seksuele gezondheid

Hoe goede en juiste seks te hebben, zonder pijn?

Seks hebben op de eerste nacht kan zowel opwindend als opwindend zijn als je niet weet waar je moet beginnen. Of misschien wil je gewoon weten hoe je seks moet hebben?

Om je nieuwsgierigheid te bevredigen en je te helpen van je angst af te komen, hebben we een stapsgewijze handleiding samengesteld die je moet kennen voor, tijdens en na de eerste keer seks.

Opmerkingen:: Dit artikel richt zich op vaginale penetrerende seks, d.w.z. seks waarbij de penis de vagina binnengaat. Andere soorten seks, zoals anaal of oraal, worden in dit artikel niet specifiek besproken, hoewel sommige van de belangrijkste punten nog steeds kunnen worden toegepast op verschillende manieren van seks.

Een complete gids over hoe je voor de eerste keer seks kunt hebben

In tegenstelling tot wat je vaak op het scherm ziet, is de manier om seks te hebben niet alleen je kleren uittrekken en in en uit gaan zonder een woord te zeggen. Net als een verhaal moet er een harmonieuze ontwikkeling van de plot zijn van stimulatie tot de climax voor echte seksuele bevrediging.

Hier is een gids over hoe je op de juiste manier en correct seks kunt hebben.

1. Controleer of je partner seks wil

Toestemming is de allereerste stap en is erg belangrijk als je een goede ervaring wilt hebben met vrijen. Goedkeuring betekent hier niet alleen "vind ik leuk en leuk", maar moet ook "willen leuk vinden".

Dat wil zeggen, beide partijen moeten het eens zijn en bewust aan seks willen doen. Als een van de partijen zich ongemakkelijk voelt, nee humeur, als je op dat moment geen seks wilt hebben, ga dan niet verder.

Dit zal niet alleen een ruzie tussen jullie twee veroorzaken, maar dwang of seks zonder wederzijds goedvinden kan leiden tot ernstige strafbare feiten.

2. Altijd klaar condooms

Als dit je eerste gelegenheid is om toevallig seks te hebben of met een nieuwe partner, zorg er dan altijd voor dat je een voorraad condooms hebt om de verspreiding van seksueel overdraagbare aandoeningen en ongewenste zwangerschappen te voorkomen.

Een goede manier om zeker te zijn, is door direct te vragen of ze een condoom hebben. Als dat niet het geval is, praat dan met hem over de risico's van onbeschermde seks waar jullie allebei mee te maken kunnen krijgen. Je kunt ook eerst een nieuw condoom kopen voordat je begint.

Als dit de eerste nacht is dat jij en je partner getrouwd zijn, kunnen condooms een goed anticonceptiemiddel zijn als je niet meteen kinderen wilt krijgen (vooral als de vrouw geen andere anticonceptiemethode heeft).

3. Opwarmen is belangrijk

Seks is een intieme bezigheid. Probeer daarom niet te haasten. Voorspel alias voorspel is net zo belangrijk als seks zelf. voorspel Het helpt ook de band tussen beide partijen te versterken.

Naast het geven van tijd aan jou en je partner om te ontspannen en te genieten van het proces, helpt het voorspel je ook om pijn tijdens seks te voorkomen. Als een vrouw niet seksueel genoeg opgewonden is, zal haar vagina niet nat genoeg zijn zodat penetratie van de penis moeilijk en pijnlijk zal zijn.

Opwarmen kan door te aaien, aan te raken of te kussen. Voorspel kan ook worden bereikt door orale seks of het hebben van "uitgeklede seks", zoals een pijpbeurt of clitorale stimulatie met de tong. Besteed ten minste 15 minuten aan verwennerij door het voorspel voordat u doorgaat naar het "hoofdmenu".

4. Penetratie langzaam

De gemakkelijkste en meest gebruikelijke manier om seks te hebben is met de missionarishouding, waarbij de vrouw op haar rug ligt met haar knieën licht gebogen en de man recht boven haar voor penetratie (plaats de penis in de vaginale opening).

Een penis die afdwaalt en in het verkeerde gaatje komt is een "blunder" die het vaakst voorkomt, vooral als dit de eerste keer is dat de man penetreert. Dit is natuurlijk, maar een verkeerd gerichte penis kan letsel veroorzaken tijdens seks voor zowel mannen als vrouwen.

Daarom is de beste manier voor een succesvolle penetratie zonder gênante incidenten, om begeleiding te vragen. De vrouw kan haar hand gebruiken om de schaamlippen of lippen in de vagina te scheiden en de andere hand gebruiken om de penis te geleiden totdat deze goed binnenkomt.

Als de penis eenmaal is ingebracht, kan de man doorgaan met penetreren door de heupen langzaam en ritmisch te duwen totdat de penis volledig in de vagina is ingebracht. Trek het vervolgens gedeeltelijk naar buiten voordat u het opnieuw invoert. Forceer de penis niet met een smakkende beweging zoals in porno. Begin met langzame, zachte bewegingen totdat jullie allebei het juiste ritme hebben gevonden.

5. Haal diep adem

De eerste seks kan je angstig en nerveus maken, maar het mag niet ondraaglijk pijnlijk zijn.

De manier om dit te omzeilen is om je geest te ontspannen terwijl je langzaam je adem inhoudt terwijl de man begint te penetreren. De man kan dit ook doen om het penetratieritme te beheersen. Adem in door de neus en adem langzaam uit door de mond voor een telling van 10 totdat de penis uiteindelijk binnenkomt.

Als de pijn ondraaglijk is of als het bloeden hevig is, zoals bij menstruatie, stop dan onmiddellijk met de penetratie. Als je pijn ervaart tijdens seks, kan dat zijn omdat je niet nat genoeg bent, niet gesmeerd bent, van houding moet veranderen of je partner vraagt ​​om het rustiger aan te doen. Pijn kan ook voortkomen uit angst en nervositeit.

Praat met je partner over manieren om seks comfortabeler te maken. Raadpleeg een arts voor meer details.

6. Geniet van het moment

Orgasme wordt altijd gezien als het ultieme doel alias doel van seks. Het is geweldig als je het de eerste nacht meteen kunt ervaren, maar weet dat het heel goed mogelijk en volkomen normaal is dat een van de partijen helemaal geen orgasme heeft. Vooral als dit de eerste seks is voor een vrouw.

Aan de andere kant is het ook zeer waarschijnlijk en heel natuurlijk dat mannen de eerste nacht voortijdige ejaculatie ervaren of moeite hebben om een ​​erectie te krijgen. Deze twee problemen kunnen worden beïnvloed door psychologische zaken zoals nervositeit en angst, of omgekeerd erg opgewonden.

Maak van moeilijke orgasmes (of een te vroeg orgasme) geen groot probleem. Nogmaals, dit is normaal en geen teken dat er iets mis is met jullie beiden. Orgasme is een zeer unieke ervaring, samen met een persoonlijk begrip van elkaars lichaam, en het kost tijd om het onder de knie te krijgen.

Geniet van dit intieme moment en het hele proces. Haast je niet om te penetreren om een ​​orgasme na te jagen en daarna op te ruimen. Seks is het juiste moment om elkaar in de watten te leggen. Als je helemaal klaar bent, breng je tijd door voor naspel, bijvoorbeeld door samen doelen te omhelzen of te bederven.

7. Doe het condoom af

Als u een condoom draagt, verwijder dit dan uit de vagina. De methode mag niet onzorgvuldig zijn, zodat het sperma dat erin is ondergebracht niet uitlekt. Als dit gebeurt, is er een groot risico op overdracht van geslachtsziekten of ongewenste zwangerschap.

Wanneer u de penis uit de vagina wilt trekken, houdt u de onderkant van het condoom (de rubberen ring) vast en houdt u deze vast, zodat deze niet wegglijdt voordat u klaar bent om hem af te doen. Deze methode voorkomt dat sperma in de vagina terechtkomt. Nadat de penis ver van de vagina is verwijderd, knijpt u met twee vingers in de opening van het condoom en legt u een knoop.

Zorg ervoor dat u het condoom op de juiste manier weggooit. Eenmaal vastgebonden, wikkel in plastic of tissue en gooi in de prullenbak.

8. Opruimen

Het lichaam reinigen na de seks is een verplichting. Ongeveer 80 procent van de vrouwen krijgt een urineweginfectie (UTI) na onbeschermde seks.

Het is gemakkelijk om het te vermijden. Neem een ​​douche en maak de geslachtsdelen goed schoon. Voor vrouwen: was en spoel je vagina en vulva goed (niet douchen!) terwijl mannen de penis moeten wassen na het verwijderen van het condoom.

Vergeet niet direct je handen te wassen en te plassen na het vrijen. Urine zal allerlei bacteriën uit het lichaam afvoeren om de urinewegen te reinigen.

Copyright nl.temex2020.com 2022