Hoesten is een natuurlijke reactie van het lichaam die tot doel heeft zich te ontdoen van verschillende stoffen die de luchtwegen kunnen irriteren. Een aanhoudende hoest kan echter een symptoom zijn van een ziekte. Deze aandoening kan de dagelijkse activiteiten ernstig verstoren. Gelukkig zijn er verschillende manieren om hoest te genezen, variërend van huismiddeltjes, natuurlijke ingrediënten tot hoest met medicijnen. vrij verkrijgbaar (OTC).
Hoe hoest te genezen?
Hoesten is een natuurlijke reactie van het lichaam, zelfs als u niet ziek bent. Hoesten door bepaalde aandoeningen, zoals verkoudheid of griep, kan echter vervelend zijn. Mensen met allergieën, sinusitis en astma kunnen hoesten wanneer de ziekte terugkeert.
Een aanhoudende hoest kan ervoor zorgen dat u zich ongemakkelijk gaat voelen en het lichaam verzwakt waardoor de dagelijkse activiteiten worden verstoord. Omdat hoesten ervoor zorgt dat de spieren rond de borst pijnlijk aanvoelen en de keel droog en pijnlijk aanvoelt.
Overweeg de volgende manieren om van de hoest af te komen, zodat uw activiteiten niet gestoord blijven worden door de hoest die u ervaart:
1. Drink veel vocht
Bij verkoudheid of griep zorgt het virus ervoor dat er meer slijm of slijm wordt aangemaakt. Overtollig slijm kan van de neus naar de achterkant van de keel stromen en ervoor zorgen dat u gaat hoesten met slijm.
Een effectieve en gemakkelijke manier om hoest met slijm te genezen, is door meer water te drinken. Het zal effectiever zijn als u warm water gebruikt.
Volgens een klinische studie uitgevoerd door Cardiff University in het tijdschrift Rhinologie, warme vloeistoffen kunnen helpen de keel te zuiveren en verdikt slijm los te maken, zodat slijm gemakkelijker te verwijderen is bij hoesten. Wanneer het slijm de luchtwegen niet meer verstopt, zal de hoest afnemen en kunt u gemakkelijker ademen.
Hoe u een hoest kunt genezen, is het beste als deze gepaard gaat met toenemende rusttijd. Op die manier kan je immuunsysteem de ziekte die hoesten veroorzaakt beter stoppen.
2. Consumptie van natuurlijk hoestmiddel
Sommige ingrediënten of natuurlijke hoestmiddelen die u kunt gebruiken om van hoest af te komen, zijn honingthee en schijfjes citroen. Het kan ook helpen de verstopte neus te verlichten en de keel te verwijderen.
In veel onderzoeken, een van het tijdschrift Family Physicians of Canada, is bekend dat honing effectief is bij het genezen van hoest bij kinderen als het regelmatig wordt geconsumeerd tijdens het hoesten.
Je kunt ook warme dranken zoals wedang-gember of ananassap proberen voor een natuurlijk middel tegen hoest. Ananas bevat bromelaïneverbindingen die ontstekingsremmend en mucolytisch zijn, wat het lichaam helpt slijm dat de keel blokkeert af te breken en af te voeren.
3. Neem een warm bad
Deze methode heeft dezelfde eigenschappen als het drinken van warme dranken om hoest te verlichten. De stoom die wordt geproduceerd door het warme water dat u inademt, kan helpen de afscheidingen los te maken die slijm in de neus tot aan de keel produceren, zodat het hoesten wordt verminderd.
Een warm bad kan een manier zijn om hoest te behandelen die niet alleen wordt veroorzaakt door verkoudheid, maar ook door allergieën. Velen geloven dat baden niet is toegestaan als je tijdens het hoesten ook koorts en koude rillingen hebt. Hoewel het reinigen van het lichaam nog steeds belangrijk is voor je gezondheid.
Als een manier om een hoest die gepaard gaat met koorts te genezen, kunt u een in warm water gedrenkte doek gebruiken om het lichaam te reinigen.
4. Zorg voor vochtigheid en reinheid van de lucht
Droge en vuile lucht kan allergische rhinitis veroorzaken, een van de symptomen van deze allergische reactie is hoesten. Probeer het gebruik van een luchtbevochtiger uit om de lucht in de kamer vochtig te houden en tegelijkertijd de luchtcirculatie te zuiveren van vuile deeltjes, stof en ziektekiemen die hoesten veroorzaken.
5. Stop met roken
Naast droge lucht kunnen parfumspray en sigarettenrook ook de aanmaak van meer slijm veroorzaken. Als gevolg hiervan wordt de hoest ernstiger.
De beste en snelle manier om een hoest te genezen, is door te stoppen met roken. Bovendien kan een van de gevaren van roken het ciliaire weefsel beschadigen dat dient om de longwanden te reinigen van vuil en slijm. Dit is de reden waarom actieve rokers gewoonlijk langdurige hoestsymptomen ervaren in vergelijking met niet-rokers.
6. Gorgelen met zout water
Zoutwateroplossing kan een natuurlijke remedie zijn tegen het ophoesten van slijm. Hoe u een zoutoplossing gebruikt om hoest te verlichten, is door regelmatig te gorgelen (3-4 keer per dag) zolang de symptomen aanhouden.
Naast het kunnen helpen om het klonterige slijm achter in de keel los te maken, kan gorgelen met zout water bacteriën en allergenen die in de mond blijven steken, reinigen. Je hebt maar 1/2 eetlepel zout nodig, opgelost in warm water. Gorgel een paar minuten, maar pas op dat u de zoutoplossing niet doorslikt.
6. Neem medicijnen
Als de vorige tips niet effectief genoeg zijn om het hoesten te verlichten, kunt u hoestonderdrukkers proberen. U kunt vrij verkrijgbare medicijnen tegen hoest gemakkelijk bij de apotheek krijgen.
Vergeet echter niet eerst na te gaan welk type hoest u heeft: is het een droge hoest of hoest met slijm? Deze methode helpt u bij het kiezen van het juiste medicijn om hoest te genezen.
Sommige soorten hoestonderdrukkers die u moet kiezen, zijn onder meer:
- decongestiva: algemeen verkrijgbaar in hoestsiroop type fenylefrine en pseudo-efedrine.
- Suppressiva of antitussiva: bestaat uit dextromethorfan, codeïne
- slijmoplossend middel: guaifenesine slijmverdunner,
- Mucolytisch: een medicijn dat slijm broomhexine en acetylcysteïne oplost
- antihistaminica: geneesmiddelen om allergische reacties te behandelen zoals: chloorfenamine, hydroxyzine, promethazine, loratadine, cetirizine, en levocetirizine.
- Combinatie hoestmiddel op siroop of tabletvorm bestaat uit een mengsel van slijmoplossend en onderdrukkers met antihistaminica, decongestiva en pijnstillers.
- Een balsem met kamfer, eucalyptusolie en menthol voor een warm en ontspannend effect op de luchtwegen.
Het is belangrijk om te weten dat vrij verkrijgbare medicijnen tegen hoest alleen de hoestsymptomen helpen verlichten, maar de onderliggende ziekte niet genezen.
Daarom moet u onmiddellijk een arts raadplegen als de hoest niet verdwijnt na het toepassen van huismiddeltjes en het nemen van niet-voorgeschreven hoestmedicijnen. Een hoest die langer dan 3 weken aanhoudt (chronische hoest) kan wijzen op een ernstig ademhalingsprobleem.
