Zonder dat je het weet, kun je elke dag worden geconfronteerd met verschillende dingen die stress kunnen veroorzaken. Beginnend met stress door files, ruzies met partners, of stress door financiële problemen die niet beter worden. Hoewel over het algemeen beheersbaar, kan eindeloze stress een negatieve invloed hebben op de gezondheid, waarvan er één psychosomatische stoornissen veroorzaakt. Benieuwd naar deze aandoening? Lees meer in de volgende recensie.
Wat is psychosomatisch (psychosomatisch)?
Psychosomatisch komt van het woord 'psyche' wat fysiek betekent en 'soma' wat lichaam betekent. Psychosomatisch of psychosomatisch is een term die verwijst naar klachten van lichamelijke klachten die ontstaan als gevolg van de gedachten en emoties die een persoon voelt.
Helaas denken sommige mensen nog steeds dat de symptomen die door deze aandoening worden veroorzaakt, denkbeeldig zijn of niet echt gebeuren. De reden hiervoor is dat de klachten waarover wordt geklaagd na het onderzoek niet wijzen op lichamelijke afwijkingen.
Dit zorgt ervoor dat de patiënt niet meteen naar de dokter gaat en te laat behandeld wordt. In feite zijn de fysieke symptomen die worden gevoeld echt en vereisen behandeling zoals elke andere ziekte.
Psychosomatische stoornissen kunnen ontstaan of verergeren door stress en angst. Mensen met een depressie kunnen bijvoorbeeld psychosomatische symptomen ervaren, vooral wanneer hun immuunsysteem is verzwakt omdat ze stress en angst niet goed kunnen beheersen.
Psychosomatische associaties met gedachten en emoties zijn beschreven op de Michigan Medicine-website. De hersenen produceren verschillende chemicaliën die gunstig zijn voor de gezondheid. Bijvoorbeeld endorfines die pijn kunnen verlichten of gammaglobuline-stoffen die het zwakke immuunsysteem van het lichaam kunnen versterken. Welnu, alle geproduceerde stoffen zijn grotendeels afhankelijk van je gedachten en emoties.
Als je lichaam pijn voelt, maar je nog steeds positief denkt en denkt dat je je beter voelt, dan zullen je hersenen meer endorfine aanmaken zodat het kan helpen genezen.
Aan de andere kant, als je gedachten en emoties de neiging hebben negatief te zijn, produceren je hersenen geen chemicaliën die je lichaam helpen herstellen. Het lichaam zal in plaats daarvan hormonen afgeven die de hartslag versnellen, de bloeddruk verhogen en de spieren gespannen maken. Deze aandoening veroorzaakt uiteindelijk symptomen in het lichaam.
Wat zijn de psychosomatische tekenen en symptomen?
Een persoon met psychosomatisch kan verschillende symptomen ervaren, over het algemeen:
- Er is een gevoel van "vlinders vliegen" in de maag.
- Het hart klopt sneller dan normaal.
- Zweterige handpalmen.
- De spieren van het lichaam spannen zich aan, wat spierpijn veroorzaakt.
Bovendien kunnen sommige van de veroorzaakte symptomen ook afhangen van het geslacht van de patiënt. Vrouwen rapporteren vaker symptomen van lichamelijke vermoeidheid ondanks voldoende slaap, prikkelbaarheid, winderigheid en onregelmatige menstruatiecycli. Aan de andere kant ervaren mannen meer pijn op de borst, verhoogde bloeddruk en verminderde zin in seks.
Symptomen van psychosomatische stoornissen kunnen ook variëren wanneer bekeken vanuit de leeftijdsfactor. Kinderen en adolescenten hebben meer kans op indigestie. Terwijl ouderen of ouderen meestal de ernst van de ziekte ervaren die ze eerder hadden.
Tekenen en symptomen die niet specifiek zijn, maken het zowel voor de patiënt als voor de arts moeilijk om deze aandoening op te sporen. Sommige ziekten waarvan de symptomen verergeren als gevolg van psychosomatische aandoeningen zijn psoriasis, eczeem, hoge bloeddruk en hartaandoeningen.
Verschillende oorzaken van psychosomatische
De belangrijkste oorzaak van psychosomatisch zijn negatieve gedachten en emoties die stress en angst veroorzaken. U moet echter weten dat niet alle stress slecht is. Er is een vorm van stress die eustress wordt genoemd, een positieve vorm van stress die je lichaam energieker maakt. U kunt deze stress ervaren wanneer u adrenaline-pompende sporten beoefent.
In feite lijkt stress de signalen van het lichaam te activeren in de "vecht-of-vlucht"-modus. Op die manier kunt u een gevaarlijke dreiging vermijden. Je remt bijvoorbeeld snel als je een kat voor je ziet oversteken.
Niet iedereen kan echter goed met stress omgaan. Als gevolg hiervan zal de stress op het lichaam zich ophopen en angst of angst veroorzaken die uiteindelijk symptomen van psychosomatische aandoeningen kan veroorzaken.
In het dagelijks leven zijn er veel dingen die u stress en angst kunnen bezorgen, zoals de diagnose van een chronische ziekte, een scheiding doormaken, in de steek gelaten worden door iemand van wie u houdt, ontslagen worden of verhuizen naar uw buurt.
Hoe om te gaan met psychosomatische klachten en symptomen
Nadat het onderzoek is uitgevoerd en de arts de symptomen diagnosticeert als een psychosomatische aandoening, kan de arts u doorverwijzen naar een psychiater, of misschien kan de arts ook samenwerken met een psycholoog/psychiater om u te helpen bij uw behandeling.
U kunt worden aanbevolen om te leren omgaan met stress om de symptomen te verminderen. Het proces duurt echter lang, terwijl de gevoelde lichamelijke symptomen moeten worden behandeld.
Als u bijvoorbeeld nekpijn heeft, zal uw arts pijnmedicatie voorschrijven en het probleemgebied masseren, samen met een stressvrije verandering van levensstijl. Het gebruik van medicijnen tegen depressie kan worden overwogen, aangezien deze antidepressiva ook kunnen helpen pijn te verminderen.
Hieronder volgen levensstijlpraktijken die stress en angst helpen verminderen bij patiënten met psychosomatische stoornissen:
1. Actief in beweging
Actief zijn zoals regelmatige lichaamsbeweging kan stress en angst verminderen, omdat het de afgifte van endorfines stimuleert. U kunt kiezen uit verschillende soorten sporten die u leuk vindt, van joggen, yoga, fietsen tot ontspannen wandelen. Kies echter het type oefening dat u comfortabel vindt om de symptomen niet te verergeren.
2. Pas een gezond dieet toe
Verbetering van de voeding kan ook helpen bij het verminderen van stress bij patiënten met psychosomatische aandoeningen. De reden is dat een gezond dieet niet alleen gezonde voeding biedt om het immuunsysteem te stimuleren, maar ook de ernst van symptomen van indigestie en een lagere bloeddruk kan voorkomen.
Verhoog de consumptie van fruit, groenten, noten en volle granen en vermijd alcohol en sigaretten. Zorg ervoor dat de portie en de maaltijden ook kloppen om later geen problemen te veroorzaken.
3. Zorg voor voldoende slaap
Naast actief zijn, moet je het ook in evenwicht houden met voldoende rust. De reden is dat een gebrek aan slaap je humeur kan verslechteren en dat je vatbaar bent voor stress. Probeer elke dag vroeg naar bed te gaan en vroeg op te staan.
Pas de kamertemperatuur en verlichting aan voor meer comfort. Zorg er ook voor dat de positie van het kussen in overeenstemming is met het comfort en de netheid van de kamer.
4. Maak contact met degenen die het dichtst bij u staan
Als je gestrest en depressief bent, wil je meer tijd alleen doorbrengen, ondergedompeld in de verschillende conflicten waarmee je wordt geconfronteerd. Helaas maakt deze actie de stress juist erger en maakt psychosomatische behandeling minder effectief.
Dus wat te doen? De beste optie is om in contact te blijven met de mensen om je heen, of het nu familie of vrienden zijn. Naast dat ze je plek kunnen zijn om al je klachten uit te storten, zul je je ook beter voelen door de ondersteuning die ze bieden.
