Infused water is identiek aan mineraalwater gemengd met gesneden fruit, groenten en kruiden. Je kunt verschillende manieren van maken proberen doordrenkt water heerlijk en verfrissend in het volgende artikel!
Waarom is geïnfuseerd water nuttig?
Voor degenen onder u die de consumptie van frisdrank, cafeïnehoudende dranken of dranken met een hoog suikergehalte verminderen, kan geïnfuseerd water het juiste alternatief zijn. Het maken van geïnfuseerd water is ook eenvoudig en vereist geen gereedschap zoals sap dat moet worden gemengd.
Met slechts een fles mineraalwater en een paar stukjes fruit, groenten en kruiden is dit gezonde en frisse drankje klaar om van te genieten.
Geïnfundeerd water wordt verondersteld een groot aantal voordelen te hebben. Onder hen helpen om afvalstoffen in het lichaam kwijt te raken, het spijsverteringsstelsel glad te strijken, de opname van voedingsstoffen te vergemakkelijken, de gezondheid van het lichaam te verbeteren humeur, om uitdroging te voorkomen.
Over het algemeen bevat geïnfuseerd water natuurlijke smaken van fruit, groenten en kruiden, dus je hoeft geen extra smaken toe te voegen.
Daarom is bekend dat deze drank zeer weinig calorieën bevat. Dit drankje is dus veilig voor degenen onder u die een dieet volgen of afvallen.
Verschillende manieren om geïnfuseerd water te maken
Bron: Avogel Je hoeft het echt niet altijd buiten te kopen! U kunt genieten van de frisheid van geïnfuseerd water en profiteren van de voordelen door het zelf te maken. Kijk eens naar de verschillende manieren om dit snelle en gemakkelijke geïnfuseerde water te maken:
1. Mix van aardbei, sterfruit en munt
Net als fruit in het algemeen, bevatten aardbeien en stervruchten ook een hoog vezelgehalte. Eiwit, calcium, ijzer, vitamine A, vitamine C, magnesium, kalium en folaat vullen ook de voedingswaarde in aardbeien aan.
Ondertussen bevat sterfruit een aantal vitamine C, vitamine B5, eiwitten, foliumzuur, kalium en magnesium.
Ingrediënten:
- 1 fles gekookt water
- 3 aardbeien, gehalveerd
- 2 sterfruit, in kleine stukjes gesneden
- 3 muntblaadjes
Hoe te maken:
Meng alle gehakte bladeren en fruit in een fles mineraalwater en zet het vervolgens ongeveer 12 – 24 uur in de koelkast. Geïnfuseerd water is klaar om te worden geconsumeerd.
2. Meng citroen, komkommer en muntblaadjes
Veel vezels, eiwitten, vitamine C, vitamine B6 en kalium die je gratis kunt krijgen uit een fles met water met citroenzuur.
Terwijl plakjes komkommer wat eiwitten, vezels, vitamine C, vitamine K, magnesium, kalium en een paar calorieën zullen bijdragen.
Ingrediënten:
- 1 fles gekookt water
- 10 plakjes komkommer
- deel citroen
- 3 muntblaadjes
Hoe te maken:
Meng alle bladeren en vruchten die zijn gesneden in een fles mineraalwater. Bewaar het vervolgens ongeveer 12-24 uur in de koelkast. Geïnfuseerd water is klaar om te worden geconsumeerd.
3. Meng appel, kiwi en watermeloen
Appels zijn rijk aan koolhydraten, eiwitten, vezels, vitamine C en kalium. Deze voedingswaarde verschilt niet veel van kiwi's die zijn uitgerust met vezels, eiwitten, ijzer, kalium, foliumzuur, vitamine A en vitamine C.
Al deze combinaties zullen completer zijn met de toevoeging van watermeloen die eiwitten, koolhydraten, vitamine A, vitamine C, vitamine B5 en kalium bevat.
Ingrediënten:
- 1 appel, in kleine stukjes gesneden
- kiwifruit, gehakt
- watermeloen, in kleine stukjes gesneden
Hoe te maken:
Meng al het gesneden fruit in één fles mineraalwater. Laat het daarna een hele nacht in de koelkast staan. Geïnfuseerd water staat klaar om uw activiteiten te begeleiden.
4. Mix van peer, limoen en gember
Deze keuze van geïnfuseerd water is niet minder voedzaam. Peren bevatten koolhydraten, eiwitten, vezels, vitamine K, vitamine B2, vitamine B6, kalium, ijzer, magnesium en folaat. Terwijl kalk bijdraagt aan koolhydraten, vezels, eiwitten en vitamines.
De smaak is echter onvolledig zonder een beetje gemberkruid dat eiwitten, vezels, ijzer, vitamine C, vitamine B6, vitamine B2, kalium, magnesium, ijzer en folaat bevat.
Ingrediënten:
- 1 fles gekookt water
- 1 peer, in stukjes gesneden
- dunne plakjes gember
- schijfje citroen
Hoe te maken:
Meng alle kruiden en vruchten die zijn gesneden in een fles mineraalwater. Bewaar ten slotte ongeveer 12-24 uur in de koelkast. Koud kun je genieten van dit verfrissende gerecht.
