Het voorkomen van voortijdige ejaculatie is een onderwerp over seksuele problemen dat vaak door mannen wordt besproken. Gebaseerd op onderzoek gepubliceerd door het tijdschrift Drugsontdekking vandaag , heeft maar liefst 30 procent van de mannen voortijdige ejaculatie ervaren.
Volgens Andrew C. Kramer, MD, een uroloog en junior hoogleraar chirurgie aan de University of Maryland School of Medicine, Baltimore, kan voortijdige ejaculatie optreden als gevolg van stress, evenals problemen met emotionele en psychologische problemen. Bovendien wordt voortijdige ejaculatie ook beschouwd als een mannelijk vertrouwensprobleem. Dus, hoe voortijdige ejaculatie te voorkomen?
Welke aandoening wordt beschouwd als voortijdige ejaculatie?
Voortijdige ejaculatie is een aandoening waarbij sperma sneller naar buiten komt dan zou moeten, het kan binnen 30 seconden tot een minuut plaatsvinden, misschien zelfs vóór penetratie. Nog steeds volgens Kramer, kan voortijdige ejaculatie worden geassocieerd met erectiestoornissen, waarbij dit probleem mannen uit alle lagen van de bevolking kan treffen, ongeacht hun leeftijd.
Hoewel de exacte oorzaak van erectiestoornissen tot voortijdige ejaculatie niet is gevonden, worden deze twee problemen vaak geassocieerd met stress, depressie en angststoornissen. Als dit niet wordt aangevinkt, zal dit probleem de relatie tussen u en uw partner beïnvloeden. U en uw partner kunnen allebei ontevreden zijn. Wat is dan de oplossing?
Hoe voortijdige ejaculatie voorkomen?
U kunt naar een arts gaan voor een consult. De arts zal counselingsessies aanbevelen die psychotherapie omvatten. Daarnaast zijn er communicatiesessies met partners over seksuele disfunctie.
Als u seksuele disfunctie heeft, zijn er verschillende manieren om voortijdige ejaculatie aan te pakken, zodat dit probleem niet terugkeert. Deze behandeling omvat gedragstechnieken, plaatselijke anesthetica oftewel behandelingen die rechtstreeks op de huid worden gegeven, en sommige medicijnen.
1. Gedragstechnieken
Zoals eerder uitgelegd, kan voortijdige ejaculatie optreden omdat u zich onder druk gezet voelt. Gedragstechnieken zijn aantoonbaar niet ingewikkeld, het kan worden aanbevolen om ongeveer een uur of twee voor de geslachtsgemeenschap te masturberen.
Dit gedrag is bedoeld om voortijdige ejaculatie tijdens geslachtsgemeenschap onder controle te houden. Een andere manier die kan worden aanbevolen, is om een tijdje geen geslachtsgemeenschap te hebben om je te concentreren op het soort spel of seksuele stimulatie, zodat de stress die het debat in je geest veroorzaakt, kan worden weggenomen.
2. Bekkenbodemoefeningen
Niet alleen vrouwen die Kegel-oefeningen kunnen doen, mannen kunnen het ook. Kegel-oefeningen richten zich op de bekkenbodemspieren. Voortijdige zaadlozing kan worden veroorzaakt door zwakke bekkenbodemspieren, waardoor het vermogen om de zaadlozing vast te houden ook wordt verzwakt.
Bekkenbodemoefeningen met Kegel-oefeningen kunnen deze spieren versterken om vroegtijdige zaadlozing te voorkomen. Hieronder leest u hoe u Kegel-oefeningen kunt doen.
- Vind de juiste spieren. Je kunt proberen je plas in beweging te houden of je spieren aan te spannen terwijl je je adem inhoudt. Als je eenmaal de juiste spieren hebt gevonden, kun je deze beweging op elk moment doen. Zorg ervoor dat u hierdoor niet uw urine ophoudt of uw adem inhoudt, want de impact is niet goed voor de gezondheid. Doe deze beweging bij voorkeur als je niet wilt plassen of winden.
- Begin met de oefeningstechniek. U kunt uw bekkenbodemspieren drie seconden vasthouden en vervolgens drie seconden ontspannen. Wanneer je voelt dat je bekkenspieren sterker zijn geworden, kun je dit doen terwijl je zit, staat of loopt.
- Oefen je focus. Pas op dat u uw buikspieren, dijen of billen niet uitrekt. Concentreer je gewoon op het aanspannen van de bekkenspieren. Tijdens de oefening moet je gewoon vrij ademen, niet je adem inhouden.
- Herhaal deze oefening. Voor maximale resultaten, doe deze oefening drie keer per dag. Als je het een paar keer hebt kunnen doen, streef dan naar 10 herhalingen per dag.
3. Pauze-knijptechniek
Een andere techniek voor het omgaan met voortijdige ejaculatie die ook door een arts kan worden aanbevolen, is de pauze-knijptechniek pauze-knijpen . De manier waarop deze methode werkt is als volgt.
- Start seksuele activiteit zoals gewoonlijk, kan worden voorafgegaan door stimulatie, totdat u zich klaar voelt om te ejaculeren - maar niet tot de ejaculatie.
- Laat je partner in de punt van je penis knijpen, op het punt waar de kop van de penis in de schacht komt. Stop een paar seconden met knijpen totdat de drang om te ejaculeren voorbij is.
- Vraag je partner om het opnieuw te doen als je dat nodig hebt.
Deze techniek is bedoeld om erachter te komen wanneer u uw ejaculatie precies moet vasthouden en om eraan te wennen, zodat u de techniek niet langer nodig heeft.
Je kunt ook een techniek proberen genaamd stop-start of start Stop als u een techniek uitvoert die voorheen pijnlijk was. Hoe u de stop-starttechniek doet, is door seksuele stimulatie te stoppen vóór de ejaculatie, te wachten tot de opwinding afneemt, dan kunt u opnieuw beginnen met seksuele stimulatie.
4. Condooms
Naast het voorkomen van seksueel overdraagbare aandoeningen, kan het gebruik van condooms ook worden gebruikt als alternatieve techniek om voortijdige zaadlozing te voorkomen. Condooms kunnen de gevoeligheid verminderen, wat duidelijk een middel is om de ejaculatie te stoppen.
Om de climax vast te houden, kun je op zoek gaan naar condooms die benzocaïne of lidocaïne bevatten, omdat beide een verdovend of verdovend effect kunnen hebben. Als dat niet het geval is, zoek dan naar condooms gemaakt van dikke latex.
Is er een medicijn om voortijdige zaadlozing te voorkomen?
In sommige gevallen kunt u medicijnen krijgen om voortijdige ejaculatie te behandelen. Er zijn twee soorten behandelingen die gewoonlijk door artsen worden gegeven, namelijk plaatselijke geneesmiddelen die rechtstreeks op de huid worden aangebracht of geneesmiddelen die via de mond worden ingenomen. Hier is een volledige uitleg.
1. Topische anesthesie
Deze verdoving kan de vorm hebben van crèmes en sprayen die gewoonlijk benzocaïne, prilocaïne of lidocine bevat. Het effect van plaatselijke anesthetica is een verdovend of verdovend effect op de penis in erectie.
Hoe het te gebruiken is om het aan te brengen op de penis die ongeveer 10 tot 15 minuten voor geslachtsgemeenschap een volledige erectie heeft gehad. Als gevolg hiervan ervaart u een afname van het gevoel van voortijdige ejaculatie.
Wat u moet weten, deze verdoving is verdraagbaar, maar heeft ook bijwerkingen. Sommige mannen verliezen naar verluidt tijdelijk hun gevoeligheid en sommigen ervaren een afname van seksuele bevrediging.
2. Medicijnen drinken
Er wordt beweerd dat verschillende medische behandelingen voortijdige ejaculatie kunnen overwinnen, waaronder antidepressiva, analgetica en fosfodiësterase-5.
- Antidepressiva. Eén klasse antidepressiva, namelijk: selectieve serotonineheropnameremmer (SSRI) heeft als effect dat het de ejaculatie uitstelt, zodat het kan worden gebruikt om de symptomen van vroegtijdige ejaculatie te verbeteren. SSRI-medicijnen, zoals escitalopram (Lexapro), sertraline (Zoloft), parxetine (Paxil) of fluoxetine (Prozac, Sarafem).
- Pijnstillend. Soorten pijnstillers, zoals tramadol (Ultram), dat vaak wordt gebruikt om pijn te behandelen, hebben ook het effect dat ze de ejaculatie vertragen. Tramadol kan worden voorgeschreven als de SSRI-medicijnen niet effectief zijn geweest.
- Fosfodiesterase-5-remmers. Opgenomen in de groep van sterke geneesmiddelen om erectiestoornissen te behandelen, zoals sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) of vardenafil (Levitra, Staxyn).
Geciteerd door Mayo Kliniek C, deze medicijnen zijn niet goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration ( ONS. Food and Drug Administration ) als een behandeling om voortijdige ejaculatie te voorkomen, dus het vereist verder toezicht en voorschrift van een arts.
Kan voortijdige ejaculatie worden vermeden?
Helaas is er geen effectieve manier om voortijdige ejaculatie te voorkomen. Een gezonde levensstijl, zoals het aanpassen van uw dieet, sporten, stoppen met roken en het drinken van alcohol, kan een beetje helpen, maar voorkomt niet volledig dat voortijdige zaadlozing optreedt.
Geciteerd door Harvard Gezondheid , wordt u geadviseerd om psychotherapie of seksuele therapie te raadplegen als u gevoelens van angst, schuld of frustratie ervaart over uw seksuele leven met uw partner.
Bovendien hoef je je niet schuldig te voelen als je voortijdig klaarkomt, want dit komt vrij vaak voor bij mannen. Probeer jezelf niet in elkaar te slaan en communiceer openlijk met je partner om miscommunicatie te voorkomen.
