de beslissing om iets te doen' koppelen aan daadwerkelijke actie, minder effectief zijn bij luie mensen.
Als gevolg hiervan moeten hun hersenen meer moeite doen om de beslissingen die de hersenen nemen om te zetten in concrete acties.
Studies gepubliceerd in tijdschriften Cerebrale cortex in 2012 ontdekte dat dopamine-niveaus in de hersenen ook van invloed kunnen zijn op iemands motivatie om iets te doen.
Dopamineniveaus zullen verschillende effecten hebben in verschillende delen van de hersenen. Onderzoekers ontdekten dat harde werkers de meeste dopamine hadden in twee hersengebieden die een belangrijke rol spelen bij beloning en motivatie; maar lage dopaminegehalten hebben in de anterieure insula of gebieden die verband houden met verminderde motivatie en perceptie.
Tips om luiheid te bestrijden
Luiheid mag zeker niet, want hoe lui je bent, hoe meer activiteiten je zult missen. Luiheid kan ook uw productiviteit doen afnemen. Daarom volgen hier enkele tips om luiheid te bestrijden:
1. Onthoud je "waarom"
Luiheid wordt meestal veroorzaakt door een gebrek aan motivatie om iets te doen. Als je het 'waarom' of de reden waarom je iets doet kwijtraakt, kan je je richting verliezen.
Dus, als je je lui begint te voelen, vraag jezelf dan af "waarom" of "waarom". Bijvoorbeeld: "Waarom moet ik school- of universiteitsopdrachten meteen afmaken?", "Waarom moet ik mijn scriptie zo snel mogelijk afronden?", "Waarom moet ik dit studeren?", "Waarom heb ik ervoor gekozen deze plek als mijn werkplek?", en andere.
2. Vraag wat er aan de hand is
Soms komt luiheid wanneer je het gevoel hebt dat je niet iets doet waar je van houdt. Als je je lui voelt, vraag jezelf dan af: "Is dit wat ik wil?" of: "Wat wil ik echt doen?"
Probeer jezelf af te vragen wat je mist, en luister naar je hart.
3. "Wat moet ik doen?"
Als je al weet wat er mis is gegaan en wat je "waarom" is, zou je nu moeten weten wat je moet doen. Doe het! Als je al weet wat je "waarom" is, doe het dan met vertrouwen en passie. Als je al weet wat er mis is gegaan, repareer het dan.
Kleine veranderingen die u aanbrengt, openen andere wegen die u naar positieve veranderingen in het leven kunnen leiden; inclusief veranderingen zoals de kamer opruimen, een gezond dieet volgen en sporten die vaak uw enthousiasme voor activiteiten kunnen vergroten.
Dus bereid je voor en maak een verandering, want er wacht je een mooie toekomst.
