Dadels zijn niet alleen gewild als iftarmaaltijd. Voor veel stellen die kinderen willen, wordt aangenomen dat deze vrucht van het Arabische schiereiland de vruchtbaarheid helpt verhogen om snel zwanger te worden. Wat echter wordt geconsumeerd, zijn geen bruine gedroogde dadels, maar lichte dadels met een licht groengele kleur. Wat zegt de medische wereld over het claimen van de voordelen van jonge dates om promil te versnellen?
Nutriëntengehalte in jonge dadels
Rauwe Biologische Medjool Dadels Klaar om te Eten Jonge dadels staan in hun land van herkomst beter bekend als Rutab dadels. Rutab-dadels zijn eigenlijk halfrijpe dadels. De smaak is niet te zoet en heeft een licht zachte textuur. In tegenstelling tot oude dadels oftewel Tamar dadels, die perfect rijp zijn, een zoete smaak hebben, en de textuur is zachter en een beetje taai.
Over het algemeen bevatten jonge dadels minder calorieën en suiker dan oude dadels. Per 100 gram droge oude dadels bevatten 284 calorieën, terwijl jonge dadels met dezelfde dosis 142 calorieën bevatten. Aan de andere kant is het water-, vezel- en eiwitgehalte van jonge dadels veel meer dan gedroogde dadels.
Zowel jonge als oude dadels bevatten echter beide belangrijke mineralen voor het lichaam. Enkele van de mineralen in dadels zijn kalium, mangaan, magnesium en koper. Niet alleen dat. Dadels bevatten ook calcium, ijzer, vitamine K, vitamine B6, foliumzuur en antioxidanten zoals caroteen, fenol, avanoïde en anthocyanines.
De hoogste concentraties aan mineralen en antioxidanten zijn beschikbaar in jonge dadels. De reden is dat chemische verbindingen zullen blijven afnemen, samen met de mate van rijpheid van het fruit.
Jonge dadels zijn niet bewezen voor vruchtbaarheid
Veel mensen geloven dat jonge dadels (Rutab) de vrouwelijke vruchtbaarheid kunnen helpen verhogen. Geen wonder dat veel vrouwen door advertenties verleid worden om dit soort dadels te consumeren om snel zwanger te worden. Helaas is er tot nu toe geen geldig onderzoek geweest dat er daadwerkelijk in is geslaagd de claims voor de voordelen van jonge dadels te bewijzen.
Uit bestaand onderzoek blijkt juist dat datums bewezen hebben het leveringsproces te vergemakkelijken. Dit is gebaseerd op een studie van de Jordan University of Science and Technology, gepubliceerd in het Journal of Obstetrics and Gynecology. Uit deze studie is bekend dat vrouwen die tijdens de late zwangerschap regelmatig dadels eten, een vlottere normale bevalling hebben zonder de noodzaak van medische inleiding door een arts.
Deze studie vermeldde echter niet specifiek het type dadels dat werd gebruikt, of het nu jonge dadels of oude dadels waren.
Andere voordelen van jonge dadels voor de gezondheid
Tot nu toe zijn de voordelen van jonge dadels voor de vruchtbaarheid niet wetenschappelijk bevestigd. Interessant is dat jonge dadels verschillende andere voordelen bieden die niet minder gezond zijn. Hier zijn enkele van de voordelen van jonge dates die jammer zijn om te missen:
1. Stabiliseer de bloedsuikerspiegel
Voor degenen onder u met een voorgeschiedenis van diabetes, kunnen dit soort dadels de beste keuze zijn om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Ja, zoals hierboven beschreven. Jonge dadels bevatten minder suiker dan oude dadels.
Niet alleen dat, het overvloedige vezelgehalte in dit soort dadels kan je ook langer een vol gevoel geven. Dit voorkomt dat u te veel eet, wat uiteindelijk kan leiden tot een stijging van de bloedsuikerspiegel.
2. Vlotte spijsvertering
Het hoge vezelgehalte in dit soort dadels kan ook helpen de spijsvertering te vergemakkelijken en de gezondheid van uw spijsverteringsstelsel te behouden. Als je spijsvertering in orde is, kun je verschillende spijsverteringsstoornissen, zoals diarree of constipatie, vermijden.
In feite kunnen de vezels in dadels je lichaam ook helpen voedingsstoffen uit voedsel te absorberen. Hierdoor kan de inname van voedingsstoffen in je lichaam effectief worden benut.
3. Voldoe aan vloeibare behoeften
Als u dorstig of zelfs uitgedroogd bent, kan het nuttigen van jonge dadels helpen om aan uw vochtbehoefte te voldoen. De reden is dat verse dadels meer water bevatten dan dadels die het droogproces hebben doorlopen.
4. Verhoog de immuniteit
Het is bewezen dat dadels antioxiderende en antimutagenese eigenschappen bevatten die goed zijn voor het lichaam. Het goede nieuws is dat jonge dadels meer antioxidanten bevatten. Als gevolg hiervan worden deze dadels als effectiever beschouwd om vrije radicalen af te weren en tegelijkertijd het immuunsysteem te stimuleren.
In feite zijn mensen uit het Midden-Oosten gewend om 's ochtends regelmatig dadels op een lege maag te consumeren. Dit wordt gedaan als een poging om het lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften om verschillende gifstoffen in het lichaam te verwijderen.
Daar houdt het niet op, de antioxidanten in dadels kunnen ook beschermen tegen verschillende chronische ziekten, waaronder kanker en hartaandoeningen.
5. Help af te vallen
Ben je van plan om af te vallen? Het eten van jonge dadels zou de oplossing kunnen zijn. Ja, het hoge vezelgehalte en de lage calorieën maken deze vrucht tot een van de gezonde snacks in het dieetmenu om af te vallen.
Eits, maar vergeet niet om het in evenwicht te brengen met andere gezonde voedingsmiddelen en veel lichaamsbeweging, OK!
